Про психологію - якісно | pleso 💙 | Чому не варто порівнювати себе з іншими? ⚖️З дитинства нас вчили порів...

Чому не варто порівнювати себе з іншими? ⚖️З дитинства нас вчили порівнювати себе з іншими: оцінки за навчання, досягнення, конкурси — усе це сформувало звичку оцінювати свій прогрес та цінність через чужі результати. Психотерапевтка Платформи pleso Вікторія Хомук ділиться порадами, як перестати порівнювати себе з іншими 👇🏻Ми зазвичай порівнюємо себе за двома критеріями: внутрішніми та зовнішніми🔹 Зовнішні критерії — це коли ми порівнюємо свої досягнення з досягненнями інших:◾️ Скільки хто заробляє?◾️ Як виглядає?◾️ Скільки має досягнень у карʼєрі?◾️ Як часто подорожує?◾️ Наскільки щасливі стосунки має?«Заходжу в Інстаграм, а там моя однокласниця вже вийшла заміж, а знайомий купив квартиру» — знайома ситуація?Такі порівняння шкодять нам, бо вони не враховують контекст нашого та чужого життя, емоційний стан і справжні цілі. Ми бачимо лише ідеалізовану картинку інших — і порівнюємо з нею своє реальне життя🧭 Внутрішні критерії — це про твої цінності, інтереси, власний ритм розвитку та ціліТут ми ставимо собі зовсім інші запитання:◾️ Чому саме це для мене важливо?◾️ Що я відчуваю, коли обираю ось так?◾️ Яка версія себе мені подобається більше?◾️ Чи зробив(ла) я особистий прогрес за цей рік?Такі питання не дають готової відповіді — але допомагають знайти щось значно цінніше: повернути фокус на власний досвід, а не на досягнення інших людей.Що робити, якщо я порівнюю себе з іншими? 🫂Замість того, щоб дивитися на чужі результати, — спробуй повертати увагу на себе. Не зосереджуйся на тому, як інші досягають цілей чи будують стосунки. А постав собі питання:🔹 Що мені важливо?🔹 Що я хочу від життя?🔹 Які мої цілі?Порівнювати себе з собою вчорашнім — це шлях до усвідомлення, росту й турботи про себе. А якщо думки про інших занадто заважають — терапевти pleso завжди поруч, щоб підтримати тебе та допомогти повернути фокус на себе 💙Знайти саме свого психотерапевта - пройди тест та обери найкращого психотерапевта Підписатися на канал про психологію - якісно | pleso 💙