П'ять ритмів | практика вільного руху28 квітняКлас Романа СоляникаЦе запрошення до руху або спокою, плавності та повільності або різкості та експресивності. Це можливість для зустрічі зі своїм внутрішнім без слів та пояснень, а через рух, ритм і можливо – танець. Ця практика спирається на роботу і дослідження руху, традицій та тілесної терапії американки Габріели Рот. Структура практики знаходиться в проходженні циклу – хвилі, що складається з п'яти ритмів. І як і все в цьому світі, ці п'ять ритмів дуже схожі на рух хвилі в рідинному середовищі, наприклад, морська чи океанічна хвиля. П'ять ритмів будуть запропоновані у спеціально підібраному трек листі, що буде виражати зміни ритму, музики та характеру енергетичної хвилі.Починаючи від flow (потік), через стакато (більш виражений, різкий темп) і досягаючи максимуму проявлення через ритм – хаос (вулканічність, пробудження повного потенціалу) і стишення у ритмі – лірика (трансформація енергії та руху в сторону м'якості, більш спокійного сяяння або навіть ностальгії). І закінчуються п'ять ритмів – stillness (спокій, нерухомість або, можливо, завмирання чи переосмислення) знаходження руху всередині, "динамічного спокою".Якогось спеціального досвіду руху або танцю для цієї практики не потрібно. Якогось спеціального "особливого" стану чи настрою, також. Приходьте такими як є, з тими почуттями, думками і тілами, які є зараз. Одяг зручний для руху, танцю. Це групова практика, що також являється балансуючим і відновлюючим елементом – поруч з іншими в безпеці наша нервова система зцілюється."Танець, спів, розповідання історій і тиша – це чотири універсальні засоби зцілення." – Gabrielle RothСпробуємо?Веде практику – Рома Соляник (психолог, тілесний/масажний терапевт, викладач і дослідник руху і танцю).Клас проходить за підтримкою форуму ZFD безкоштовноЩоб взяти участь заповніть будь ласка просту форму реєстраціїПідтвердження реєстрації не передбачено 🙌https://forms.gle/A88gz3b7hkw8JbXYA28 квітня, вівторокЧас 🕑18:30-21:00Караванського 15, 5 поверх З собою мати зручний для руху одяг, шкарпеткиВаш стан важливий 🧡До зустрічі у вівторок!
Відновлення через дотик 10 березняКлас Романа СоляникаЗапрошуємо у вівторок на заняття з бодіворк практики – Відновлення через дотик і (у)вагу.Це буде час для того, щоб за допомогою безпечного дотику у формі вливання ваги (компресії), покачування (палсінг) та м'якого натяжіння тканин трошки змінити стан наших нервових (в усіх сенсах) систем. Якість дотику та безпечний простір буде націлений на зменшення активації симпатичного відділу нервової системи і балансу роботи парасимпатичного відділу НС.Тобто ми будемо уважним і безпечним дотиком запрошувати наших партнерів по сесії до переходу зі стану стресової активації або завмирання до більш ресурсних станів. На занятті будемо спиратися на досвід тілесної роботи з соматичних практик, елементів тайського масажу та остеопатії.🔵 Що буде на занятті?• Легка розминка, щоб налаштувати та підготувати своє тіло та відчути власні кордони.• Коротке знайомство з трьома методами бодіворку.• Практика в парах під керівництвом ведучого: проста послідовність відновлюючих дотиків і м’якої взаємної підтримки.Мета заняття не в тому, щоб навчити складних технік, а в тому, щоб створити безпечне поле для підтримки: уважно та дбайливо (по перше до себе).🔵 Чому дотик і присутність працюють? Дотик і безпечна соціальна присутність допомагають нервовій системі “переналаштуватися“: вони знижують реакцію стресу (кортизол), активують гормони, що підтримують зв’язок і заспокоєння, і полегшують когнітивну адаптацію у стресових ситуаціях. Це ефект ко-регуляції, коли наше тіло “вчиться“ від інших, що світ навколо може бути безпечним, і витрачає менше ресурсів на захисні реакції. 🔵 Для кого?Для всіх, хто відчуває втому від тривалого стресу, хоче відновити або збільшити рівень ресурсу тіла та уваги. Практика не вимагає якогось спеціального досвіду. Якщо виникли питання, пишіть.Можно приходити з другом або партнером, щоб практикувати разом 🙏Проводить Роман Соляник — психолог, massage therapist і бодіворк-практик ☘️Клас проходить за підтримкою форуму ZFD безкоштовноЩоб взяти участь заповніть будь ласка просту форму реєстраціїПідтвердження реєстрації не передбачено 🙌https://forms.gle/C1ohWHTYJMTWH1PR810 березня, вівторокЧас 🕑18:30-21:00Караванського 15, 5 поверх 🟣 Що взяти з собою?Зручний одяг, ковдру або килимок, воду або теплий чай. Можливість бути уважним і добрим до себе.Ваш стан важливий ❣️До зустрічі у вівторок!
