Додано 14 лип 2024 🌐 UK

🇺🇦 Владерович TeamUA - спільнота однодумців по тренуванням

@vladerovichua

Спорт

Кількість підписників: 520

Фото: 422

Відео: 337

Посилання: 426

Опис:

Напишіть мені👉 @vladerovich (плани тренувань, книги, харчування).Чат атлетів👉 https://t.me/+43KK3eASZ785ZDgy🇺🇦 Владерович - україномовна спільнота:- тренування з вагою тіла, воркаут, калістеніка- обмін спортивним досвідом- мотивація один одного

Приєднатися

Середній/День:: +9

Середній/Тиждень:: +9

Середній/Місяць:: +11

Середній/День:: 181

Середній/Тиждень:: 269

ERR: 45.96%

Останній день: 0

Середнє за тиждень: 0

Середнє за день: 0.2

Зараз онлайн: 0

Сер. онлайн: 0

Найпопулярніші емодзі-реакції під публікаціями

👍

84 (93.3%)

❤

3 (3.3%)

❤‍🔥

3 (3.3%)

0 / 30 Рекламних постів

298 Сер. контент

0 Сер. реклама

Погодинний розподіл виходу публікацій (00:00 - 23:00)

Зовнішні сайти та посилання:

🌐 youtu.be (6) 🌐 vladeer.wixsite.com (4) 🌐 instagram.com (3) 🌐 docs.google.com (2) 🌐 tiktok.com (1) 🌐 facebook.com (1) 🌐 telegraph.controller.bot (1)

Згадки інших каналів:

@vladerovich (4)

🇺🇦 Владерович TeamUA - спільнота однодумців по тренуванням 520 @vladerovych_fitnessfacebook (1)

Тематичні теги каналу:

#33 (2) #39 (2)

2025-01-13

2025-01-06

🇺🇦 Владерович TeamUA - спільнота однодумців по тренуванням 2025-04-10

🇺🇦 Владерович TeamUA - спільнота однодумців | Тренування воркаут | Саморозвиток | Мотивація 2024-07-14

Офіційно не підтверджена 2024-07-14

🇺🇦 Владерович TeamUA - спільнота однодумців по тренуванням

👥 Кількість підписників

👁️ Середній перегляд на повідомлення

📊 Кількість повідомлень на день

🟢 Динаміка онлайн

💖 Реакції аудиторії

📢 Рекламне навантаження

⏰ Час виходу постів

🔗 Екосистема посилань та згадок

Історія змін лого

Історія змін назви

Історія зміни статуса

📚 Корисні публікації та статті

​​Відновлення плечей: рекомендації, комплекс вправ і мій досвід (неактивна фаза травм/хронічна форма) Поділився своїм до...

​​Чому 5 по 5 добре працює для тренувань сили? Чому не 12 повторів по 4 підходи? - отримав таке запитання під одним з ві...

Крутий норматив на турніку і брусах: встигни за 5 хвилин.Є лише чотири вправи і п'ять хвилин часу. Перевірте свою фізичн...

​​У тренуваннях, як і в будь-якій справі, важливо вчитися новому і застосовувати. Не має значення, чи ви новачок, чи вже...

Щодо форм, маркетинг придумав буферизований, рідкий, мікронізований і ще десяток варіантів, кожен у 2-3 рази дорожчий. М...

Якщо ви мінімум 8 годин на день сидите або дуже мало рухаєтесь, то певно задумувалися, як мінімізувати шкоду від сидіння...

Прогрес зупинився або хочете швидше? Допоможу з Програмою ТРЕНУВАНЬ (досвід з 2011), ВІДГУКИ, мої Контакти, результати -...

​В тему продовження відео https://youtu.be/i4czoInhgUk про тренування з гантеллю - обіцяв у відео зробити окремий допис...

А це вже нове відео записую сьогодні, і загалом, ось як після видалення двох зубів 🦷🦷, аішка трохи підміняє мене в рут...

Хто слідкує за армреслінгом - світова зірка спорту Девон Ларратт приїздить в Україну. Я переклав його відео звернення і...

Як це працює: ви пишете мені, а я підбираю під ваш рівень заздалегідь створену програму (вправи, навантаження) і відкрив...

​​Як прогресувати в тренуваннях з власною вагою: що треба знати початківцю і не тількиБагато хто вважає, що у тренажерно...

​​Ці вправи можна поділити на два блоки - під тренування сили і гіпертрофії.Коли відпрацьовуємо силу в базових вправах,...

Прогрес зупинився або хочете швидше? Допоможу з Програмою ТРЕНУВАНЬ (досвід з 2011), ВІДГУКИ, мої Контакти, результати -...

Моральна яма" в тренуваннях. Нещодавно почув у відео одного відомого фітнес спеціаліста про те, що є категорія людей, як...

Ще з цікавого. На відкритті цьогорічних Олімпійських ігор скелетоніст з Ізраїля Джаред вийшов на парад у кіппі (єврейськ...

Підтягування. Ввести періодизацію, легкі/середні/важкі тренування (з гумою баготоповторку, більше ніж звичайні щод було/...

До теплого сезону тренувань на вулиці варто готуватися ще з зими 🌨 Зекономте свій час на помилках! Почніть прогресувати...

При виконанні куточка "L-sit" виникають три основні проблеми. Перша - це складність підняти таз з підлоги, відірвати сід...

Різниця між ростом та підтримкою. Важливо розрізняти цілі. Якщо для підтримки м’язів може бути достатньо навіть одного т...

Схожі канали в категорії Спорт

Популярні запити

Відновлення плечей: рекомендації, комплекс вправ і мій досвід (неактивна фаза травм/хронічна форма) Поділився своїм до...

Чому 5 по 5 добре працює для тренувань сили? Чому не 12 повторів по 4 підходи? - отримав таке запитання під одним з ві...

У тренуваннях, як і в будь-якій справі, важливо вчитися новому і застосовувати. Не має значення, чи ви новачок, чи вже...

В тему продовження відео https://youtu.be/i4czoInhgUk про тренування з гантеллю - обіцяв у відео зробити окремий допис...

Як прогресувати в тренуваннях з власною вагою: що треба знати початківцю і не тількиБагато хто вважає, що у тренажерно...

Ці вправи можна поділити на два блоки - під тренування сили і гіпертрофії.Коли відпрацьовуємо силу в базових вправах,...