«Щоб навчитись бігати швидко, треба навчитись бігати повільно» - цю фразу я почула від своєї тренерки. Те саме можна нанизати на процеси змін у тілі.Щоб отримати бажаний результат, треба напрацювати нових харчових звичок 🙌🏻

Я ніколи не раджу клієнтам одразу імплементувати всі рекомендації в життя, адже це як вийти з зони комфорту одразу на 20 кроків. Зазвичай такий темп психіка не витримує, та повертає вас до старих звичок. А ось поступово впроваджувати звичку за звичкою - це розширить зону комфорту. Те, що було важким, стане новою нормою. Спробуйте задавати фокус уваги на одну конкретну звичку щотижнево, не частіше. Нехай це буде довше, ніж ви очікуєте, але вам не доведеться знов і знов повертатись до опанування цієї ж звички, на старт шляху 🫰🏻

Декілька місяців тому я фокусувалась на ранній вечері, до 19-ї. І лише на цьому, ні на чому більше. За місяць дійсно вдалось звикнути стало вечеряти в ранні години. І тільки тепер бачу результати цих старань) Так, пізніше бажаного, але я більше не повертатимусь до цього питання, адже звичка стала нормою життя. Тепер можна рухатись далі 🥹