Контактна Імпровізація Одеса 🇺🇦

П'ять ритмів. Практика вільного руху16 вересня Клас Романа Соляника Ця практика – про можливість дати рух тому, що бурлить чи плаче всередині і що не вдається скласти та виразити словами. Габріела Рот вірила у зцілення через рух і танець, коли ми даємо тілу прожити те, що розум не встигає виразити чи осягнути.Пять ритмів: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical, Stillness – це хвиля, що проходить через різні види енергії: від мякого прийняття до ясності, вибуху, розкриття і закінчується тишою та спокоєм. Саме в цій послідовності ми даємо тілу можливість поступово розкривати те, що було затиснуте чи приховане, щоб дозволити емоціям та "рухам душі" знайти свій шлях назовні.Для кого:🫧 для тих, хто хоче повернутись до свого тіла без оцінок та ідей як правильно,🫧 проявити те, що не вкладається в слова,🫧 або просто порухатись/потанцювати без планів та хореографії. Ця зустріч не про техніку чи якісь особливі навички, а про увагу, рух і турботу про свій власний стан як він є – на тут і зараз.

🦋🦋🦋

"Іноді твоє серце розбивають, а іноді ти сам стаєш тим, хто розбиває серця. Щоб пізнати весь простір серця, нам потрібно пережити обидві можливості. Бути пораненим – це частина людського досвіду; уникнути цього можна лише повністю закрившись. Замість цього дозволь собі використати біль як привід для танцю."– Gabrielle Roth «Sweat your prayers. Movement as spiritual practice».Веде практику – Роман Соляник - психолог, тілесний/масажний терапевт, викладач і дослідник руху і танцю в інтегральному підході.Одяг – зручний для руху. Візьми водички і приходь з тим, що є – втома або натхнення, все підійде як паливо для внутрішнього вогню або внутрішнього моря.Вхід вільний за попередньою реєстрацією завдяки підтримці форуму ZFD https://forms.gle/xJgaNrLbEDYJ6NuL8Заняття відкриті для людей різного віку та з будь-яким досвідом16 вересня 18:00–21:00Зелений театр

З теплом чекаємо на васДо зустрічі в Тілесне 💙

Автентичний рух 19 серпняКлас Романа Соляника

Практика автентичного руху🌺

Це коли ми збираємося, щоб знайти і дати місце, дати простір для тих процесів, що відбуваються у нас всередині і часто не мають можливості бути вираженими, прожитими та побаченимиПід час цієї практики в нас буде свідок, що буде без осуду і в прийнятті свідчити наш процес і наш рух в цьому. Багато або більшість того, що з нами відбувається і наших реакцій на це проходить у великій частині несвідомого. І ми спробуємо трохи привідкрити двері в цю царину невимовного і в той же час такого близько для нас досвіду. Завдяки можливості рухатися в мовчанні та можливості бути засвідченими в цьому русі разом з безпечним іншим та в підтримуючому середовищі +/- "нейтральної", але реагуючої уваги. На початку буде м'яка розминка-прибуття до себе, потім коротке пояснення, інструкції до практики. І потім практика в групі, де буде дві ролі – того, хто свідчить і того хто "рухається". По закінченню зробимо шерінг і поділимося своїм досвідом на тут і зараз. Запрошую вас приходити вчасно, якщо спізнюєтеся більше ніж на 15 хвилин то далі вже не вийде приєднатися. Тому що нам треба створити безпечні умови для створення спільного поля розуміння і практики в групі, що збереться. Якихось "спеціальних" знань чи вмінь якось "рухатися" для цієї практики не потрібно. Приходьте з тим, що є, такі як є 🫛ПроводитьРоман Соляник – психолог, що працює з тілом (bodywork, краніо-сакральна терапія) та рухом (контактна імпровізація). Соматичний дослідник широкого профілю.19 серпня, середа18:00-21:00Зелений театрВхід вільний по реєстрації за підтримкою форуму ZFD https://forms.gle/k6cxjCN4vV5EG6ow9Приємного часу Літа І до зустрічі в Тілесне !

