Що таке мікробіом кишківника та чому про нього стільки говорять

Після короткої паузи повертаємось із новою порцією корисного про здоров’я! Мікробіом кишківника — це, звісно, не Кримський міст сьогодні зранку, але про нього теж багато говорять 😊 Спільно з мікробіологинею Оленою Лівінською розповідаємо, як налагодити стосунки зі своїм мікроскопічним “внутрішнім світом” тут і зараз. Повний матеріал читай тут.

📌 То що таке мікробіом? Це спільнота всіх мікроорганізмів, що існують у певному середовищі (на шкірі, у дихальних шляхах, кишківнику тощо). Зокрема, мікробіом кишківника людини містить величезну кількість різноманітних бактерій, мікроскопічних грибів та навіть вірусів. Серед них лише бактерій наразі ідентифікували майже 1000 видів! І це не просто так. Річ у тім, що "рідні" мікроорганізми роблять для організму людини багато хорошого. Наприклад:— захищають від інфекційМікроби, які постійно мешкають в організмі людини, проявляють антагоністичні (ворожі) властивості стосовно “чужих” (які потрапляють зовні) бактерій, грибів та вірусів.— синтезують для нас деякі важливі сполуки, як-от вітаміни К, B12 та фолієву кислоту. А також переробляють клітковину, яку ми споживаємо, на коротколанцюгові жирні кислоти (КЛЖК). Ці сполуки беруть участь у відновленні клітин кишкового епітелію, зменшуючи таким чином ризики розвитку запалення.— регулюють роботу імунної системи тощо. Відомо також, що речовини, які мікроорганізми синтезують у ході життєдіяльності, можуть впливати на психічний стан людини. Детальніше про "рідних" бактерій та їхній вплив на наше здоров’я читай у повному матеріалі. І пам’ятай — щоби мікробіом дбав про нас, слід дбати про нього та підтримувати. На інфографіках та в матеріалі дивись доказові поради, як робити це правильно.#ПрактичніПорадиБережи себе ❤️