Фітнес без булшіту | Я не знаю, як досягти фізичної форми як у мене вдома простими тренуван...

Я не знаю, як досягти фізичної форми як у мене вдома простими тренуваннями з власною вагою без обладнання, не говорячи вже про візуально більш вражаючу за мою (принаймні якщо ваше звичайне тренування не виглядає приблизно як добірка моїх челенджів з інсти). Час від часу я бачу фітнес-інфлюєнсерів, в яких композиція тіла недвозначно натякає на штангу важче за мою і дуже жорстку дієту, і при цьому вони продають домашні тренування з гумочками типу робіть це і буде ось так круто. Це просто недобросовісний маркетинг. Для фітнес-моделей підтримувати надзвичайно атлетичну та естетичну зовнішню форму — їхня робота, на яку вони витрачають значну частину робочого дня. Вони планують свій розклад навколо інтенсивних фізичних навантажень і харчування, а не навпаки. Просто за три години на тиждень базових вправ з власною вагою так не буде.Я не знаю, як в дорослому віці швидко сісти на шпагат. З моєю середньою генетикою мені на це знадобилось три роки. Є дуже гнучкі природно люди, є люди з дисплазією сполучних тканин, вони можуть швидше, але для цього вони роблять все те саме, що ті, хто не можуть, просто гнучкість — це фізична якість з найбільшим генетичним внеском порівняно з іншими.Я не знаю, як схуднути одночасно швидко, безпечно для здоров’я, без медичних препаратів, без обмежень, гарантовано і без повторного набору ваги. Не тільки я не знаю, ніхто взагалі-то не знає, більшість людей повторно набирає вагу після програм схуднення (1, 2, 3). Але хтось будує продажі марафонів на тому, що він особисто знає, а більшості людей, для якої це закінчиться як для більшості людей, просто можна сказати, що вони недостатньо старалися. Я не говорю, що див не буває, але з мого досвіду вони трапляються не швидко, а за багато років і потребують постійних зусиль спочатку на досягнення, а потім на підтримку. Чим більше масштаб дива, тим більше років і зусиль.😑Інфо про тренування зі мною, розсилка з безкоштовною програмою тренувань, мої соцмережі.