Підтримувати здоров’я – це дорого. Зали, фітнес, тренер, час – дорога туди і назад.Це я спілкувався з однією топ менеджером.Я намагався доводити, що лікуватись дорожче, ніж підтримувати здоров’я кожен день.Одна з 3 складових щастя – це здоров’я.Ні у кого ця теза не викликає заперечення. Заперечення не викликає.І часу на здоров’я мало хто виділяє.Дам декілька підказок з власного досвіду.Мені 66 років. І я начитався, дізнався, перевірив багато цікавого. І перша велика підказка в тому що ми старіємо нерівномірно.А такими собі хвилями.Перша десь в 44 роки.Друга в 60 років. Коли тіло різко здає.Але є цікава річ. За 2 -3 роки до цих дат є вікно, коли ми можемо покращити якість свого життя.Десь на 10 -15 років.Треба просто зайнятися своїм здоров’ям З віком значення здоров’я збільшується.Якщо не запускати, займатися здоров’ям дешево, або зовсім безкоштовно.Ми всі якось спимо, щось їмо, якось рухаємось.Якщо лягати спати своєчасно, то ви не тільки покращуєте своє здоров’я, а і не дивитесь рекламу вночі. Що теж покращує ваше самопочуття. І не тільки фізичне, а і ментальне.Все рівно ходите. І це корисно. Ваша кількість кроків і покращує самопочуття і знов робить здоровішою вашу кукуху. Якщо ходити, то можна і танцювати, тобто робити рухи в ритмі. А це вже взагалі клас! Бо не тільки рухаєтесь, а і покращуєте настрій.І п’єте таку необхідну воду. Якось бажання само виникає.Ну і наостанок їсте трохи більше білка. І це покращує ваше здоров’я.Бо зменшення м’язової маси – одна із основних причини захворювань з віком.Тому додайте трохи силових вправ. Вони точно покращать і ваш вигляд і ваш стан.Взагалі 15 - 20 хвилин на день зроблять в вашому здоровому тілі здорові думки.Наступним разом продовжу.