​​7 — «Я ТУТ»: перший крок до стабільностіМи готові поділитися з вами новиною 🥹«Я ТУТ» – український додаток самодопомоги, розроблений командою UA Mental Help 🌿 Відсьогодні він доступний для завантаження 🫶Запрошуємо вас розпочати подорож з додатком «Я ТУТ» від UA Mental Help 🌿✔️ Встановіть додаток «Я ТУТ»«Я ТУТ» — український додаток самодопомоги на основі когнітивно-поведінкових технік для людей із симптомами тривожності, соціальної тривожності, депресії або для тих, хто хоче потурбуватися про своє психічне здоров’я.Це простір, де легше дихати і де не потрібно бути «в порядку», щоб почати рухатися до кращого стану.➡️ завантажити у Play Market ➡️ завантажити у App Store✔️ Пройдіть короткий тестТест допоможе краще зрозуміти, що з вами відбувається саме зараз. Це спосіб уважно подивитися на свій стан і побачити, з чого почати.✔️ Оберіть модуль, який вам відгукуєтьсяУ додатку ви знайдете практичні інструменти самодопомоги: для роботи з тривогою, напругою, емоціями, думками та відновленням ресурсу. Обирайте той напрям, який найбільше потрібен саме сьогодні.✔️ За потреби — поговоріть із психологом у чатіЯкщо відчуєте, що вам важливо не бути з цим наодинці — у додатку є можливість звернутися по підтримку спеціаліста.❤️ «Я ТУТ» допомагає зрозуміти свій стан, отримати конкретні кроки самодопомоги та знайти підтримку, коли вона справді потрібна.≈ Тривалість виконання: 15–20 хвилинЦей день є дуже важливим 💛 Адже команда UA Mental Help довго працювала над створенням додатку і ми дуже раді показати його вам 🥹Будьте в числі перших користувачів — встановлюйте додаток просто зараз ☺️🙏 Діліться враженнями! Якщо ви вже встановили додаток або пройшли перші кроки — напишіть про це у коментарі👇✨UA Mental Help ✨🌿