Багненко про війну і Херсон

Шановні херсонці та гості нашого міста візьміть до уваги наступну інформацію: на миколаївській трасі можливі обмеження руху.Сьогодні зранку в офіційному каналі начальника Херсонської ОВА Олександра Прокудіна з'явилося два повідомлення, які треба взяти до уваги, якщо Ви плануєте приїхати чи виїхати з міста.Перше повідомлення:"❗️З учорашнього вечора спостерігаємо високу активність російських дронів уздовж траси М-14 Херсон-Миколаїв.Ворог цілеспрямовано атакує цивільний транспорт. Тому наполегливо закликаю: без нагальної потреби не пересувайтеся цим маршрутом.Також нагадую, що про активність російських БпЛА оперативно повідомляємо в телеграм-каналі “Радар Херсон”. Бережіть себе!"Друге повідомлення: "🚫 На трасі М-14 Херсон–Миколаїв можливі обмеження руху.У разі фіксації ворожих дронів автошлях перекриватимуть тимчасово. Прошу врахувати це під час планування поїздок і за можливості обирати інший маршрут.Разом із військовими робимо все можливе, щоб стабілізувати ситуацію"Таким чином, вже офіційно Херсон опинився в новій безпековій (точніше, не безпековій) ситуації: у зв'язку з ворожою дроновою активністю можливі часткові перекриття основного шляху, що з'єднує місто з іншою Україною.Дементій Білий@bagnenkoDaily

Хотів написати про свій досвід очікування, який я прожив. Майже три тижні у стані, в якому перебувають тисячі українців очікуючи своїх рідних та близьких. Але після вчорашньої зустрічі полонених зрозумів, що не прожив і секунди того, що проживають ці люди. Як правило, ці жінки обʼєднані в чатах, їздять на всі, чи майже всі обміни, очікуючі своїх.Більшість з них взагалі не знає, де їх чоловік, син чи брат. І вони шукають їх, опитуючи тих, кого витягли з полону.Десь три тижні тому знайомий сказав, що Володимира Миколаєнка внесли до списків на наступний обмін. Цю новину я не сказав нікому. Взагалі. Розуміючи, що в разі необміну, я завдам ще більшої травми його рідним та близьким. За декілька днів пошуків інформації, скорий обмін підтвердили ще два джерела. Тоді я поділився цією новиною з дружиною та декількома колегами.І тут почалося найстрашніше. Прийшла пʼятниця, коли Миколаєнка мали обміняти, обмін пройшов і нічого не сталося. Ми всі були в страшній депресії, яку посилила інформація від джерел, що він піде на наступний обмін. Весь наступний тиждень перетворився на пекло. Інформацію то підтверджували, то навпаки, спростовували. Минулої пʼятниці обмін перенесли. В суботу зʼявилася інформація, що обміну взагалі поки не буде, і от в неділю їх обміняли. Навіть напад гострої ейфорії не допоміг мені забути про тих, хто чекає і шукає. Ці довгі тижні заставляли мене щодня думати про тих людей, які отак (насправді, ще гірше і тяжче) чекають і шукають. Місяцями, роками. Думаю, що росіяни це розуміють і спеціально ускладнюють життя цих тисяч людей. Нація-гній, що сказатиФото: Ігоря БурдигиТекст: Сергій Нікітенко

