Telegram statistics channel - @psy_service_knu

2 квітня – Всесвітній день поширення інформації про аутизмСьогодні розвіюємо поширені міфи про аутизм і ділимося важливими фактами.🔹 Аутизм – це не хвороба, а стан, що виникає внаслідок особливостей розвитку головного мозку. Він спричиняє труднощі в комунікації та соціальній взаємодії.🔹 Найточнішим терміном є РАС (розлад аутичного спектру), адже аутизм має широкий спектр проявів – від легких до значних труднощів у житті.🔹 Люди з РАС мають свої особливості, наприклад:– можуть бути чутливими до яскравого світла чи гучних звуків;– схильні до повторення думок або дій;– мають труднощі з розумінням іронії та сарказму.🔹 Діагностика РАС є складним процесом. Лікарі оцінюють розвиток та поведінку дитини, адже ознаки аутизму формуються до 12 років.🔹 Щороку 2 квітня в усьому світі люди одягають щось блакитне на знак підтримки людей з аутизмом.🔹 Люди з РАС часто відчувають високу тривожність, тому їм важливо мати передбачуване середовище: чіткий розклад дня, сталі маршрути, усталені звички.Твоя ПС КНУ 🤍

​​🌿 Весняна хандра: чому немає сил радіти теплу?Здається, ось він — довгоочікуваний прихід весни! Сонце гріє, дні стають довшими, місто оживає. А ти? А тобі хочеться спати, мотивація випарувалася разом із зимовим снігом, настрій — десь між «не хочу нічого» і «залиште мене в спокої».Так, це вона — весняна хандра. Причини? Виснаження після зими, перебудова організму, стрибки рівня серотоніну, нестача вітамінів і ще купа біологічних процесів, які нікому не пояснюють, чому зараз важко навіть з ліжка встати.Як собі допомогти?☀️ Лови сонце. Навіть 15 хвилин на свіжому повітрі заряджають енергією.🥑 Дбай про харчування. Додай більше сезонних овочів та корисних жирів.🚶‍♂️ Рухайся в своєму темпі. Прогулянка, йога чи просто потягування – головне, не зупинятись.😴 Дай собі виспатись. Організм відновлюється не в соцмережах, а в обіймах подушки.💬 Не закривайся в собі. Навіть інтровертам часом потрібен обмін енергією.Якщо ж поганий настрій затягується — дозволь собі відпочинок і не вимагай від себе надлюдської продуктивності. Весна нікуди не втече, а твій ресурс — важливіший.А ти відчуваєш весняну хандру? Як борешся? 🌱Твоя ПС КНУ 💚

​​10 питань для пар 💑✨ Стосунки – це не лише романтика, а й глибоке розуміння партнера. Часто ми говоримо про побутові речі, але рідко торкаємося справді важливих тем. Ці запитання допоможуть дізнатися більше про внутрішній світ одне одного, зрозуміти потреби, страхи, мрії та переконання. 1️⃣ Що для тебе означає щасливе життя? Допоможе зрозуміти, чи збігаються ваші цінності. 2️⃣ Який життєвий досвід змінив тебе найбільше? Показує, що вплинуло на його/її характер та погляди. 3️⃣ Як ти зазвичай реагуєш на стрес і що допомагає тобі його подолати? Важливо знати, як підтримати партнера в складні моменти. 4️⃣ Які маленькі речі я можу робити щодня, щоб ти відчував/ла себе щасливішим/щасливішою? Часто дрібниці мають найбільше значення – компліменти, обійми, приємні жести. 5️⃣ Чи є в наших стосунках моменти, коли ти почуваєшся не почутим/ою? Як ми можемо це виправити? У будь-яких стосунках важливо відчувати, що твої думки мають значення. 6️⃣ Які спогади з дитинства для тебе найтепліші? Ти дізнаєшся, що формувало його/її особистість і що приносить відчуття безпеки. 7️⃣ Що для тебе важливіше у стосунках – стабільність чи новизна? Це питання відкриває пріоритети у динаміці відносин. 8️⃣ Чи легко тобі відпускати образи? Допоможе зрозуміти, як він/вона справляється з конфліктами. 9️⃣ Які три речі в житті ти цінуєш найбільше? Це про головні пріоритети та те, що справді важливо для людини. 🔟 Як ти бачиш наше спільне майбутнє? Питання, що дає уявлення про плани, бажання та рівень готовності до серйозних відносин. 💬 Чому це важливо? Глибокі розмови зміцнюють довіру та допомагають уникнути непорозумінь. Якщо ваші погляди подібні – це зміцнює зв’язок. Якщо різні – це дає можливість краще зрозуміти одне одного та працювати над гармонією у стосунках.Твоя ПС КНУ 💚

