Що таке афірмації і чи справді вони дієві з точки зору психології? 🗣Афірмації — це короткі позитивні фрази, які ми свідомо повторюємо, щоб підтримати себе, змінити ставлення до світу та покращити самооцінку. Вони існують у культурі досить давно, але в психології їх почали активно використовувати з XX століттяЯк працюють афірмації? 💫Іноді наш мозок не розрізняє реальність і те, що ми собі говоримо. Наприклад 👇🏻Ти повторюєш: «У мене нічого не виходить, я якась не така» — тоді мозок шукатиме підтвердження цього у реальному житті. А якщо ти кажеш: «Я заслуговую на краще життя та любов», — починаєш помічати прояви неповаги та звертати увагу на можливості для змін Чи достатньо лише афірмацій?Ні, це не магічні заклинання. У будь-якому випадку потрібно працювати над собою, покращувати якість життя та турбуватися про себе. Афірмації — лише допоміжний інструмент для нашого мозку, щоб формувати наміри до змін 💙Знайти саме свого психотерапевта - пройди тест та обери найкращого психотерапевта Підписатися на канал про психологію - якісно | pleso 💙