Чому нас тригерить те, що іншим взагалі байдуже?Нещодавно я обговорювала з психологом тему тригерів. Одразу процитую свого вчителя і скажу, що слово «тригерить» часто вживається некоректно. Коли ми говоримо «мене тригерить», ми не усвідомлюємо свою емоцію. Що насправді може стояти за цією фразою?▫️Роздратування — мені неприємно це бачити▫️Образа — чому їм можна, а мені ні / у них це є, а в мене немає▫️Відраза — це суперечить моїм цінностямі ще маса різних емоцій.Давайте зосередимось на найпоширенішій — роздратуванні.Якщо дивитись через теорію субособистостей, ми дратуємось, коли бачимо, як хтось проявляє свою субособистість, яка в нас перебуває у пригніченому стані.Наприклад, я пам’ятаю, як багатьох розлютував мій розбір просування стриптизерки у США.https://www.instagram.com/reel/DJZIzXhNRk3/?igsh=bDllbDllb2diYnVmТут є багато варіантів, але покажу кілька стандартних реакцій і можливих причин, чому це так сприймається:🔺 «Це аморально!» 👉 Людина виросла у середовищі, де сексуальність табуйована (релігія, суворе виховання).🔺 «Як можна цим захоплюватися?» 👉 Пригнічене бажання бути розкутою чи страх осуду.🔺 «Такі люди не заслуговують на успіх!» 👉 Проєкція власних заборон на кар’єру («Я не можу, значить і вони не повинні»).Отже, якщо жити в картині світу, де тема сексу (чи будь-яка «тригерна») пригнічується, то відкрита демонстрація цієї теми нагадує про «заборонене». Чіпляє, викликає емоції, виводить зі стану рівноваги.І навпаки — якщо ми ростемо і живемо в іншому контексті, то ставимося до теми спокійно, «проходимо повз». Чому, скажімо, мене не тригерить тема секс-роботи?Мій імунітет — це не моя аморальність, а відсутність внутрішніх заборон.У школі зі мною відкрито говорили про сексуальність. Підлітком я вивчила тему настільки, наскільки мені це було потрібно. У мене з’явився хлопець, який також спокійно ставиться до цієї теми.Далі підключився професійний досвід. Я бізнес-психолог, я вивчала зокрема психологію професій — розумію, що вибір роботи часто пов’язаний з потребами (гроші, самореалізація, травми).І досить швидко я зрозуміла, що світ не чорно-білий. Стриптиз, ескорт чи OnlyFans — просто форми реалізації потреб. А секс продавався здавна.Звідси моє рівне ставлення до теми. Я розумію, що так влаштований світ, тема всередині мене не пригнічена = мене не тригерить.Тобто, якщо ми відчуваємо сильний опір або яскраву негативну емоцію на чужий прояв — це психіка атакує саму себе.І це сигнал, що тут у нас щось пригнічене.Важливо: це не означає, що ми зобов’язані прийняти свою пригнічену частину і перестати пригнічувати. НІ.Я ніколи не зможу прийняти обман, крадіжки, плагіат, злочини тощо. Мене дратує лінь, байдужість до своєї справи, халатна робота, наплювацьке ставлення і ще купа всього, що для інших «норма». І я не збираюсь себе ламати й перевмовляти.Але! Я можу зробити ВИБІР — віддавати в це свої емоції та енергію чи ні.І — коротка пам’ятка, як працювати з «тригерить». Щоб ви теж не зливали ресурси в безглуздий гнів чи образу.1. Замініть «мене тригерить» на точне визначення: «Я відчуваю роздратування, бо…» 2. Запитайте себе: «Яке моє переконання / страх стоїть за цією реакцією?»3. Вирішіть — чи хочете ви працювати з цим (наприклад, через терапію), чи просто обмежити контакт із тригером?4. Дотримуйтесь рішення. Відпишіться від людей, які дратують, не відкривайте такий контент. Або ретельно працюйте з фахівцем і змінюйте ставлення, позбавляючись травм і нав’язаних обмежень❤️Зізнавайтесь, а що вас найчастіше дратує?P.S. глибше тему емоцій і субособистостей будемо розбирати на моєму курсі «ДНК особистості». Залишайтеся в каналі, щоб не пропустити передзапис.