​​💡 Запрошуємо студентську молодь взяти участь у заході, присвяченому темі ментального здоров’я та побудові гармонійних стосунків. 📅 27 листопада📍 Червоний корпус Київського національного університету імені Тараса Шевченка, вул. Володимирська 60, 204 ауд.🌟 Про що будемо говорити?Ментальне здоров’я — це основа для гармонійних стосунків, успішної самореалізації та активної соціальної позиції. На заході студенти зможуть глибше зрозуміти важливість турботи про себе, отримати практичні інструменти для підтримки ментального здоров’я та побудови здорового середовища.Що на вас чекає?✅ інтерактивні обговорення про значення ментального здоров’я у житті студента;✅ дискусії про роль психічного благополуччя у стосунках і соціальній активності;✅ практичний мініворкшоп із технік саморегуляції та зняття стресу.Захід проводиться в рамках Всеукраїнської акції «16 днів проти насильства». Метою акції є привернення уваги суспільства до проблеми насильства в усіх його проявах, захист прав людини, формування культури ненасильницької поведінки та запобігання ґендерно зумовленому насильству.📩 Реєстрація обов’язкова за посиланням https://forms.gle/EaZqTvdcees2Ds197Долучайтеся, щоб дізнатися більше про себе, навчитись підтримувати своє ментальне здоров’я та розвивати здорові стосунки! Будемо раді вас бачити!

💤 Якість сну часто недооцінюють, а вона неабияк впливає чи не на всі функції організму. Особливо гостро це питання постає в період сесій — і тут варто пам'ятати, що сон є не розкішшю, а необхідністю.Тому поговорімо про те, як ти можеш покращити якість свого сну: 💊через безпекову ситуацію тут не може бути рекомендацій на кшталт просто використати беруші, щоб не чути сирени, або випити заспокійливого, щоб не прокинутися від гучного звуку;💊щоб знизити негативний вплив прокидань від сирени/вибухів, зверни увагу на освітлення. Намагайся давати доступ природному світлу вдень та стишувати яскравість за декілька годин до сну. Надівай маску на очі, аби забезпечити темряву;💊дотримуйся правила «ліжко для сну та сексу» окрім ситуацій, коли це неможливо фізично;💊зроби у своєму розпорядку дня звичні вечірні справи ритуалами, щоб тримати режим.Хочеш дізнатися більше про секрети здорового сну? Приходь на лекцію в середу, де все почуєш від Ольги Маслової. P.S. Маєш її книжечку? Принось і став автограф📘

​​У кожного/кожної з нас у житті настає момент, коли апатія та невизначеність можуть заполонити усі думки. Ці почуття повільно отруюють наш побут і не дають змогу зберігати тверезий погляд на речі.Для таких випадків ми підготували невеличку добірку запитань для самоаналізу, що допоможуть дати раду думкам у такі складні часи. ☁️ Від якого заняття/справи я отримую найбільше задоволення? ☁️ Що виснажує мою енергію?☁️ Що я можу відпустити, як фізично, так і емоційно, щоб спростити своє життя?☁️ Які життєві цілі я ставлю перед собою?☁️ Що змушує мене відчувати себе по-справжньому живим/живою?☁️ Як і де в моєму житті я можу сповільнитися?☁️ Як я можу дивитися на труднощі у більш позитивному світлі?☁️ Чи даю я змогу речам, що знаходяться поза моїм контролем, керувати моїм життям і думками?☁️ Коли я в останній раз виходив/виходила зі своєї зони комфорту?☁️ Чи не занадто сильно я тисну на себе? Ці запитання - лиш невелика частка з усіх, які ми можемо поставити собі, занурюючись у саморефлексію. Якщо почуватимешся розгубленим/ною, не розуміючи, куди рухатися далі - можеш почати із них, аби визначитися з подальшим планом дій. Ми віримо в тебе! Твоя ПС КНУ 🤍