Незалежність - це базова потреба, яка дає силу і щастя. Роздуми психолога про незалежність і щастя.Я думаю, незалежність — це базова потреба як окремої людини, так і сильної нації. У психології існує теорія самодетермінації (її розробили Едвард Десі та Річард Раян), яка виділяє три базові психологічні потреби, і одна з них — Незалежність або автономія. Тобто почуття, що моє життя й вибори належать мені. (Інші 2 — Компетентність (відчуття, що я здатен впливати на події й ефективно діяти) і Зв’язаність (близькі стосунки з іншими). Це те, що спонукає людину до дії.Розкажу про один з днів, коли я відчув вплив незалежності. І глибинне щастя, яке заповнило всі клітинки тіла.Це було 19 листопада 2022.Мої близькі — мама, батько і бабуся вже 9 місяців в окупації. тривога за них перемагала всі мої зусилля по зменшенню і знов і знов поверталась. Ну бо очевидна небезпека була постійно поруч. І цей постійно залежний стан від окупанта і його змін був огидний, але він залишався. Перед виходом на початку листопада окупанти підірвали Антонівський міст, знищили подстанції. В місті не було води і електроенергії. І мобільного звʼязку. Я не чув близьких дуже довго. 11 листопада 2022 року рідне місто було звільненеЯ от через 8 днів, як тільки місто відкрили — я заїхав.На фото я майже одразу після звільнення Херсону на центральній площі з мамою.Приїхав, щоб забрати маму і бабусю. Заїхав на повному авто з купою гуманітарної допомоги, яку, до слова, розвантажив і роздав там все, щоб потім завантажити речі мами і бабусі і вивезти їх з міста. Ми пішли з мамою на площу і там святкували звільнення міста. Скакали як діти. Стільки було сили в нас.Саме там, на площі я відчув щастя свободи і незалежності найбільше. Ніби це плотне відчуття свободи, волі, щастя і міцної радості!Ти ніби заходиш в річку по груди і не можеш навіть йти швидко. Я побачив, як найближчі мені люди повертають собі базову цінність — свободу і право жити так, як хочуть. Незалежність і свобода тоді відчувалась так сильно! Саме через те, що обмежувались. І тоді я зрозумів, наскільки це важлива і базова потреба.І незалежність — це основа сили і міці нашої нації, завдяки їй ми рано чи пізно досягаємо щастя.На наступний день я вивіз їх в Київ, щоб відновитись і трохи відпочити від того жаху. І усвідомив, що незалежність завжди була ключовою потребою, навіть коли обмежувалась. Особливо коли обмежувалась. Ми, українці, завжди були вільними. І ця незалежність — це те, що ми отримали в 1991, але потреба була завжди. І тільки зараз ми свідомо виборюємо і тримаємо. Завдяки ЗСУ і всім, хто працює для фронту. Незалежність — це про нашу потребу. Наш характер. І нашу волю!І це про силу нашої нації. З днем Незалежності!P.S. Підтримуємо ЗСУ, бо тільки завдяки ЗСУ ми справді можемо відстояти її.@bagnenkoPsy

Чекліст піклування про себе.Піклування про себе - така важлива тема, про яку часто ми забуваємоОдна з речей, яку бачу на сесіях з клієнтами, якою, думаю, важливо поділитись, що багато хто так піклується про всіх навколо, про близьких, але забуває про себе. Ось чекліст «Як віднайти свої потреби?»1. Зверни увагу на тіло✅Втома, напруження, безсоння, головний біль часто сигналізують про незадоволені потреби.✅Запитай себе: чи це потреба у відпочинку, у фізичній активності, у якісній їжі?2. Відслідковуй емоції. ✅ Емоції показують, чого бракує.✅Смуток може свідчити про потребу у близькості, радість - про задоволення важливої потреби, тривога - про потребу у безпеці чи визначеності.3. Запитай себе: «Чого мені зараз бракує?»✅Можна ставити питання кілька разів на день.✅ Наприклад: «Чого я потребую прямо зараз? Спокою? Підтримки? Простору для себе?»4. Звернись до базових сфер✅ Фізичні (сон, їжа, рух, здоров’я).✅ Емоційні (любов, прийняття, підтримка).✅ Соціальні (спілкування, приналежність, дружба).✅ Духовні (сенс, віра, розвиток, цінності).5. Практикуй «щоденник потреб»✅ Щодня пиши:«Що я сьогодні відчував?»«Що це може означати?»«Яку мою потребу це підкреслює?»6. Вчись розрізняти «хочу» і «потребую»✅ «Хочу» може бути миттєвим бажанням (шоколад, соцмережі).✅ «Потребую» часто глибше (відпочинок, підтримка, розвантаження).7. Спостерігай за моментами радості✅ Коли ти почуваєшся добре, це знак, що потреба задоволена.✅ Зафіксуй: яка саме? (наприклад, у визнанні, у близькості, у свободі).Піклування про себе - це не розкіш. Це обов’яок кожного.Знаю, що багато хто з вас вже досвідчені і піклуєтесь про себе. Цей пост - скоріше нагадування про базові речі. Але якщо якась з думок стала слушною, може спробуйте виключно її.Якщо це корисно - поставте 🔥.На фото я втілюю потребу у прогулянці на природі. @bagnenkoPsy

