Сьогодні зі знайомою говорили про паузи та мовчання. Я попросила зафіксувати час, коли рука потягнеться до соцмереж, щоб перервати власні думки. Іноді завдання формулюю так: коли стає нестерпно чи нудно бути наодинці із самим собою. Виявилось, що у конкретному випадку цей час становив 15 хвилин. Я думаю, що у кожного з нас є свої «маршрути» всередині себе. І так, як ми щодня проходимо 5000–10000 кроків зовні, ми маємо поступово проходити свої тисячі кроків і всередині. Тільки не по колу тривожних думок, а все глибше й глибше. Щоб тренувати здатність витримувати навантаження «собою», краще пізнавати свій внутрішній простір, відкривати власну глибину та силу. Якщо всередині нас є куди йти, нам легше витримувати невизначеність та хаос зовнішнього світу. Ще під час COVID читала дослідження: люди, які планують час для рефлексій, навіть 5-10 хвилин, проявляють більшу стійкість. Нехай наші внутрішні маршрути будуть наповнені силою та мудрістю. Доброї безпечної ночі ❤️ #роздуми@stijkist Світлана Ройз