Додано 14 лип 2024 🌐 UK

🇺🇦 Владерович TeamUA - спільнота однодумців по тренуванням

@vladerovichua

Спорт

Кількість підписників: 520

Фото: 422

Відео: 337

Посилання: 426

Опис:

Напишіть мені👉 @vladerovich (плани тренувань, книги, харчування).Чат атлетів👉 https://t.me/+43KK3eASZ785ZDgy🇺🇦 Владерович - україномовна спільнота:- тренування з вагою тіла, воркаут, калістеніка- обмін спортивним досвідом- мотивація один одного

Приєднатися Стіна

Середній/День:: +9

Середній/Тиждень:: +9

Середній/Місяць:: +11

Середній/День:: 181

Середній/Тиждень:: 269

ERR: 45.96%

Останній день: 0

Середнє за тиждень: 0

Середнє за день: 0.2

Зараз онлайн: 0

Сер. онлайн: 0

Найпопулярніші емодзі-реакції під публікаціями

👍

84 (93.3%)

❤

3 (3.3%)

❤‍🔥

3 (3.3%)

0 / 30 Рекламних постів

298 Сер. контент

0 Сер. реклама

Погодинний розподіл виходу публікацій (00:00 - 23:00)

Зовнішні сайти та посилання:

🌐 youtu.be (6) 🌐 vladeer.wixsite.com (4) 🌐 instagram.com (3) 🌐 docs.google.com (2) 🌐 telegraph.controller.bot (1) 🌐 tiktok.com (1) 🌐 facebook.com (1)

Згадки інших каналів:

@vladerovich (4)

🇺🇦 Владерович TeamUA - спільнота однодумців по тренуванням 520 @vladerovych_fitnessfacebook (1)

Тематичні теги каналу:

#33 (2) #39 (2)

2025-01-13

2025-01-06

🇺🇦 Владерович TeamUA - спільнота однодумців по тренуванням 2025-04-10

🇺🇦 Владерович TeamUA - спільнота однодумців | Тренування воркаут | Саморозвиток | Мотивація 2024-07-14

Офіційно не підтверджена 2024-07-14

Стіна

Статистика telegram каналу

🇺🇦 Владерович TeamUA - спільнота однодумців по тренуванням

👁 109 26-09-13 15:03

👍 1

Web версія

🇺🇦 Владерович TeamUA - спільнота однодумців по тренуванням

👁 192 26-09-06 07:03

👍 8

Web версія

🇺🇦 Владерович TeamUA - спільнота однодумців по тренуванням

👁 415 26-08-29 07:30

Відновлення плечей: рекомендації, комплекс вправ і мій досвід (неактивна фаза травм/хронічна форма) Поділився своїм досвідом з відновлення плечей, відео знімав не для публічного доступу, але вирішив викласти з доступом за посиланням і для тих, хто побачить допис, сподіваюсь буде корисно. https://youtu.be/JxouqhPBiAIЗа роки тренувань як у мене, так і у моїх підопічних зустрічалися проблеми при жимах, поштовхах, у віджиманнях, виходах на дві та інших вправах, де була проблема з ротаторною манжетою плеча. Підійде не для всіх випадків, але комплекс універсальний. Головне - контролювати, щоб не було дискомфорту/ болі вище, ніж на 3 бали з 10, і працювати в тій амплітуді, в якій наразі комфортно і дозволяє рухливість суглоба. Тільки поступове нарощування навантаження приводить до повноцінного зміцнення ураженої ділянки і повернення до тренувань. В більшості випадків головна проблема, коли травма повертається, тому що ми зарано повертаємо навантаження і пропускаємо етап відновлення. Тож сподіваюсь, цей універсальний комплекс допоможе і вам для того, щоб повернутись до тренувань і відновитися після травми плечей. Не використовувати у активній фазі запалення.https://youtu.be/JxouqhPBiAI

👍 3

Web версія Пряме посилання

🇺🇦 Владерович TeamUA - спільнота однодумців по тренуванням

👁 281 26-08-17 14:05

👍 6

Web версія

🇺🇦 Владерович TeamUA - спільнота однодумців по тренуванням

👁 296 26-08-15 07:36

👍 9

Web версія

🇺🇦 Владерович TeamUA - спільнота однодумців по тренуванням

👁 223 26-08-14 17:30