Ключові принципи роботи з військовими. Як розвивається навичка емпатії?Продовжую серію постів про ключові принципи роботи з військовими. Раніше я вже писав про створення безпечного простору (пост тут) і помилки у формуванні контакту.Я вирішив створити серію коротких постів, де поділюсь думками і досвідом, що допомагає будувати довгостроковий контакт з військовими. Якщо вам це корисно буде - поставте + в коментарях.Як розвивати емпатію - я обіцяв, що розкажу в наступному пості.Емпатія - це вміння відчувати людину. Вміння розуміти її стан. Військові переживають багато несправедливості, багато болю за втраченими побратимами. І необережність, нечутливість до них - може стати серйозною проблемою на шляху вашої взаємодії.Нижче 4 важливі кроки. Це доволі прості кроки. Але вони допоможуть розвинути1. Усвідомлене слухання🌲 Слухати без перебивань і без внутрішнього діалогу «що я відповім».🌲 Перефразовувати почуте: «Тобто ти відчуваєш…», «Тобі важливо, що…».🌲 Вчитись чути не лише слова, а й інтонацію, паузи, невербальні сигнали.2. Розвиток уяви і «перспективи іншого»🌲Уявляти, як би ти почувався на місці співрозмовника.🌲Практика: обирати людину на вулиці й придумувати її історію — що вона може переживати, про що думає.🌲Читання художньої літератури, щоденників, біографій допомагає проживати чужий досвід.Мені дуже корисним є читання біографій військових, інтерв’ю з ними.3. Робота з власними емоціями🌲Щоб відчути іншого, треба розпізнавати власні емоції.🌲Вести емоційний щоденник: «Я відчуваю…, тому що…».🌲Тренувати розширений словник почуттів (не лише «добре/погано», а «розгублений», «натхненний», «пригнічений»).4. Практика співчуття у малих діях🌲Маленькі жести: посмішка, уважний погляд, щира подяка.🌲Запитати: «Як ти справді себе почуваєш?» і вислухати відповідь.🌲Дбати про когось — навіть у дрібницях — формує навичку співпереживання.Починати спілкуватись з військовим, витримувати напругу і будувати безпечний контакт з емпатією - це база. Це те, що мені допомагало. Ділюсь і з вами.А якщо хочете більше розібратись і навчитись взаємодії з військовими - запрошую на майстер-клас.Реєстрація тут. Стартуємо 26 серпня. Там буду глибоко розбирати цю тему. https://forms.gle/1WJ2QbkQRy45P4hn6 Кількість місць - всього 12.Кому буде корисно: 1. Родичі військовослужбовців2. Спеціалісти допомагаючих професій - волонтери, активісти, психологи3. Всі, хто хоче глибше розуміти мислення військових і як мудро взаємодіятиІ побачимось на майстер-класі.Якщо хочете підтримати роботу для хлопців - пального на дорогу і необхідного в моменті (що може підтримати військового) - то ось постійна банка:🔗https://send.monobank.ua/jar/6ScUbedaAPЯкщо вам це корисно - поставте вогник або + в коментаряхВсі частини можна знайти за хештегом #Військові @BagnenkoPsy

