Психологія | Навчання | Саморозвиток | Psychology center | психологічнавправа«Дерево рішень» (Роберт Ділтс, 1994) – це техніка, щ...

🎤#психологічнавправа«Дерево рішень» (Роберт Ділтс, 1994) – це техніка, що допомагає краще зрозуміти власні цінності, ресурси та можливі варіанти вибору. 1. Формулюйте запитЯке рішення вам потрібно прийняти?У чому полягає вибір?2. Намалюйте деревоКоріння – це ваші цінності й мотивація (чому це для вас важливо).Стовбур – ваші ресурси (досвід, знання, підтримка, фінанси).Гілки – можливі рішення / варіанти дій.Плоди – наслідки кожного варіанту.3. Заповніть деревоВ коріння впишіть: які цінності важливі саме зараз? (свобода, стабільність, розвиток, безпека, любов тощо).У стовбур: що у вас вже є для прийняття рішення (навички, контакти, час, гроші, внутрішня сила).На гілках розмістіть усі можливі варіанти (навіть на перший погляд фантастичні).Біля кожної гілки намалюйте плоди – очікувані результати / наслідки.4. ДослідженняЯкі цінності несе кожен варіант?Які ресурси знадобляться, щоб реалізувати цей вибір?Які плоди здаються найреалістичнішими?5. ВисновокОберіть ту «гілку», яка найбільше резонує з вашими цінностями й приносить плоди, що вам справді потрібні.Сформулюйте перший маленький крок у напрямку цього вибору.Техніка допомагає структурувати думки, подивитися на ситуацію з різних ракурсів і зробити рішення більш усвідомленим.