Що таке мікробіом кишківника та чому про нього стільки говорятьПісля короткої паузи повертаємось із новою порцією корисного про здоров’я! Мікробіом кишківника — це, звісно, не Кримський міст сьогодні зранку, але про нього теж багато говорять 😊 Спільно з мікробіологинею Оленою Лівінською розповідаємо, як налагодити стосунки зі своїм мікроскопічним “внутрішнім світом” тут і зараз. Повний матеріал читай тут. 📌 То що таке мікробіом?Це спільнота всіх мікроорганізмів, що існують у певному середовищі (на шкірі, у дихальних шляхах, кишківнику тощо). Зокрема, мікробіом кишківника людини містить величезну кількість різноманітних бактерій, мікроскопічних грибів та навіть вірусів. Серед них лише бактерій наразі ідентифікували майже 1000 видів!І це не просто так. Річ у тім, що "рідні" мікроорганізми роблять для організму людини багато хорошого. Наприклад:— захищають від інфекційМікроби, які постійно мешкають в організмі людини, проявляють антагоністичні (ворожі) властивості стосовно “чужих” (які потрапляють зовні) бактерій, грибів та вірусів.— синтезують для нас деякі важливі сполуки, як-от вітаміни К, B12 та фолієву кислоту. А також переробляють клітковину, яку ми споживаємо, на коротколанцюгові жирні кислоти (КЛЖК). Ці сполуки беруть участь у відновленні клітин кишкового епітелію, зменшуючи таким чином ризики розвитку запалення.— регулюють роботу імунної системи тощо.Відомо також, що речовини, які мікроорганізми синтезують у ході життєдіяльності, можуть впливати на психічний стан людини.Детальніше про "рідних" бактерій та їхній вплив на наше здоров’я читай у повному матеріалі. І пам’ятай — щоби мікробіом дбав про нас, слід дбати про нього та підтримувати. На інфографіках та в матеріалі дивись доказові поради, як робити це правильно.#ПрактичніПорадиБережи себе ❤️