Тут Ненсі Мак-Вільямс розповідає про те, як виглядає психологічне здоров'я. Міркує про те, що таке хороше життя з точки зору психоаналітичної терапії. Частіше всі хочуть знати, як позбутися симптомів, а не що таке норм.То зекономлю вам 23 хвилини середи.Ось коротка відповідь:1. Безпечна прив'язаність.Здатність бачити в іншій людині джерело підтримки, а не загрозу. Змінюється або через тривалі стосунки (5+ років), або через інтенсивну терапію (2+ роки).2. Самобезперервність.У людей з травмою вона часто розірвана, бо вони не пам'ятають себе у дитинстві та/або не уявляють себе через 5 років.3. Відчуття агентності.Розуміння, що ти маєш якийсь вплив на своє життя. Не на все і не завжди, але багато шо можеш обирати.4. Реалістична і стійка самооцінка.Не перфекціонізм і не меншовартість. А стійка самооцінка, яка здатна витримати критику і не руйнуватися від лестощів.5. Резілієнтність і регуляція афектів.Тут про здатність залишатися в адекватному (для себе) діапазоні інтенсивності переживань.6. Емоційний інтелект.Здатність дивитися на власний розум і уявляти внутрішній світ іншої людини. Якщо це є - навіть терапія піде легко. Якщо нема - це перше, що треба розвивати.7. Самоадвокація.Психологічно здорові люди можуть відстоювати себе, коли треба, і підпорядковувати себе іншим, коли треба.8. Вітальність.Живість зсередини. Найважче працювати з тими, хто "мертвий всередині" - не депресивний, а саме анедонічний. Злий і параноїдний клієнт принаймні живий. Байдужий - найважчий.9. Прийняття того, що не можна змінити.Терапія - не лише про зміни, а й про горювання і прийняття. Іноді в процесі хорошої терапії людина тимчасово стає більш симптоматичною, бо починає чути те, що раніше заглушала. Це рух вперед, а не назад. Прийняття відкриває вдячність.10. Любов, робота, гра.Фройд на питання "що таке психічне здоров'я?" відповідав: "здатність любити і працювати". Мак-Вільямс додає "...і грати". Маючи на увазі легкість, творчість та почуття гумору.---Найцікавіше, на мій погляд, з того, що вона говорить - те, що спочатку людина змінюється, а потім починає розуміти, якою була раніше.І така: "Вух ти!".