Про психологію - якісно | pleso 💙 | Як відрізнити почуття сорому від відповідальності? 💙Уяви ситуацію: ти ...

Як відрізнити почуття сорому від відповідальності? 💙Уяви ситуацію: ти втомився і хочеш трішки відпочити під час роботи тоді, коли команда активно працює над задачами. Перша реакція, яка виникає, — відчуття сорому за себе та думки: «Якщо інші зараз працюють, то і я також маю працювати». Зазвичай у подібних ситуаціях ми продовжуємо роботу й відчуваємо відповідальність за інших людей, хоч і справді потребуємо короткого відпочинку та спокоюІноді ми можемо плутати сором із відповідальністю. Разом із психотерапевткою Платформи pleso Анною Панкратовою ми розберемося, чим ці два почуття відрізняються та як не заплутатися у власних емоціях🔍 Що таке сором?Сором — це соціальний регулятор. Він допомагає бути прийнятим у суспільстві та відповідати нормам, які ми засвоїли з дитинства. Але часто ці норми не враховують наших особистих потреб. Через це, орієнтуючись на сором, ми можемо ігнорувати себе, думаючи, що так поводимося «правильно»🌱 А що ж таке відповідальність?Відповідальність — це наш внутрішній вибір із розумінням наслідків власних дій. Вона не завжди зручна для інших, але завжди пов’язана з турботою про себе та усвідомленістю. Важливо пам’ятати: відповідальність ≠ відповідність суспільним очікуванням💡 Як відрізнити сором від відповідальності?▪️ Якщо ти відчуваєш тиск «бути як усі» — це про сором▪️ Якщо ти робиш вибір свідомо, навіть коли він не подобається іншим, — це відповідальність▪️ Сором завжди пов’язаний із зовнішньою оцінкою, відповідальність — із внутрішньою опорою✨ Як перестати плутати ці почуття?1️⃣ Звертай увагу на те, звідки походить твоє рішення: зсередини чи ззовні2️⃣ Запитай себе: «А чи не беру я відповідальність за почуття інших людей?»3️⃣ Пам’ятай: турбота про себе — це теж важливо, і ти заслуговуєш на відпочинок💙 Важливе нагадуванняВідчуття завищеної відповідальності часто змушує нас відмовлятися від власних потреб. У подібних ситуаціях завжди варто обирати себе та турботу про свій стан, проживаючи відчуття сорому. Навіть коротка перерва або прогулянка зможе підтримати тебе серед важких днів. А психотерапевти pleso завжди поруч, щоб допомогти в цьому 🫂Знайти саме свого психотерапевта - пройди тест та обери найкращого психотерапевта Підписатися на канал про психологію - якісно | pleso 💙