Bodywork | відновлення через дотик 15 липняКлас Романа Соляника

Запрошую на зустріч зі своїм тілом як з живим простором уваги, присутності та джерелом наших радостей і болі – в першій частині цієї зустрічі. В другій частині будемо зустрічатися з іншим – через дотик уваги, відчуття ваги та рух. В нашій культурі все ще залишається досить об'єктне відношення до тілесного – тіло ніби то нам щось винне. Бути в формі, працювати як треба, змінюватись під наші фантазії яким йому треба бути. На занятті я запрошу вас до зустрічі з тілом, що проживає в своїй суб'єктності та агентності. Для цього важливе значення має напрямок нашої уваги, сповільнення темпу та можливість пауз і тиші. Це заняття буде про свідоме відношення до свого тіла і тіла іншого/інакшого. Спочатку через власне спостереження і сповільнення, а потім через м'яку і обережну роботу в парах. Будемо використовувати три простих методи – вливання ваги, м'яке натяжніння тканин, і легке покачування. Наше тіло, так само як і психіка, може тримати в собі багато напруги, стресу і чогось не сказаного. Тож відновлення можливе через те, щоб дати тілесними процесам простір, місце і увагу. Хоча б на пару годин мати можливість – "видихнути".

🦋🦋🦋Проводить Роман Соляник – маю освіту психолога, досліджую тіло через масажні практики, рух і танець.Одяг зручний для руху, бажано закриті лікті та коліна, змінні шкарпетки. Легка накидка або ковдрочка по можливості. Можна приходити вже з другом, партнером для практики в парі 🙏15 липня, середа18:00-21:00Зелений театрВхід вільний по реєстрації за підтримкою форуму ZFD https://surl.li/zfiufkПриємного часу Літа 🪷І до зустрічі в Тілесне !

П'ять ритмів | практика вільного руху28 квітняКлас Романа Соляника

Це запрошення до руху або спокою, плавності та повільності або різкості та експресивності. Це можливість для зустрічі зі своїм внутрішнім без слів та пояснень, а через рух, ритм і можливо – танець. Ця практика спирається на роботу і дослідження руху, традицій та тілесної терапії американки Габріели Рот. Структура практики знаходиться в проходженні циклу – хвилі, що складається з п'яти ритмів. І як і все в цьому світі, ці п'ять ритмів дуже схожі на рух хвилі в рідинному середовищі, наприклад, морська чи океанічна хвиля. П'ять ритмів будуть запропоновані у спеціально підібраному трек листі, що буде виражати зміни ритму, музики та характеру енергетичної хвилі. Починаючи від flow (потік), через стакато (більш виражений, різкий темп) і досягаючи максимуму проявлення через ритм – хаос (вулканічність, пробудження повного потенціалу) і стишення у ритмі – лірика (трансформація енергії та руху в сторону м'якості, більш спокійного сяяння або навіть ностальгії). І закінчуються п'ять ритмів – stillness (спокій, нерухомість або, можливо, завмирання чи переосмислення) знаходження руху всередині, "динамічного спокою". Якогось спеціального досвіду руху або танцю для цієї практики не потрібно. Якогось спеціального "особливого" стану чи настрою, також. Приходьте такими як є, з тими почуттями, думками і тілами, які є зараз. Одяг зручний для руху, танцю.

Це групова практика, що також являється балансуючим і відновлюючим елементом – поруч з іншими в безпеці наша нервова система зцілюється."Танець, спів, розповідання історій і тиша – це чотири універсальні засоби зцілення." – Gabrielle Roth

Спробуємо?Веде практику – Рома Соляник (психолог, тілесний/масажний терапевт, викладач і дослідник руху і танцю).Клас проходить за підтримкою форуму ZFD безкоштовно

Щоб взяти участь заповніть будь ласка просту форму реєстраціїПідтвердження реєстрації не передбачено 🙌 https://forms.gle/A88gz3b7hkw8JbXYA28 квітня, вівторокЧас 🕑 18:30-21:00Караванського 15, 5 поверх

З собою мати зручний для руху одяг, шкарпеткиВаш стан важливий 🧡

До зустрічі у вівторок!