Автентичний Рух3 лютогоКлас Романа СоляникаЗапрошую наступного вівторка до практики Автентичного руху. Про що це для мене? (можливо стане зрозуміліше і для вас) Мені цінні практики свідомого руху,в яких можна знаходити щось своє, власне і рухатися з цього місця. Можливо це не відбувається постійно, навіть якщо є така пропозиція. Але сам фокус уваги створює щось більше..Можливість спостерігати, проявлятися, проживати те, що десь в глибині чекає на свій час. В безпечному і підтримуючому середовищі +/- "нейтральної" але реагуючої уваги. І саме простір практики Автентичного руху це про можливість бути зі своїм психо-фізичним процесом самому і в той же час – мати можливість бути побаченим і визнаним в цьому. Я є і ти теж є. Не оцінюючи, а сприймаючи – ми даємо можливість розгортатися тому, що потребує бути побаченим зараз. І побаченим, відчутим, "проруханим" саме мною, самим собою. Запрошую приходити вчасно, через 15 хв від початку простір закриваємо (для входу) – щоб далі практикувати разом в групі.Роман Соляник – психолог, що працює з тілом (bodywork, КСТ) та рухом (контактна імпровізація). Соматичний дослідник широкого профілю.Клас проходить за підтримкою форуму ZFD безкоштовноЩоб взяти участь заповніть будь ласка просту форму реєстраціїПідтвердження реєстрації не передбачено 🙌https://forms.gle/61h2qVSpmumZ7aMi73 лютого, вівторокЧас 🕑18:30 - 21:00Караванського 15, 5 поверхВаш стан важливий 💛До зустрічі у вівторок!
Відновлення через рух, дотик і баланс | Основи контактної імпровізації – 20 січня клас Романа СоляникаЯкось Руслан Сантах сказав: – Контактна імпровізація це привід для зустрічі.Мені подобається цей вислів і я запрошую вас до зустрічі, по перше з собою, – дуже часто контакт з іншим це про нас, про наші можливості тіла, психіки і душі. Про можливість зустрітися з собою і з тим, що ми є зараз в цей момент. Зустріч це і про пізнання, споглядання і авжеж про зміни – квантового поля (жартую, трошки..)По друге, контакт з іншим це про рух, про взаємообмін, щось даємо, щось беремо – в КІ, це про обмін вагою і – увагою. І авжеж, контакт – це про баланс, про постійний пошук або про постійне знаходження балансу, ніби як дихання, вдих і видих відбуваються самі по собі. В процесі зустрічі досить часто ми можемо знайти новий або вже знайомий шлях до відновлення і ресурсу, до задоволення і радості.Радості руху, буття разом і можливості грати з фізичним і психічним простором. Зустріч фасилітує – Рома Соляник"Маю досвід близько 15 років знайомства і зустрічей з контактною імпровізацією, та більше 10 років досвіду у викладанні. Працюю з тілом і досліджую соматичне поле (bodywork, КСТ) + практики роботи з увагою".Клас проходить за підтримкою форуму ZFD безкоштовноЩоб взяти участь заповніть будь ласка просту форму реєстраціїПідтвердження реєстрації не передбачено 🙌https://forms.gle/SnSeMmW6dx354kGQ920 січня, вівторокЧас 🕑18:30Караванського 15, 5 поверх З собою мати зручний для руху одяг, шкарпетки Ваш стан важливий 🤍До зустрічі у вівторок!