Як говорити про свої успіхи, щоб викликати повагу, а не тривожність і заздрість?Мета цієї статті — допомогти вам знайти відразу кілька необхідних для експертів скілів. 🔺Позбутися страху говорити про свої досягнення — багато хто з нас виріс у культурі, де не прийнято «висовуватися», успіхи знецінюються, заслуги не визнаються.🔺Навчитися говорити про досягнення етично — без хвастощів, із самоповагою, трансляцією гідності.🔺Зрозуміти, як контролювати емоцію, яку відчуває авдиторія — щоб бути правильно почутим і зрозумілим, уникнути негативу й хейту.Все це потрібно. Адже артефакти успіху — один із тригерів будь-якого експерта, що найбільше продають. Без них вам буде складніше залучати авдиторію та продавати їй свої послуги чи продукт.Тому — розберемо всі нюанси. Читайте, усвідомлюйте та впроваджуйте ❤️ Якщо ви хочете зчитувати людей та їх потреби краще і при цьому розібратись у власному характері, залишайтесь в каналі. На днях я опублікую анкету передзапису на свій новий курс "ДНК Особистості" — курс із базової психології особистості, в основі якого тільки науковий доказовий підхід.https://telegra.ph/YAk-govoriti-pro-svoi-uspіhi-shchob-viklikati-povagu-a-ne-trivozhnіst-і-zazdrіst-03-24
Капітал ідентичності — ви його будуєте чи навіть не замислювались над цим?Зайшла до закладу зі спеціалізацією на здоровому харчуванні — в меню смузі, соки, боули тощо — і згадала, як у 19–20 років працювала в подібному місці у Вроцлаві.Протрималась я там півтора-два місяці. На більше мене не вистачило, тому що:1. Мені не подобалося, що я марную час на дурниці.З 7:30 до 16:00 я просто робила соки та смузі. І мене непокоїло, що я нічому не вчуся, не створюю нічого перспективного — просто безглуздо кручу банани й мию блендер.Я швидко зрозуміла, що така робота (і подібні до неї) — не для мене. Мені важливо, щоб кожна робота чомусь мене навчала. І поповнювала мій капітал ідентичності.Навіщо щодня витрачати по 8,5 годин на блендер, якщо я не планую відкривати ресторан?Не розумію.2. Мені не подобалося моє оточення.Я швидко помітила, що мої колеги крадуть гроші та продукти. Звісно, я одразу повідомила керівництво — бо я ще та “стукачка”). Скільки себе пам’ятаю, я завжди на боці бізнесу й підприємців, які щось створюють. Просто не могла спокійно дивитися, як поруч зі мною хтось шкодить.І щоденне спілкування з людьми з іншим мисленням було важким. Я розумію всі причини, включно з “платять мало, хоч щось доберу”. Але для себе я обираю інше: або не йти в місце, де умови мене не влаштовують, і шукати варіант під свій запит, або працювати чесно.Загалом, я досить швидко звільнилася. До речі, як думаєте, з якої з цих двох причин? Думаю, здивуєтесь, коли дізнаєтесь правду.P.S Зараз на тому місці у Вроцлаві — кафе «Львівські круасани» 😂І наостанок — про капітал ідентичності.Це капітал навичок, які можуть стати у пригоді.Так, в принципі будь-яку навичку можна вважати умовно корисною, але є більш універсальні, затребувані, застосовні і зараз, і “на виріст”. І я обираю вивчати саме такі.Сьогодні, на мою думку, в топі таких навичок:▫️психологія — усе, що ми створюємо, створено для людей. І важливо знати, як це правильно адаптувати, презентувати, продати.▫️ШІ (штучний інтелект) — це нова промислова революція, і ШІ неминуче буде впроваджено у всі сфери, де це хоч трохи можливо.▫️Інтернет-маркетинг: копірайтинг, дизайн тощо — бо комунікація з людьми переходить в онлайн, щороку все більше людей опиняються в мережі.▫️Бізнес-навички в широкому сенсі — ринкова економіка передбачає постійне активне зростання бізнесів, і з цими навичками ви завжди будете при роботі/проєктах або зможете запустити свою справу.Я не хочу нічого нав’язувати — мене читають дорослі люди, які роблять ті чи інші вибори зі своїх причин. І не мені вас судити чи повчати.Але все ж пропоную задуматися й чесно собі відповісти:Ваша робота зараз розвиває вас? Допомагає накопичувати капітал ідентичності?Чи це просто обмін часу на гроші без жодної іншої користі?Поділіться своїм досвідом.Були у вас «безглузді» роботи? Як ви себе на них почували?
