Added 14 Jul 2024

Фітнес без булшіту

@nobullshitfitness

Health & Fitness

Number of subscribers: 559

Photos: 75

Videos: 163

Links: 210

Description:

Доказовий фітнес з людським обличчям. Автор: фітнес-тренерка і тренерка з акробатики на пілоні Анастасія Кодак. @anastasia_kodak Безкоштовна програма тренувань, мої соцмережі, інфо про тренування зі мною: https://linktr.ee/nobullshitfitness

Join

Average/Day:: +78

Average/Week:: +77

Average/Month:: +78

Average/Day:: 289

Average/Week:: 560

Фітнес без булшіту

👥 Number of subscribers

👁️ Average views per message

🟢 Online Dynamics

📢 Advertising Load

Status change history

📚 Useful Articles & Publications

Ні, ви не надто старі та не надто крихкі для силових тренуваньУ знаковому дослідженні NEJM 1994 року 100 мешканців будин...

Якщо ви жінка і займаєтесь бігом на довгі дистанції, знаходячись на дефіциті калорій, і особливо якщо при тому споживаєт...

Індекс маси тіла часто абсолютно незаслужено демонізують. Це просто приблизний індекс для оцінки композиції тіла. Тобто...

Якщо вам здається, що ви ніби стаєте трохи сильніше і ваші тренування проходять продуктивніше в присутності тренера, джи...

Ефективний рецепт, як за допомогою тренувань на рівному місці отримати тендинопатію, яка буде турбувати вас місяцями:1....

М’язова потужність (вибухова сила) — це здатність м'язів генерувати значне зусилля швидко, наприклад для стрибка, або ки...

Ви подивіться на цього тренера-вбивцю! Хіба це нормально давати присідання з вагою 20 кг на першому тренуванні?!"Поки що...

Жироспалювальне кардіо" - один з найпопулярніших концептів у фітнесі. І один з найбільш неправильно розтлумачених — чере...

Мені не подобається кардіо, не дуже схильна до нього, і так собі переношу психологічно.Але в якийсь момент помітила, що...

А чому замість цієї вправи просто не зробити розгинання ніг в тренажері?" - настільки ж осмислене питання, як "а чому пр...

Не можна займатись силовими тренуваннями при інсулінорезистентності, тому що стрибки кортизолу погіршать стан" - якщо хт...

При обговореннях ваги часто чую від жінок з нормальною з медичної точки зору вагою щось типу: декілька років тому я важи...

ACSM оновив свою позицію щодо силових тренувань.Що каже нам наука про силові тренування для здорових дорослих людей — на...

Структурні зміни або пошкодження тканин на МРТ не завжди означають хворобу, і не дають точного прогнозу про наявність бо...

Є старий анекдот про чоловіка, який замовляє і замовляє в ресторані їжу і квапить офіціанта нести скоріше, "поки не поча...

Зараз замовляю собі готові раціони на однакову калорійність щодня. В звичайні дні, коли я тренуюсь в нормальному режимі,...

Не вперше бачу такий тейк: "я тренер з розтяжки/йоги/пілатесу/3Dпостави, до мене прийшла людина і потім сказала, що від...

Коли у вас в руках молоток, все здається цвяхом": люди, які розв'язали свою проблему за допомогою деякої інтервенції, ча...

Замовляти готові раціони або найняти собі кухаря - класно, але ви не отруїтесь, якщо будете готувати самі. Можна навчити...

Так, як я почувалася у свої 20+ років після звичайного робочого дня буває тепер тільки коли я хворію. Але мені було нема...

Similar channels in Health & Fitness category

Popular requests