🌎 Запрошую 23 грудня, вт – порухатись разом на П'ять ритмів | Практика вільного руху.Це практика, що була створена 'міською шаманкою' Габріелою Рот у 70х роках минулого століття, що має своє продовження і значний вплив на різні танцювальні та рухові практики сучасного "вільного" танцю.В основі, ідея циклічності процесів, що відбуваються в різних структурах та системах – як маленьких так і великих, включно до світових і мікроскопічних) Центральна ідея, це ідея хвилі, яка має поступовий початок, розвиток, пік і повільне стишення до внутрішньої нерухомості або спокою. Габріела відокремила 5 стадій/ритмів цієї хвилі – flow, staccato, chaos, lyrica та stillness.Фактично це про можливість прожити або допрожити стани, емоції, переживання які з різних причин зараз не вдається виразити або пройти повністю. Що згідно сучасного психологічного знання створює надлишок стресових реакцій і призводить до виснаження і перевтоми нервової системи. Особливо це стосується нас, українців, що стикаються з досвідом втрат, страхом смерті, постійною невизначеністю та часом складністю в задоволенні навіть базових потреб 🥐П'ять ритмів, як практика вільного руху допомагає знайти можливість до саморегуляції в групі інших людей: за допомоги руху, танцю, музикального впливу та поля спільної присутності. Що буде❔Коротка розминка, вступ від ведучого практики, потім сама практика п'яти ритмів під одну годину спеціально підібраного трек-лісту.Потім короткий шерінг, де буде змога поділитися своїми враженнями з іншими.◼️Для кого: Для тих, хто хоче відчути себе в русі й у тілі, прожити те, що є зараз. Попередній досвід не потрібний. Достатньо бажання зрушити з місця, внутрішньо або тілесно. Приходьте такими, які ви є: у штанах або в сукні, втомленими чи з надією.◼️Ведучий:Роман Соляник – провідник у тілесно-психологічний простір.◼️Тривалість події: 2–2,5 години (розминка + хвиля + шерінг).Приходьте послухати та почути своє серце й тіло й дозволити тому, що прагне проявитися — просто бути тут і зараз.⭕️ «Достатньо просто дозволити людям рухатися і вони почнуть зцілювати самі себе» – Габріела Рот, засновниця практики П'ять ритмів.Клас проходить за підтримкою форуму ZFD безкоштовноЩоб взяти участь заповніть будь ласка просту форму реєстраціїПідтвердження реєстрації не передбачено 🌀https://forms.gle/fDZehsZHkAXn9L6ZA23 грудня, втЧас 🕑18:30Одеса, вул. Святослава Караванського (Жуковського) 15, 5 поверх З собою мати зручний для руху одяг, шкарпетки Ваш стан важливий 🧡До зустрічі у вівторок!
🟠Запрошую у вівторок, 11 листопада, на практику вільного руху — “П’ять ритмів” (inspired by Gabrielle Roth).Ця практика — про можливість дати рух тому, що бурлить чи плаче всередині і що не вдається скласти в слова.Габріела Рот вірила у зцілення через рух і танець, коли ми даємо тілу прожити те, що розум не встигає виразити чи осягнути.П’ять ритмів: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical, Stillness — це хвиля, що проходить через різні види енергії: від м’якого прийняття до ясності, вибуху, розкриття і закінчується тишою та спокоєм.Саме в цій послідовності ми даємо тілу можливість поступово розкривати те, що було затиснуте чи приховане, щоб дозволити емоціям та "рухам душі" знайти свій шлях назовні.Для кого:– для тих, хто хоче повернутись до свого тіла без оцінок та ідей як правильно,– проявити те, що не вкладається в слова,або просто потанцювати без планів та хореографії.Попередній досвід не потрібен, буде достатньо вашого бажання почути свій внутрішній імпульс до чогось живого, що цікаво саме вам саме в цьому моменті.Форма зустрічі:– коротка розминка;– хвиля — близько години активного руху;– інтеграція й короткий шерінг.Одяг — зручний, рухливий. Візьми водички і приходь з тим, що є — втома або натхнення, все підійде як паливо для внутрішнього вогню.Ця зустріч не про техніку чи якісь особливі навички, а про увагу, рух і турботу про свій стан.Веде: Роман Соляник — тілесно-психологічний практик, провідник у безпечний простір руху та глибини.Клас проходить за підтримкою форуму ZFD безкоштовно.Щоб взяти участь заповніть будь ласка просту форму реєстраціїПідтвердження реєстрації не передбачено 🧍https://forms.gle/nHQSSn3S1ceYywSg811 листопада, вівторокЧас 🕑18:30Адреса : Караванського 15, 5 поверхВаш стан важливий 🐚До зустрічі у вівторок!
TGLIST.COM.UA