Розбір онлайн-трансляції мого весілля: як блогери відреагували на продаж квитків😁Особисто я побачила 3 розбори. Якщо раптом вам траплялися ще — поділіться посиланням)))https://www.instagram.com/reel/DIjICF-N7Tk/?igsh=MTU2eTUyMDQ4dXcwYw==https://www.instagram.com/reel/DImIrRftcKO/?igsh=eHh2bm43NDNjczR3https://www.instagram.com/p/DIv0790oaLf/Дякую колегам — було цікаво подивитися на різні думки та підходи. Розібрали нашу зовнішність і сумісність, саме весілля, ідею продавати квитки (і порівняли з королівською родиною!😁), але всюди червоною ниткою пройшла думка: не кожна людина дозволить собі так вчинити.І мені хочеться про це поговорити.Бо в мене навіть не виникло такої думки — я собі нічого не дозволяла, жодних сумнівів і переживань просто не було.Я захотіла запросити людей на онлайн-весілля.І… зробила.Можливо, я й сама не помітила, як стала такою Катею. Яка прагне бути всюди, де може — собою.Слухати себе. Проявлятись так, як хоче. Робити те, у що вірить.І не відмовлятись від себе, ідей, цінностей через страх осуду.Неважливо, де ви мене побачите. Вебінар, весілля, блог чи рілс — це завжди буду я, без масок і прикиду.Окей, відмінності можуть бути — але це всього лише мої різні субособистості. І я приймаю кожну — і скандальну Катю, і «свою в дошку», і «щура», і «героїню», і ще з десяток версій себе)Тож трансляція мого свята — це не про «дозволила». Це про те, що мені нічого від вас приховувати. І я щиро хочу ділитися з вами знаковими моментами життя❤️Але я злукавлю, якщо скажу, що завжди була такою)))Мені дуже допомогла моя освіта, психологічні вправи, розуміння психології особистості та терапія.Я частково ділилася з вами всім цим, але після цих розборів серйозно замислилась: може, вам цікаво дізнатись детальніше про мій шлях до прийняття себе?Як я прокачувала впевненість, позбавлялась страхів, перестала озиратись на інших і зняла обмеження, які сама ж собі поставила.Тема, звісно, доволі особиста, але я готова присвятити їй серію постів і відверто поговорити. Напишіть у коментарях, як вам ідея?👇
Стаття-розбір стратегії Олександра Огородніка, блогера з ніші «кулінарія»У серії матеріалів-розборів я розповідаю — як кратно зростати в грошах, підписниках, посилити особистий бренд і успішно конкурувати з колегами по ніші. А також ділюся конкретними ідеями, способами, формулами, які кожен може використовувати у своєму блозі та бізнесі.Вже вийшли:🔺Краса на мільйон: як косметологу вийти нависокий заробіток: посилання🔺Як зробити свій бренд знаменитим, якщо ніша вже забита зірками-гігантами: посиланняСьогодні подивимося, як ефективно використовувати свій блогерський і соціальний капітал — лояльну авдиторію, яка готова купувати (якщо їй запропонують потрібний продукт та умови).Багато хто, як і раніше, недооцінюють соціальні мережі — не до кінця розуміють, наскільки це важливі та високоприбуткові активи. У кожного блогера з живою авдиторією та вмінням тримати увагу є потенціал зростання доходу — але не всі вміють його реалізувати.Тому вивчімо кейс Олександра Огородніка як приклад грамотної роботи з цим активом: щоб забрати собі його фішки та стратегію.ЧИТАТИ СТАТТЮ 👇https://telegra.ph/M%D1%96ljon-na-receptah--yak-bagato-zaroblyati-z-nizkim-chekom-04-18
Запрошую вас на наше з Владом весілля💍…але почну з того, як підприємницьке мислення допомагає навіть у побуті.Так вийшло, що мій тато та мама Влада не зможуть приїхати на весілля цієї неділі — а ми, звісно, дуже хотіли, щоб вони були з нами.Але засмучувалась я рівно п’ять хвилин: увімкнувся мозок підприємця, почав шукати рішення — і ми вирішили зробити онлайн-трансляцію. Якісний професійний репортаж, який перенесе наших рідних в атмосферу свята.Вони зможуть побачити все, сказати тост, поділитися батьківськими словами й побажаннями❤️…і тут я подумала — виходить, я можу запросити й вас.За ці роки тут виросло ціле ком’юніті, я познайомилась з величезною кількістю моїх підписників — і мені буде щиро приємно розділити з вами наше весілля.