​​🔍 У сучасному світі, коли життя часто наповнене викликами та стресами, важливо пам'ятати, що ми не самотні. Іноді здається, що важко знайти вихід зі складної ситуації, але підтримка завжди поруч — головне знати, де можна знайти її. Ось кілька варіантів, де можна знайти допомогу і відчути, що ти не один:🫂 Родина та друзі — це найближчі люди, які, швидше за все, готові вислухати та допомогти. Відкритий діалог часто дає полегшення і допомагає знайти нові рішення.🏛️ Психологічні служби — професійні психологи можуть надати кваліфіковану підтримку. Є багато організацій, які пропонують безкоштовні або недорогі консультації.🏢 Громадські організації та благодійні фонди спеціалізуються на допомозі людям у важкі часи. Фахівці таких установ можуть надати як емоційну підтримку, так і практичну допомогу 🤗📱 Онлайн-платформи та гарячі лінії — сьогодні існує багато платформ, де можна отримати анонімну підтримку онлайн або по телефону 📞💚 Helper Hub — чат емоційної підтримки, створений студентами КНУ для інших студентів університету. Якщо тобі немає з ким поділитися своїми переживаннями, uпиши хелперам в будь-який час: @helper_hubПам'ятай, що звернення по допомогу — це не слабкість, а крок до розв'язання проблеми. Завжди є люди, готові підтримати тебе.Твоя ПС КНУ ❤️‍🩹

🤔 Гадаєш, що перша робота в IT в 2024 – це лише мрія чи історія про “успішний успіх”? Відкинь упередження та вривайся в нову сферу! 🦖 Запрошуємо тебе на REX IT FEST – карʼєрний фестиваль, де вже 5 років поспіль свої стажування та junior-вакансії презентують найрейтинговіші IT та компанії.На тебе чекатимуть:✅ Відверті розмови з експертами про перспективи IT-ринку та про те, куди рухатися новачку✅ Тренінги для прокачки усіх потрібних job ready skills й апгрейду твого резюме✅ І, звісно, можливість заметчитись з рекрутером та розказати про свої hard&soft skills 🤝 REX IT FEST стане надійним партнером для професійного старту як для для майбутніх розробників, так і для non-tech фахівців.Кращі офери готують для тебе: SoftServe, МінЦифри, ПУМБ, MODUS X, Precoro, Materialise, UNITY-BARS, Unicorn та інші.🗓 28-29 жовтня💻 Online і наживо в Києві💰 Безкоштовно🔗 Зроби впевнений крок у світ IT – заповнюй форму: https://forms.gle/VsLSuZweEf6ucDZo6💪 Обирай найкращі кар’єрні можливості разом з REX IT FEST!

Не шукай місце для практики, а створи його сам(а)! Саме таким, яким бачиш його у планах та мріях. Таким, яке надихатиме до розвитку та стане тою самою базою твого кар’єрного зростання 🔝Це не побажання на день народження, а запрошення взяти участь в інноваційному проєкті Credit Agricole Career Test Drive.Ми пропонуємо тобі:✔️ Можливість висловити власну позицію, яким має бути місце для практики й навчання компанії, що надихне молодого/у лідера/ку в 2024✔️ Прокачку саме тих скілів, які ми шукаємо серед junior-кандидатів ✔️ Професійні поради й інсайти, якими ділимося лише з тими, кому довіряємо✔️ Зустріч з ТОПменеджерами Банку, майбутніми колегами й чілову атмосферу⭐️ Для всіх фіналістів готуємо сертифікати, а для найкращих — запрошення одразу на фінальний етап відбору на вакансії в Credit Agricole.🗓 23 жовтня — 1 листопада📍 Формат: 2 вебінари у Zoom та фінал наживо в Києві💰 БезкоштовноКількість інфлюєнсерів майбутнього обмежена, тож поспішай стати одним/однією із них!🏃‍♂️ Спроєктуй своє професійне "завтра" вже зараз — реєструйся за лінком: https://bit.ly/3N1KFwG

Шановні викладачі! 📌Запрошуємо вас взяти участь в дослідженні щодо комунікації та взаємодії зі студентами, які є ветеранами війни або учасниками бойових дій. Ваша думка допоможе нам краще зрозуміти потреби студентів та розробити ефективні підходи для підтримки їх під час навчання. Чому це важливо❓Здобувачі освіти, які пройшли бойові дії, часто стикаються з унікальними викликами у навчальному процесі. Ваш досвід та інсайти допоможуть нам створити середовище, яке сприятиме їх успішній адаптації та розвитку. Як взяти участь❓Заповніть коротку анкету за посиланням 👇https://forms.gle/cpkMrqrNHDwzRATd6Це займе всього декілька хвилин вашого часу, але матиме велике значення для створення кращих умов навчання для студентів-ветеранів. 🟢У рамках проєкту "Емпатійна педагогіка" за бажанням ви зможете взяти участь у тренінгу та отримати методичні рекомендаці як адаптувати елементи навчання під потреби студентів-ветеранів та вибудувати якісну комунікацію. 🟢Проєкт реалізується за підтримки Відділу преси, освіти та культури Посольства США в Україні.🙏 Дякуємо за вашу підтримку та внесок у розвиток інклюзивного освітнього середовища! #ПідтримкаВетеранів #ОсвітаДляВсіх #PSYKNU