Clément Molin пише, що прибуття підкріплень на Добропільський напрям, включно з першим корпусом "Азов", дозволило стримати російську інфільтрацію у вклиненні [1]. Виявилося, що вона була масштабнішою, ніж очікувалося через відсутність візуальних доказів.▪️ Вже близько 200 росіян убито та поранено — це забагато для окремих груп інфільтрації, що підтверджує активне накопичення піхоти.▪️ Тепер починається найскладніша робота для українських сил — контратакувати позиції колись своїх же фортифікацій.▪️ Thorkill65 пише, що Сили оборони розпочали локальну контратаку. Поки що їм не вдалося повернути Золотий Колодязь. Водночас другий батальйон 🦅 93-ї механізованої бригади тисне на східному фланзі [2]Завдання для Сил оборони: провести достатньо потужну контратаку, аби врятувати Покровськ.Мета: відкинути росіян знову за річку Казенний Торець [3]Головна проблема: російська армія накопичила десятки тисяч людей в цьому секторі, а українські [вже захоплені противником] фортифікації перешкоджають використанню бронетехніки вже Силами оборони.Завдання Сил оборони: заповнити пролом в районі оборонної лінії “Новий Донбас” [4]. Для цього потрібно повернути с. Рубіжне та відкинути росіян достатньо далеко.Так, протитанкові рови не зупинять піхоту, але вони добре перешкоджають мотоциклам і бронетехніці.❗️ Треба сказати, що українська армія не на межі колапсу. Прорив в напрямку Добропілля росіяни не змогли експлуатувати в глибину так швидко, як дехто прогнозував. Є імовірність, що українці тимчасово нівелюють загрозу.Натомість джерела та супутникові дані підтверджують, що це була не просто інфільтрація кількох російських груп противника. Ситуація серйозніша, ніж дехто хоче визнати.

Financial Times: Европейские оборонные заводы расширяются в три раза быстрее, чем в мирное время, суммарная площадь новых земель, отведённых под производственные мощности, составляет свыше 7 млн м² (7 км²). Мы наблюдаем перевооружение Европы исторического масштаба.Издание проанализировало спутниковые снимки 150 европейских заводов от 37 оборонных компаний. На первом скрине жёлтым указаны заводы, расширившие свои площади после российского вторжения в Украину.На снимках 2-4 демонстрируется расширение производственных мощностей отдельных европейских оборонных гигантов: MBDA в Германии, BAE Systems в Уэльсе, NAMMO в Финляндии.Всё это свидетельствует о том, что долгожданное возрождение европейской оборонки благодаря государственным субсидиям постепенно материализуется не только в публичных заявлениях, но и в бетоне и стали.Отдельно отмечается, что большой толчок к расширению производств дала запущенная в марте 2024 года европейская инициатива ASAP, которая выделила оборонным компаниям под это дело €500 млн. Это произошло в момент первой полугодичной блокировки американской военной помощи, когда украинская армия испытывала самый большой артиллерийский голод за всё время войны.(Дроны тогда ещё не были настолько распространены, основным средством поражения была артиллерия, преимущество России доходило до 10 к 1, что в итоге привело к потере ВСУ Авдеевки и Очеретинскому прорыву, в результате которого оккупанты добрались до Покровска, - прим.).FT зафиксировало расширение как минимум на 20 локациях, на которые были выделены средства ASAP, включая постройку заводов с нуля.По словам еврокомиссара Андрюса Кубилюса, к концу 2025 года Европа должна произвести 2 млн артиллерийских боеприпасов, когда до войны она производила всего 300 тысяч. (Правда, ряд производителей, знакомых с ситуацией, говорит, что в реальности это число будет несколько ниже).Львиную долю по производству артиллерийских боеприпасов берёт на себя немецкий Rheinmetall: он увеличил производство до 1,1 млн в год с 70 тысяч, которые были до войны. (Почти в 16 раз).Британская BAE Systems также обещает нарастить производство в 16 раз, когда будут введены в строй новые установки по наполнению боеприпасов взрывчаткой, что ожидается до конца года.В то же время, куда хуже дела в Европе обстоят с производством дальнобойных ракет (те же Storm Shadow и Taurus). Здесь Россия значительно опережает союзников.Основным затыком для Европы здесь являются реактивные двигатели, необходимые для таких ракет. Военный эксперт Университета Осло Фабиан Хоффманн считает, что следующим крупным вложением Европы должны стать дальнобойные ракеты, так как на сегодня они являются главным элементом сдерживания.