А ви зможете побачити все в деталях: не лише фото та сторіс, а й саму церемонію, локацію, гостей, торт, привітання, наш танець — усе-усе-усе!Спершу, чесно кажучи, я замислилася — а точно мені буде комфортно? Я відкрита людина, але маю свої кордони. І зрозуміла: так, я справді цього хочу.Щоб відсіяти недоброзичливців, доступ буде платним — символічний донат 100 гривень (або більше, якщо хочете зробити нам подарунок).Ще думаю виставити в якості лота можливість сказати тост.Його отримає той, хто зробить найбільший донат — все в дусі весільних традицій🔥Я багато разів чула від вас, що вам хочеться якось подякувати — за всю ту користь, яку ви отримали навіть із моїх безкоштовних матеріалів і вебінарів. За натхнення, за новий погляд на блогінг, за здійснену мрію — піти з найму, займатися улюбленою справою, перестати рахувати кожну копійку. Якщо це про вас — ось можливість сказати “дякую”.Можна задонатити й побути зі мною та Владом у наш найважливіший день❤️Що скажете? Хочете приєднатися?👉 Єдине правило: зберігати атмосферу свята. Якщо з’являться негативні чи образливі коментарі на адресу гостей або чогось іншого (наприклад, мови) — для нас це знак «заблокуйте мене».p.s. Пишу й хвилююсь — здається, я перша в Україні, хто вирішив зробити професійний репортаж з весілля і продавати на нього квитки для своїх. Але мені не звикати бути першою😁Реєстрація: https://secure.wayforpay.com/payment/weddingplitkarka
Розповіла, скільки витрачаю на місяць та чому мій чоловік відповідає моїм хейтерам: я на подкасті у Влади Гармашhttps://youtu.be/074BC1KBVuw?si=F6NaEM09HOkDmHayЗапрошую подивитися, щоб ви краще змогли зрозуміти себе — а що ви насправді думаєте про плагіат, копіювання і показуху. Що норм, що не норм, де межа, як можна і як не можна.Дуже відверто поговорила з Владою — не стала ховатися за безпечними формулюваннями і озвучила свою думку так, як реально думаю.А почали розмову з найгострішого питання: чи немає у мене проблем через репутацію Пліткарки?Звісно, ні! Скажу жорстко: якщо людина не вникає в суть моїх розборів і не відрізняє конструктивну критику від хейту, ми в принципі навряд чи подружимося і зможемо працювати разом — надто різні погляди і цінності.Більш детально про все це — в подкасті. Слухайте, дивіться, приходьте обговорити. Із задоволенням послухаю ваші думки і, сподіваюся, подкаст взагалі виявиться вам корисним. Я хотіла не тільки поділитися своєю думкою, але й надихнути всіх, кому складно говорити прямо — своїм прикладом.https://youtu.be/074BC1KBVuw?si=F6NaEM09HOkDmHay
«Брудні» інфоприводи: кому їх можна використовувати, щоб не згубити свій бізнес?Кейс Анни АлхімУкраїнське інфополе який день не вщухає — обговорюють викритий роман між Анею Алхім і Костянтином Валеуліним. У самій історії нічого нового: звичайна зрада, стосунки «олігарх та інфлюенсерка», зраджена дружина й донька.Мені такі новини, якщо чесно, взагалі не цікаві, та й читати їх неприємно. Але як маркетолог звернула увагу на сам скандал і зацікавилася реакцією брендів і блогерів.Ось мої спостереження👇🔺Очікувано є «маятник»: осуд VS підтримка.З осудом усе зрозуміло, а підтримують ті, хто бачить в Алхім аватар сміливості та рішучості.Як психолог особисто я бачу зовсім інше — це не сміливість і пропрацьованість, а імпульсивність і відсутність емпатії. А ще холеричний темперамент і нарцистичні нотки: хайп, прагнення до епатажу, увага будь-якою ціною.Анна не замислюється, кого може ранити, які наслідки спричинять її вчинки. Для мене такий тип людей здається небезпечним — так, вони досягають свого… ціною благополуччя інших. Але, окей, комусь це здається нормальним, допустимим і навіть крутим🙂🔺Не менш очікувано бачу, як великі бренди ігнорують скандал, а дрібні — підхоплюютьЯ написала великі/дрібні, але насправді суть не в розмірі, а в стратегії та місії. І щоб розкрити цю думку — якраз і сіла за розбір Алхім. Погнали)Життєвий цикл більшості бізнесів менше 5 років.