БЕРЕМО ФІЛЕ, ОВОЧІ. СИР І ОТ ЩО ВИХОДИТЬ😻

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

✅

Нам знадобиться

🔹 2 курячих філешки(600-700г)
🔹 100г перцю🌶
🔹 150г броколі🥦
🔹 пучок зелені(у мене суміш кропу і петрушки)
🔹 40г твердого сиру🧀
🔹 120г вершкового сиру(у мене Філадельфія)
🔹 сіль, перець, паприка, суміш спецій до курки, коріандр, сушений часник.

⏳ час приготування: 50хв
📊

КБЖВ на 100г :К.141 Б.20.5 Ж.5.5 В. 2.1
🕰

Прийом: перекус, обід, вечеря
⚖️ вага всієї порції - 900г

🔸

Нарізаємо перець, броколі і шинкуємо зелень. До них додаємо 40г тертого сиру і 100г вершкового сиру, солим і перчим. Все гарно перемішуємо до однорідної маси🥣
🔸

Куряче філе проколюємо щоб краще промаринувалось спеціями. І вирізаємо глибокий карманчик, який наповнюємо начинкою повністю
🔸

Тепер спеції - змішуємо сіль, перець, паприку, коріандр, суміш спецій до курки і сушений часник. Натираємо цією сумішшю філе з обох боків
🔸

Відправляємо в духовку на 30хв при 200С🔥 - якщо філе велике, то на 5-10хв довше.

📌 а ще більше корисних рецептів можна знайти на моєму марафоні схуднення - https://milalexx.wayforpay.shop
Приєднуємось 🔥

Всім смачноооооого😋