😍 ПРОТЕЇНОВІ ПАНКЕЙКИ - ідеальний сніданок, щоб з легкістю добирати норму білку щоденно✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏✅Нам знадобиться:🔹яйце🥚🔹10-15г заміннику цукру🔹125г молока🥛🔹80г борошна🔹40г протеїну🔹5г розпушувача🔹2г оліїдля подачі беремо мед/рідкий шоколад і ягоди🍯🍓🫐⏳час приготування: 13 хв📊КБЖВ на 100г :К.170 Б.15 Ж.4.3 В.23.7📊КБЖВ на всю порцію: К.540 Б.43 Ж.12 В.64🕰Прийом: #сніданок⚖️вага всієї порції -290г🔸в тарілку розбиваємо яйце, всипаємо замінник цукру, я беру еритрит, збиваємо вінчиком. Додаємо молоко і знову все гарно вимішуємо🔸тепер всипаємо ложку протеїну і борошно, щоб в сумі вийшло 120г, ч.л розпушувача і додаємо 2г олії - все гарно вимішуємо🔸виливаємо на сковорідку тісто, я по 2 ложки тіста на один панкейк викладав. Смажимо на невеликому вогні. Перекидаємо панкейки коли зверху почнуть лопатись бульбашки і з іншого боку смажимо ще 30сек🔸смажимо до золотистості. Подавати раджу з ягодами і медом чи рідким шоколадом.📌а якщо потребуєте ще більше корисних рецептів - можете приєднатись до мого марафону чи отримати підписку на щотижневі раціони - https://milalexx.wayforpay.shop/ Всім смачнооооооого😋