Відкрились, заробили, при першій кризі померли. Для багатьох підприємців це нормальна й навіть бажана стратегія — не всі хочуть усе життя глобально будувати велику справу. Подобається змінювати ніші, подобається швидкий успіх на хайповому продукті тощо.Мета такого бізнесу — швидко заробити. Їм не потрібно думати про репутацію, у них немає місії, немає амбіцій стати топом. Тому можна використовувати будь-який інфопривід, і чим він гарячіший, тим краще. Головне — привернути увагу, отримати охоплення, закрити на угоду «тут і зараз». Біг за миттєвою вигодою)А є бізнеси-довгобуди.Ті, які вже круті або зараз можуть бути «малюками», але в них є план на 20 і 50 років уперед. Ще в них є місія, ціль, світогляд. Їхні власники прагнуть до чогось глобального, вони хочуть не стільки отримати гроші з гаманців, скільки серця людей.Це не пафос — лояльність протягом десятків років дуже вигідна)І такі бізнеси мають думати про свою репутацію. Їм не так важлива вигода прямо зараз — вони здобудуть її на дистанції. Тому можуть і повинні уникати всього, що викличе негативні асоціації з їхнім брендом. А історія з Алхім — токсична. Як не крути, вона про людський біль. Хоче бізнес асоціацію з таким душком? Однозначно — ні.Підсумовуючи: вивчаючи реакцію на скандал, я побачила саме те, чого й очікувала😁Що зайвий раз підтверджує — якщо розумієш суть, як працює система й маркетинг, заздалегідь бачиш наслідки.А раз уже підняла тему з брендами-«одноденками» й тими, хто хоче стати топом, нагадую про мою велику статтю, присвячену цій темі — там розписала, як з «малюка» вирости в лідера ринку:https://t.me/plitkarka_magazine/4968Ну що, обговоримо?Мені цікаво: якщо бачили використання інфоприводу Алхім, хоч раз ловили себе на щирій реакції «як класно» без присмаку «це бруд»? Поділіться)
Офлайн-лекція у Варшаві сьогодні о 17:00: маркетинг-2025 і тренди на найближчі роки. Хто хотів побачити мене наживо?) Запрошую всіх на зустріч зі мною та Fam talks. 🔺6.04, Sound Garden Hotel, ВаршаваГотую багато нового матеріалу — навіть якщо ви щойно були на моєму інтенсиві, буде корисно.Традиційно поговоримо про блогінг нового покоління: ця тема невичерпна. А щоб справді бути таким блогером, потрібно глибоко зрозуміти принципи сучасного маркетингу.Буде багато моїх авторських технік, фішок, алгоритмів.А ще чекайте:▫️Формула популярності: що треба робити, щоб зробити з блогу бізнес. ▫️Психологія підписника: що змушує людей лайкати, коментувати та купувати? ▫️РозбориЦе офлайн, знімати/транслювати не будемо. На вас чекає недоступний для інших ексклюзив❤️Ціни:Лекція - 2000 грнПерший ряд - 2500 грн VIP - 4000 грнТисячу разів про це говорила, але повторю: якщо є можливість — завжди краще прийти на офлайн. Включаєшся сильніше, зовсім інше занурення, потрапляєш у поле спікера, є нетворкінг і заряд емоцій.Тому всі, хто у Варшаві — приходьте, буду рада поділитися з вами знаннями.РЕЄСТРАЦІЯ: https://www.instagram.com/fam.talks/
Тебе зачіпають чужі слова? Ось чому це нормальноВсе частіше в онлайні можна почути: «Якщо тебе зачіпають негативні коментарі – ти слабка особистість».І це справжнісінький брєд. Негатив не чіпляє лише тих, хто позбавлений емпатії. Це люди, у яких у світогляді немає категорії «треба» – є лише «хочу» і «можу». Вони не надто приємні в спілкуванні, часто непослідовні, не відчувають провини за свої вчинки. Вони справді рухаються напролом і не рахуються з іншими. Всіх інших людей негатив буде чіпляти. І намагатися це заперечувати – все одно що ігнорувати хворобу. Можна не лікуватись, але що буде далі? Є різні методи роботи з негативом, які підходять під різні типи особистості, – ми їх розберемо на моєму навчанні "ДНК Запусків". Моє навчання об'єднує в собі мої знання із психології та інтернет-маркетинг. А якщо хочеш розібратися прямо зараз – знайди собі психолога. А ще краще – і на курс приходь, і психолога знайди. В курсі ти отримаєш ще і підтримку серед тих, хто теж через це проходить. Реєстрація на презентацію моєї програми навчання: https://plitkarka.online/online-intensive-tg1/Старт в понеділок.
TGLIST.COM.UA
