Автор розповідає про тему потоку.

Коли він був школярем, то багато часу під час літніх канікул проводив дивлячись телевізор. Мама поставила обмеження на його перегляд і це спонукало хлопця шукати розваг на вулиці.

Так він захопився катанням на велосипеді і будучи вже в університеті захоплення продовжувалося. Джадсон катався по горах і помічав що є в моменті потоку.

Психолог Михай Чиксентміхай винайшов термін «потік» у 1970-х.

Стан потоку містить такі елементи:

* Концентрація, зосереджена й закріплена на теперішньому моменті часу.
* Злиття воєдино дій та свідомості.
* Утрата рефлективної самоосмисленості (наприклад, самооцінювання).
* Відчуття того, що людина може впоратись із будь-якими викликами, які постануть перед нею в цій ситуації, позаяк її «рівень підготовки» перейшов у форму безумовно реалізованого знання.
* Суб’єктивне сприйняття людиною часу видозмінюється таким чином, що «теперішній момент» безперервно розгортається перед нею.
* Занурення в цю діяльність само по собі є винагородою.

Такі характеристики властиві й поняттю «усвідомленість», говоримо ми про формальну практику медитаці ї чи про звичайне перебування в усвідомленому стані повсякденного життя. Чи це катання на велосипеді, гра на музичних інструментах та ін захоплення.

#теоріямайндфулнес #книгамісяця #книжковаполиця #залежнийрозум #усвідомленість #потік