Фітнес без булшіту | SourceНезважаючи на моє в цілому позитивне ставлення до майже будь-яки...

SourceНезважаючи на моє в цілому позитивне ставлення до майже будь-яких видів тренінгу, я згодна з Мікінзом, що це пекло і треш, і я поясню чому.Я роблю достатньо багато потенційно травмонебезпечних трюків на пілоні, але я завжди відповідально ставлюсь до техніки безпеки: використовую мати, не вчусь без страховки робити рухи, де потенційно можна впасти вниз головою, обмірковую, що ймовірно може піти не так і репетую безпечні варіанти виходу з руху, який не вийшов.Так само в залі - я іноді пробую різні всраті варіанти вправ, але адекватно оцінюю ступінь мого контролю над положенням тіла: у мене безумовно вище середнього по популяції натренована здатність тримати рівновагу, але це не означає, що я не можу її втратити, і якщо це станеться, дуже важливо, щоб зверху на мене не впала штанга. Якщо я не можу безпечно її кинути або немає страховки, я не буду пробувати такий рух.Людське тіло може за довгий час адаптуватися до дуже багатьох положень тіла і навантажень, які в популярному фітнесі часто і незаслужено таврують як небезпечні, але воно не може адаптуватися до падіння штанги на шию, або до зіткнення голови з підлогою з високою швидкістю. Поступово зростаючі навантаження в різних варіантах нестандартної техніки - із зігнутою спиною, колінами в "неправильному" положенні тощо - можуть бути безпечними. Вправи, які виконуються з високою швидкістю і слабким контролем на нестабільних поверхнях в таких сетапах, де не передбачається жодного захисту від найбільш ймовірних варіантів падінь і втрати контролю над снарядом небезпечні завжди. В координаційно складному спорті ніхто не накидує пліобоксів і перевернутих босу на шляху у атлета чисто для фана. Всі ці неймовірні рутини гімнастів на змаганнях вони вивчали, повторюючи одне і те ж мільйон разів в контрольованих умовах зі страховкою, добиваючись ідеально чистої техніки в кожній спробі. Тренування в нормальних трюкових дисциплінах не виглядає як веселий цирк, де щоразу щось новеньке. Тренування - це не випробування своїх можливостей, а їх вибудовування. Координаційно складний спорт - це не спорт, де забивають на техніку безпеки.