Слухайте, друзі. Розкажу одну штуку яку дуже мало хто пояснює. А вона і є відповідь чому в OFC люди реально худнуть. І реально без нервів. Більшість людей коли беруться за тіло - діють як ніби вони за 1 день схуднуть. Жорсткий дефіцит. Виснажують себе на тренуваннях: Я нічого не їстиму, буду тренуватися кожен день і тд. І через 3 тижні - або зрив, або плато. А часто одне з другим. Знаєте чому? Бо тіло це не ваш ворог якого можна перемогти. Тіло це машина яка постійно дивиться: безпечно зараз чи небезпечно? Якщо небезпечно - калорій мало, фізичний стрес сильний, сон поганий - вмикається режим виживання. Метаболізм вниз. Кортизол вверх. Жир тіло тримає, бо це його запас на чорний день. І ти можеш місяцями голодувати, а вага стоїть. А тепер дивіться як працює OFC. Ми робимо все навпаки. Дефіцит 10-20%, ні в якому разі не більше - ти ситий, ти не плачеш над тарілкою. Тренування 45-55 хвилин з бендами - тіло отримує сигнал «м'язи потрібні», але без перенапруження. Сон достатній, бо без нього все це не працює. І раз на тиждень - відновлювальне тренування стретчинг. Тіло отримує сигнал: ок, голоду немає, всього вистачає, жир зайвий, можна віддавати. І воно віддає. На ізі. Без героїзму. Це не магія. Це біологія. Тіло слухається не тих хто його мучить, а тих хто його чує. Сьогодні о 20:00 - друге тренування прямо в ефірі Інстаграм. Тренуємось разом - сьогодні проводить тренування тренер OFC Петро Поляк. 👉До зустрічі ввечері