Recent messages
🥑 Аніта Луценко
Останнім часом дуже часто отримую запити від жінок 40–45+Про одне й те саме:«Чому тіло ніби живе за своїми правилами?»Менше енергії, гірший сон, вага стоїть навіть при тих самих звичках, складніше відновлення після тренувань.Це не про «слабку силу волі»Це про фізіологію,гормональні зміни, чутливість до інсуліну, рівень стресу і відновлення.Найчастіші запити: 1) «Я не можу ввечері вимкнутись, тіло напружене, сон поверхневий»→ часто це про нервову систему і відновлення• Магній (гліцинат)California Gold Nutrition, гліцинат магнію2) «Немає енергії, все ніби важче, тренування даються складніше, є відчуття запалення в тілі»→ тут часто питання загального відновлення і суглобів• Омега-3California Gold Nutrition, риб'ячий жир з омега-33) Настрій гойдає, втома накопичується, ніби тіло не в ресурсі»→ одна з частих речей після 40 •Вітамін D3 + K2Vitamatic, вітаміни K2 + D3,4) «Тіло стає менш пружним, важче тримати м’язи, довше відновлююсь після залу»→ це вже про м’язи і метаболізм• Протеїн/ креатинOptimum Nutrition,мікронізований креатин5) «Здуття, важкість, нестабільне травлення»→ дуже часто впливає на загальний стан і енергію•Пробіотики California Gold Nutrition,LactoBif® 30, пробіотикиІ коли тіло отримує базову підтримку- воно набагато краще реагує і на тренування, і на харчування, і на відновлення🌿Замовляйте на iHerbзі знижкою від мене –15% від $60Промокод: «ANITA»https://iherb.prf.hn/click/camref:1100luTsD#партнерство
Kito San news
Трохи оптимізмуНезважаючи на всі жахи війни, я вірю, що Україна не тільки вистоїть, а й стане зовсім іншою. Сильнішою. Кращою. Принаймні, особисто для мене.Мені неймовірно подобається, що книгарень у Києві стало втричі більше, ніж колись, і вони завжди повні людей. Та й взагалі, українські видавництва на підйомі: видається купа книжок, і це не сміття. Стали перекладати багато наукової літератури, що взагалі класно. Так, ми поки що відстаємо від росії, але це гарний старт.Молоді хлопці й дівчата йдуть не в «м'ясне ІТ», а вчаться і стають чудовими інженерами. І починають працювати над серйозними проєктами вже зараз.Український мілтек - взагалі окрема розмова. Деякі дурники сміються з «домогосподарок, що складають дрони», але реальна картина зовсім інша. У підвалах і гаражах пацани роблять реальні речі. Це справжня інженерія і справжня наука. І ми лише почали. А головне, що в мілтек пішли гроші. Великі гроші.І після війни український «старий» політикум і бізнес зіткнуться з досить цікавою картиною: нове покоління людей з великим капіталом, які майже не жили при совку, не замішані у «схематозі», мають власні уявлення про майбутнє цієї країни, а ще - дуже тісні зв'язки з силовими структурами. Або взагалі самі служили.Я сьогодні гуляв і уявляв, як через декілька років будемо з пацанами обговорювати, як зібрати робота, щоб висадитися на Титан. Або літаючу субмарину для атмосфери Юпітера. Це були дуже приємні думки. Я посміхався.
єСвітло💡Запоріжжя | Світло
📢 Оновлено графік відключень на сьогодні (п'ятниця) 14.11Черга 11.1 підчерга 1.2 підчерга
🪫00:00 - 05:30 🪫00:00 - 02:00🔋05:30 - 09:00 🔋02:00 - 09:00🪫09:00 - 11:30 🪫09:00 - 16:00🔋11:30 - 19:30 🔋16:00 - 19:30🪫19:30 - 23:00 🪫19:30 - 23:00🔋23:00 - 24:00 🔋23:00 - 24:00 Черга 22.1 підчерга 2.2 підчерга
🪫00:00 - 02:00 🪫00:00 - 02:00🔋02:00 - 07:30 🔋02:00 - 09:00🪫07:30 - 12:30 🪫09:00 - 16:00🔋12:30 - 16:00 🔋16:00 - 19:30🪫16:00 - 19:30 🪫19:30 - 24:00🔋19:30 - 24:00 Черга 33.1 підчерга 3.2 підчерга
🪫00:00 - 02:00 🔋00:00 - 05:30🔋02:00 - 05:30 🪫05:30 - 09:00🪫05:30 - 09:00 🔋09:00 - 12:30🔋09:00 - 14:30 🪫12:30 - 19:30🪫14:30 - 16:00 🔋19:30 - 23:00🔋16:00 - 19:30 🪫23:00 - 24:00🪫19:30 - 24:00 Черга 44.1 підчерга 4.2 підчерга
🪫00:00 - 00:30 🔋00:00 - 05:30🔋00:30 - 05:30 🪫05:30 - 09:00🪫05:30 - 09:00 🔋09:00 - 12:30🔋09:00 - 14:30 🪫12:30 - 19:30🪫14:30 - 19:30 🔋19:30 - 23:00🔋19:30 - 23:00 🪫23:00 - 24:00🪫23:00 - 24:00 Черга 55.1 підчерга 5.2 підчерга
🔋00:00 - 02:00 🔋00:00 - 02:00🪫02:00 - 05:30 🪫02:00 - 05:30🔋05:30 - 07:30 🔋05:30 - 09:00🪫07:30 - 11:00 🪫09:00 - 11:30🔋11:00 - 14:30 🔋11:30 - 16:00🪫14:30 - 19:30 🪫16:00 - 23:00🔋19:30 - 23:00 🔋23:00 - 24:00🪫23:00 - 24:00 Черга 66.1 підчерга 6.2 підчерга
🔋00:00 - 02:00 🔋00:00 - 02:00🪫02:00 - 09:00 🪫02:00 - 05:30🔋09:00 - 14:30 🔋05:30 - 09:00🪫14:30 - 19:30 🪫09:00 - 12:30🔋19:30 - 24:00 🔋12:30 - 16:00👀👀👀👀👀 🪫16:00 - 23:00👀👀👀👀👀 🔋23:00 - 24:00 Можлива затримка до 30 хв!
💡Поки не буде світла можете пограти у гру котру нещодавно створив запоріжець ось посиланняєСвітло 🅱️ Запоріжжя
