Telegram statistics channel - @foodkaif

⏺🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️⏺🔸Атеншен, корисні крупи!🔸⚪ Коричневий і дикий рис багатий на калій, тому дуже корисний для серцево-судинної системи. Сприятливо діє на шлунково-кишковий тракт. ⚪ Гречка містить мідь, а також — флавоноїди, які сприяють зміцненню судин. Зазвичай її призначають хворим після операції. ⚪ Головна цінність каши з плющеної або цільної вівсянки — бетаглюкан. Це підвид клітковини, який підтримує тривале відчуття насичення. Заправляйте страву оливковою олією, а не вершковим маслом.⚪ У перловій крупі є багато клітковини: не лише в зовнішній частині ядра, як у більшості інших круп, а у всьому зерні. Перевагою цієї крупи є мала калорійність, близько 10% денної норми вітаміну В3 і близько 30% денної норми селену. А ще — калій і фосфор. Особливо корисна ця каша людям, хворим на діабет.⚪ Кіноа — ця псевдозернова крупа, бо насправді належить до листових овочів. Вона має високий вміст білка, багата на магній, калій, мідь і цинк. Містить вітаміни групи B, серед яких піридоксин, тіамін, рибофлавін, фолієва кислота, пантотенова кислота, ніацин.⚪ Спельта є хорошим джерелом антиоксидантів. Порівняно з пшеницею має у складі більше цинку та білка. Також містить мідь, селен, вітамін В1. Є чудовим джерелом клітковини, тож для урізноманітнення раціону — ідеально.Джерело: @samoylenko_diet#факти💌 ЇЖАВКАЙФ

⏺🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️⏺Українські крафтярі: частина XXXIX1️⃣ ➡️ smolin_food ⬅️🫒 Хочеш смачно і з користю? Забудь про дефіцит магнію, цинку й Омега! Урбечі для всього: фісташка — настрій і шкіра, гарбуз — цинк і гормони, мигдаль — нерви й сон, кокос — енергія й травлення…і ще більше — підберуть для вас, як нутріціолог. Десерти, пасти, суперфуди — усе сиродавлене й натуральне. Магазин здорового харчування з душею.💰 Вартість: від 150 грн2️⃣ ➡️ mriya_hazelnut ⬅️🌰 «Мрія» — українська компанія, що з 2017 року вирощує фундук на півдні України. 300+ гектарів садів із добірними європейськими сортами — вирощують з любов’ю, збирають з турботою. Працюють з оптовими замовленнями: вакуумне пакування — від 5 кг, загальний обсяг — від 20 кг.💰 Вартість: від 365 грн/кг 3️⃣ ➡️ craftjerky_ ⬅️🥩 Крафтові джеркі для справжніх гурманів! Натурально. Смачно. З користю.Лише м’ясо та спеції — без хімії. Ручна робота з душею. Унікальні смаки: від класики до солодко-чилі. Потужний білковий заряд — для спорту, мандрів і перекусу на ходу. Спробуй, закохайся, обери свій смак!💰 Вартість: від 100 грн за 100 г4️⃣ ➡️ give_sweet_joy ⬅️🐰Той самий гостинець від зайчика. Торти й десерти, що закохують із першого шматочка! Ірпінь / Київ. Пряники — доставка по Україні (Нова Пошта). Смачно. З любов’ю. Як для своїх 💛💰 Вартість: від 50 грн/шт - пряники, від 800 грн/кг - торти5️⃣➡️ familia.smakolyk ⬅️🍎 ЯБЛУНЕВА НІЖНІСТЬ — натуральна пастила. Природна солодкість запечених яблук. Ніжна, зефірна текстура — без борошна. Жодних консервантів — лише яблука й білок. Смак, що тане в роті — як бісквіт, але корисний 💛💰 Вартість: 145 грн/160 г6️⃣➡️ tototortuk ⬅️🍰 Авторські торти в Києві. Мрія на смак — у кожному шматочку! Весільні, дитячі, святкові. Індивідуальний дизайн. Натуральні інгредієнти. Доставка до дверей. Пишіть у Direct або Viber — тут створять ваш ідеальний торт!💰 Вартість: від 800грн/кг🅰️🅰️Смакуйте й підтримуйте українських крафтярів, бо вони варті того, щоб про них знало якомога більше людей 🧡#вішлісти💌 ЇЖАВКАЙФ

