Відновлення через дотик 10 березняКлас Романа СоляникаЗапрошуємо у вівторок на заняття з бодіворк практики – Відновлення через дотик і (у)вагу.Це буде час для того, щоб за допомогою безпечного дотику у формі вливання ваги (компресії), покачування (палсінг) та м'якого натяжіння тканин трошки змінити стан наших нервових (в усіх сенсах) систем. Якість дотику та безпечний простір буде націлений на зменшення активації симпатичного відділу нервової системи і балансу роботи парасимпатичного відділу НС.Тобто ми будемо уважним і безпечним дотиком запрошувати наших партнерів по сесії до переходу зі стану стресової активації або завмирання до більш ресурсних станів. На занятті будемо спиратися на досвід тілесної роботи з  соматичних практик, елементів тайського масажу та остеопатії.🔵 Що буде на занятті?• Легка розминка, щоб налаштувати та підготувати своє тіло та відчути власні кордони.• Коротке знайомство з трьома методами бодіворку.• Практика в парах під керівництвом ведучого: проста послідовність відновлюючих дотиків і м’якої взаємної підтримки.Мета заняття не в тому, щоб навчити складних технік, а в тому, щоб створити безпечне поле для підтримки: уважно та дбайливо (по перше до себе).🔵 Чому дотик і присутність працюють? Дотик і безпечна соціальна присутність допомагають нервовій системі “переналаштуватися“: вони знижують реакцію стресу (кортизол), активують гормони, що підтримують зв’язок і заспокоєння, і полегшують когнітивну адаптацію у стресових ситуаціях. Це ефект ко-регуляції, коли наше тіло “вчиться“ від інших, що світ навколо може бути безпечним, і витрачає менше ресурсів на захисні реакції. 🔵 Для кого?Для всіх, хто відчуває втому від тривалого стресу, хоче відновити або збільшити рівень ресурсу тіла та уваги. Практика не вимагає якогось спеціального досвіду.  Якщо виникли питання, пишіть.Можно приходити з другом або партнером, щоб практикувати разом 🙏Проводить Роман Соляник — психолог, massage therapist і бодіворк-практик ☘️Клас проходить за підтримкою форуму ZFD безкоштовноЩоб взяти участь заповніть будь ласка просту форму реєстраціїПідтвердження реєстрації не передбачено 🙌https://forms.gle/C1ohWHTYJMTWH1PR810 березня, вівторокЧас 🕑18:30-21:00Караванського 15, 5 поверх 🟣 Що взяти з собою?Зручний одяг, ковдру або килимок, воду або теплий чай. Можливість бути уважним і добрим до себе.Ваш стан важливий ❣️До зустрічі у вівторок!