Відновлення через дотик 10 березняКлас Романа Соляника

Запрошуємо у вівторок на заняття з бодіворк практики – Відновлення через дотик і (у)вагу. Це буде час для того, щоб за допомогою безпечного дотику у формі вливання ваги (компресії), покачування (палсінг) та м'якого натяжіння тканин трошки змінити стан наших нервових (в усіх сенсах) систем. Якість дотику та безпечний простір буде націлений на зменшення активації симпатичного відділу нервової системи і балансу роботи парасимпатичного відділу НС. Тобто ми будемо уважним і безпечним дотиком запрошувати наших партнерів по сесії до переходу зі стану стресової активації або завмирання до більш ресурсних станів. На занятті будемо спиратися на досвід тілесної роботи з  соматичних практик, елементів тайського масажу та остеопатії.

🔵 Що буде на занятті? • Легка розминка, щоб налаштувати та підготувати своє тіло та відчути власні кордони.• Коротке знайомство з трьома методами бодіворку.• Практика в парах під керівництвом ведучого: проста послідовність відновлюючих дотиків і м’якої взаємної підтримки. Мета заняття не в тому, щоб навчити складних технік, а в тому, щоб створити безпечне поле для підтримки: уважно та дбайливо (по перше до себе).

🔵 Чому дотик і присутність працюють? 

Дотик і безпечна соціальна присутність допомагають нервовій системі “переналаштуватися“: вони знижують реакцію стресу (кортизол), активують гормони, що підтримують зв’язок і заспокоєння, і полегшують когнітивну адаптацію у стресових ситуаціях. Це ефект ко-регуляції, коли наше тіло “вчиться“ від інших, що світ навколо може бути безпечним, і витрачає менше ресурсів на захисні реакції.

🔵 Для кого?

Для всіх, хто відчуває втому від тривалого стресу, хоче відновити або збільшити рівень ресурсу тіла та уваги. Практика не вимагає якогось спеціального досвіду.  Якщо виникли питання, пишіть. Можно приходити з другом або партнером, щоб практикувати разом 🙏Проводить Роман Соляник — психолог, massage therapist і бодіворк-практик ☘️Клас проходить за підтримкою форуму ZFD безкоштовно

Щоб взяти участь заповніть будь ласка просту форму реєстраціїПідтвердження реєстрації не передбачено 🙌 https://forms.gle/C1ohWHTYJMTWH1PR810 березня, вівторокЧас 🕑 18:30-21:00Караванського 15, 5 поверх 🟣 Що взяти з собою?

Зручний одяг, ковдру або килимок, воду або теплий чай. Можливість бути уважним і добрим до себе. Ваш стан важливий ❣️

До зустрічі у вівторок!

Автентичний Рух3 лютогоКлас Романа Соляника

Запрошую наступного вівторка до практики Автентичного руху. Про що це для мене? (можливо стане зрозуміліше і для вас) Мені цінні практики свідомого руху,в яких можна знаходити щось своє, власне і рухатися з цього місця. Можливо це не відбувається постійно, навіть якщо є така пропозиція. Але сам фокус уваги створює щось більше.. Можливість спостерігати, проявлятися, проживати те, що десь в глибині чекає на свій час. В безпечному і підтримуючому середовищі +/- "нейтральної" але реагуючої уваги. І саме простір практики Автентичного руху це про можливість бути зі своїм психо-фізичним процесом самому і в той же час – мати можливість бути побаченим і визнаним в цьому. Я є і ти теж є.

Не оцінюючи, а сприймаючи – ми даємо можливість розгортатися тому, що потребує бути побаченим зараз. І побаченим, відчутим, "проруханим" саме мною, самим собою. Запрошую приходити вчасно, через 15 хв від початку простір закриваємо (для входу) – щоб далі практикувати разом в групі.Роман Соляник – психолог, що працює з тілом (bodywork, КСТ) та рухом (контактна імпровізація). Соматичний дослідник широкого профілю.Клас проходить за підтримкою форуму ZFD безкоштовно

Щоб взяти участь заповніть будь ласка просту форму реєстраціїПідтвердження реєстрації не передбачено 🙌 https://forms.gle/61h2qVSpmumZ7aMi73 лютого, вівторокЧас 🕑 18:30 - 21:00Караванського 15, 5 поверх

Ваш стан важливий 💛

До зустрічі у вівторок!