Як навчитися відмовляти Дуже багато людей мають проблеми з тим аби відмовити іншим, коли їм це незручно . Ця проблема напряму пов’язана з нашими особистими кордонами, які в свою чергу пов’язані з:• установками та стилем виховання;• незакритими потребами: не відмовляю, бо хочу бути для всіх хорошим(потреба у визнанні);• страхом ненативної реакції на нас у відповідь на відмову.Що з цим робити?1. Проаналізуйте чого ви боїтеся: доки вами керують несвідомі страхи, вам буде важко навчитися відмовляти.2. Тренуйте навик з малого: десь ви вже можете наважитися відмовитися і це супер. Спробуйте частіше відмовлятися та аналізувати що ви відчуваєте в момент відмови.3. Працюйте з особистими кордонами. Це значно більше, аніж невміння відмовлятися: це і про низьку вартість послуг, і швидку зміну пріоритетів через думку іншої людини, і про те, що з вами десь поводяться не так як вам комфортно.Навик відмовляти по життю дуже цінний. Тому що він дозволяє не витрачати даремно свою енергію, а також і відстоювати важливі для себе речі. І якщо зараз з цим є труднощі, я дуже рекомендую працювати над тим аби навчитися спокійно відмовляти