Сьогодні 60 років Джоан Роулінг!Її історія видання і боротьби за видання книги, її книги і її підтримка України - це те, що неймовірно надихає. Обдумував, який факт з її життя надихає. Чесно кажучи, найбільше мене надихає 2 факти1. Те, як вона стійко вірила в свою книгу.У мене десь схожий шлях, бо я зараз дописую книгу про втрату. І не факт, що вийде видатись.І її 7 років очікувань і віри в свою книгу - це те, що дуже надихає. 2. ЇЇ прямолінійна і щедра підтримка України. Джоан Роулінг активно підтримує Україну, зокрема, через благодійність та публічну підтримку. Вона пожертвувала до 1 мільйона фунтів стерлінгів на допомогу українським дітям, які постраждали від війни, через свій фонд Lumos. Також вона висловлювала свою підтримку Україні в соціальних мережах, зокрема, у відповідь на повідомлення про війну та її вплив на дітей. Мабуть, на рівні зі Стівеном Кінгом, вона для мене приклад, яким маю бути публічна людина, яка зло називає злом, а добро - добром. А які факти з її життя важливі для вас?@BagnenkoText

Російські обстріли - це показова ілюстрація їхньої логіки та намірів.Ці атаки на міста - це не просто терор. Це спроба брутального рефлексивного управління. Вони прагнуть, щоб ми шукали винних усередині - не в агресорі, а в собі.Раніше, коли вони ще сумнівалися, чи можна зламати українців, били переважно по енергетиці. Наслідки були відчутні, але опосередковано.Тепер же ставка - на психологічне виснаження тилу. Їм важливо бити впряму. Фізично - потенційно - по кожному з нас, психічно - по нашій витривалості.Тоді ефективність збиття ракет по ТЕС впливала на кількість світла в оселі. Сьогодні кожна не збита ракета - ризик прильоту в житловий будинок. Пріоритети змінилися - і відчуття втрат теж.Саме тому вони хочуть, аби ми почали з’ясовувати стосунки всередині: звинувачували ППО, ЗСУ, військово-політичне керівництво. І, не розуміючи нічого в проблемі, писали «аналітику» для внутрішньої деструкції.Найкраще, що ми можемо зробити, аби не підвести фронт, - чітко розуміти їхню ціль. І не дати їм її досягти.Підписатися на Богданова

💁‍♂️ Тож обіцяв вам написати про наслідки цієї кризи для влади, від абсолютно провальної ідеї-спробувати ліквідувати НАБУ та САП. Їх три:1) рейтинг 2) депутати3) міжнародники 📊Почну з головного і найнебезпечнішого навіть не для влади, а особисто для Президента наслідку - падіння рейтингу. Це не тільки мої думки, я спеціально для цього поспілкувався з багатьма соціологами і політтехнологами, саме на цю тему. 🤷‍♂️ Не секрет, що Президента довго називали «тефлоновим». Це термін коли до політика майже «не липне» жоден скандал. Тефлонову історію Президенту забезпечував старий та надійний прийом «Цар хороший, бояри погані». І майже завжди цими боярами були: Рада, уряд, заступники ОП або навіть очільник. Але не Президент особисто. І ось тут, особливо після такої швидкості підписання ✍️, цей міф впав вечорі 22-го липня. Більш того, пройшла десакралізація образу. Так само зник мораторій на критику або публічні протести📢 📈Більш того, вже як рік в соціології на перше місце серед проблем (навіть випереджаючи війну) вийшла корупція.🟰 І ось знов ж таки, 22-го липня спочатку у соцмережах, а потім в на вулицях відбувся match між образом Президента та питанням корупції. 🖼️ Ось цей колаж з журналом де наполовині янукович зробив для образу чинного Президента шкоди більше ніж 100500 постів у соцмережах. 💁‍♂️А далі зʼявилися вже історії про Міндіча, абсолютна провальна комунікація і спроби виправдання, заяви міжнародних партнерів та розгромні статті в іноземних ЗМІ. Кожна супроводжувалась фото картонок 🪧 з меседжем саме проти корупції. 💥Все це за день зруйнувало імідж, що Банкова будувала 6-ть років….📉 Для того щоб оцінити масштаб падіння рейтингу і довіри, треба міряти через тижня 2 (зараз це буде не обʼєктивно). Але очевидно, що шкоду нанесли, яку вже майже неможливо виправити. 🧮Що є сенс зараз міряти- на кого покладають відповідальність. Я спеціально провів тут два опитування. Там де один вибір і декілька. Але обидва показують чітко - на Президента та трохи на його найближче оточення. 👤І кожен мій співрозмовник сказав одне і те саме: це з ним вже залишиться назавжди, якщо він справді не почне боротися з корупцією. Причому починаючи як раз з найближчих до себе людей.Іронічно - що саме вони до такої провальної історії і підштовхнули….