Ділюся з вами прямим ефіром, який сьогодні проводила в instagram.П’яткова шпора — це не причина болю, а наслідок проблеми у стопі. ⚡Найчастіше все починається з плантарного фасціїту — запалення плантарної фасції, яка проходить по підошві стопи і кріпиться до п’яткової кістки. Коли фасція перевантажена і занадто жорстка, у місці її кріплення виникають мікротравми і надриви. У відповідь на це організм намагається стабілізувати цю ділянку і починає нарощувати кісткову тканину. Так і формується п’яткова шпора. 🦴Але важливо розуміти: прибрати шпору — не означає вирішити проблему, якщо не усунути причину перевантаження. ❌Найчастіші причини:• плоскостопість 👣• порушена біомеханіка кроку 🏃‍♀️• жорсткість ахілового сухожилля 💪• нефункціональна робота стопи 🦶• зайва вага або надмірні навантаження ⚖️• незручне взуття 👟Також біль у п’яті не завжди означає шпору. Іноді причина може бути у таранно-п’ятковому суглобі або защемленні нервів, і тоді лікування фасції не дає результату. Ще один важливий момент — фаза запалення. Коли є активне запалення, не можна одразу давати сильні вправи або агресивну розтяжку.Спочатку потрібно зняти запальний процес, а вже потім поступово відновлювати рухливість і еластичність тканин. Для відновлення важливо працювати комплексно з усім тілом, адже в організмі людини все взаємопов’язано. 🌟⸻Якщо у вас немає багато часу самостійно розбиратися з проблемами стоп, але ви хочете пропрацювати їх системно — приєднуйтеся до курсу «СТОПИ та КОЛІНА». 💛Посилання для реєстрації — в шапці профілю.Або ставте + в коментарях, і ми надішлемо вам деталі в особисті повідомлення. ✨