🕊 Топ-добірка найкращих українських каналів!🫶🏻 𝐘𝐎𝐔𝐑𝐌𝐎𝐓𝐈𝐕𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍_♡Мотивація для створення найкращої версії себе 🌵 БРИТИЙ КАКТУС - Неймовірні факти, кожен з яких змусить тебе вигукнути:«Вау! А я і не знав!»🌍 Світ, в якому ми живемо!— цікаві факти та історії про дивовижний навколишній світ і Всесвіт!💕Nice nails - цікаві ідеї манікюру, догляд за руками та нігтями.🤩 ЙОЙ | Найдивовижніше  з усього світу, зіркове життя, інтриги, курйози, фейли та факапи🌍  МЕТРОПЛЕКС ОМЕГАканал для тих, хто хоче дізнатися більше про нашу планету, її природу та цікаві факти🌴 Vojage_vojage покаже вам найкрасивіші та чарівні куточки нашої планети, без натовпу туристів!🤔 Веселі тести - інтелектуальні тести для найрозумніших🍏PRO HEALTH|Здоровʼя - тут все про здоровʼя: лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради.🔝Твій сторісмейкерідеї, готові сторіс, шаблони, відео уроки, стікери, мелодії, натхнення тощо🌺Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки.💎 КОРИСНІ ПОРАДИ —ТЕ Щo ТРЕБА -круті лайфхаки і поради на всі випадки життя!🌈 Астропрогноз можливостей (гороскоп-погода) - канал для тих, хто щодня хоче вдягати настрій по погоді!🎧БАЗА-українська музика🍷Барна наука-міксуємо знання, рецепти і градус з любов’ю.🔅ФОНИ/ВІДЕО/ШАБЛОНИдля твоїх сторіс,Reels,ТГ каналів❤️Наш цікавий Всесвіт - про все те, що нас оточує та дивує🧸ДИТСАДОК У СМАРТФОНІ - канал для дошкільнят та їхніх батьків🧀 Сирні страви і не тільки - круті рецепти на будь який смак і гаманець. Заходьте, у нас смачно!🍰PROsmak кулінарний каналТОПові рецепти та секрети смачних страв.🩵"ті самі дівчата"- щоденні нагадування, що з тобою все гаразд, натхнення і підтримка.🌇 Фони для stories /aesthetics/- естетичні фони, для твоїх сторіс 🧶  Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх – цікаві ідеї для натхнення та творчого дозвілля всієї родини!🇺🇸 Your English - прокачай свою англійську з кращими викладачами🐘Animal Planet - все про тварин відтепер також і українською!🍏РОЗУМНЕ ХАРЧУВАННЯ канал про здорове, раціональне, сучасне збалансоване харчування та ефективне схуднення.💃СЕЛЕБРІТІ новини про світ шоу-бізнесу,чутки та переклади🧆 ПП ПЕРЕВІРЕНІ РЕЦЕПТИ- тільки ПП перевірені рецепти, кулінарні поради   і цікавинки про світ харчування.🍪 ЇЖАВКАЙФ — твій гід у світі їжі: рецепти, ресторани, новини та факти, що вразять навіть гурмана!👨‍⚕️Психотерапевт консультує - канал присвячений лікуванню душевних ран без ліків🎨ДИТЯЧА МАЙСТЕРНЯ -  канал з креативними ідеями для батьків та дітей!🫀Slay English? - come on  Нарешті мививчимо англійську! Формат навчання, який тобі точно сподобається.💅VIISNAILS | ДИЗАЙН НІГТІВ - канал з купою крутих ідей для манікюру!🎚 ♪ «««ProBASS»»» ♪       EDM  music in the car     ✓✨ Щоденне нагадуванняЖиттєві вислови та цитати🫀 ᴠɪᴅɢᴏᴍɪɴПопулярні треки з тік току Потрапити в добіркуhttps://t.me/dobirka1_15k

⏺🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️⏺🔸Чизкейк із лохиною🔸🏷 60 хв🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️Основа:⚪150 г печива до кави⚪60 г масла вершкового Начинка:⚪250 г 9%-вого сиру кисломолочного ⚪200 г 20%-вої сметани⚪200 г лохини⚪100 г цукру⚪1 пакетик ванільного цукру⚪9 г желатину⚪50 г водиДекорування:⚪1 пакетик ягідного желе⚪300 г окропу⚪150 г лохини🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️Подрібніть печиво блендером і змішайте з розтопленим вершковим маслом. Викладіть суміш у форму, добре розрівняйте і поставте в холодильник (1 год). Залийте желатин холодною водою і залиште на 10 хв для набухання. Лохину з цукром перебийте через блендер і перетріть через сито. Додайте до неї сир, сметану, ванільний цукор та ще раз пробийте через блендер. Розтопіть желатин у мікрохвильовці, щоб уникнути крупинок. Додайте його до сирної маси й ще раз збийте блендером. Дістаньте з холодильника основу чизкейка. Викладіть на неї сирну масу та залиште в холодильнику,поки будете готувати желе для декорування. Залийте желе окропом і перемішуйте, поки розчиняться гранули. Залиште до повного охолодження. Після того як желе охолоне, дістаньте чизкейк із холодильника, прикрасьте лохиною, залийте 3-4 столовими ложками желе й залиште в холодильнику, поки желе застигне. Потім за бажанням додайте решту желе й знову поставте чизкейк у холодильник. Вживайте після того, як повністю застигне.Їжте, кайфуйте й надсилайте рецепти друзям 🍪#рецепти💌 ЇЖАВКАЙФ