Логотип телеграм спільноти - STERNENKO
STERNENKO
Допомога ЗСУ https://www.sternenkofund.org/donate 🫶🏻Фонд @sternenkofund ❗️Нікому не пишу, не прошу гроші, поповнити рахунок чи щось купити. Усі збори на армію публічні. Російська мова у коментах заборонена.
Приєднатися
Логотип телеграм спільноти - ББС Небесна Кара 54 ОМБр
ББС Небесна Кара 54 ОМБр
Офіційний канал Батальйону Безпілотних Систем Небесна Кара, 54 ОМБр Наше гасло: "Зло - має бути покарано! Ворог - має бути знищений!" Приєднуйтесь до нас, підримуйте нас! Більше донатів - більше контенту! Дякуємо! Зворотній зв'язок: [email protected]
Приєднатися
Логотип телеграм спільноти - Bitcoin, інвестування, гроші - Лінивий CRYPTO інвестор
YOUTUBE канал по фронтенду
Підписуйся на канал Frontend Shinobi, щоб отримувати найсвіжіші техніки, поради та інструменти для веб-розробників. Хочеш бути в тренді? Хочеш створювати стильні сайти та веб-додатки? Тоді тобі точно сюди!
АААААА хочу підписатисяяяяя!!!
Логотип телеграм спільноти - Сергій Притула
Сергій Притула
Посилання на канал: https://t.me/serhiyprytula Мій фейсбук - https://www.facebook.com/serhiyprytula/ Інстаграм - https://www.instagram.com/siriy_ua/ Youtube - https://www.youtube.com/prytula БАЗА МОНО - https://base.monobank.ua/89gMbvnkrTu7sR
Приєднатися

Статистика telegram каналу - @saps_kma

Логотип телеграм спільноти - Центр САПС НаУКМА 2022-02-13

Центр САПС НаУКМА

Кількість підписників:
638
Фото:
287 
Відео:
5 
Посилання:
321 
Категорія:
Новини та ЗМІ
Опис:
🫂На варті твого соціально-психологічного благополуччя в НаУКМА Звернутися по допомогу: @NaUKMA_SAPS_bot Більше про нас: https://linktr.ee/saps_kma Умови публікацій: https://docs.google.com/document/d/1DJ1oasWd8JscDcieR6NaoIdNWWbK9YJu6BkLW3FUTSk/edit
Приєднатися

Кількість підписників

День: -1
Тиждень: -2
Місяць: -5
Всього:
638

Середній перегляд на повідомлення

День: +1500
Тиждень: +357
ERR: 79.25%
ERR (24): 235.11%
Середній за 30 днів:
506

Історія змін лого

Одине з зображень історіі логотипів цієї спільноти
2024-07-12
Одине з зображень історіі логотипів цієї спільноти
2022-08-19

Історія змін назви

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни типу аккаунта

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни статуса

Офіційно не підтверджена
2022-05-25

Стіна канала Центр САПС НаУКМА - @saps_kma

Центр САПС НаУКМА
‼️ Центр САПС тепер у WhatsApp ‼️Раді повідомити, що відтепер усі новини, події та пости будуть доступні тільки у нашому каналі в WhatsApp📲Приєднуйтесь за посиланням та залишайтеся з нами на зв'язку💙З турботою – твій Центр САПС🫂
246
25-02-17 11:03
Web версія
Центр САПС НаУКМА

Привіт, сонечко!🫂Канікули — чудовий час для відпочинку та глибоких роздумів. Наша команда пропонує тобі поєднати це в перегляд фільмів та мультфільмів, у яких висвітлюється тема психічного здоров'я, аби провести час із користю та задоволенням. Пропонуємо переглянути добірку, яку ми для тебе підготували 🎬 • «Переваги скромників» (The Perks of Being a Wallflower, 2012) — у фільмі досліджується вплив травм дитинства, депресії, соціальної ізоляції та сила дружби й підтримки в зціленні психічного здоров’я. • «Зворушені вогнем»(Touched With Fire, 2015) — про кохання, яке допомагає подолати виклики біполярного розладу й знайти гармонію між творчістю та реальністю.• «Наїзниця» (The Rider, 2017) – історія про психологічну реабілітацію після травми, що змінює життя, та важливість знайти нове джерело радості. • «Усі радісні місця» (All the Bright Places, 2020) — фільм про підлітків, які борються з депресією та травмами, знаходячи розраду й сили для взаємної підтримки. • «Перерване життя» (Girl, Interrupted, 1999) — історія про досвід лікування в психіатричній лікарні, про глибину людської свідомості та силу справжньої підтримки.• «Країна садів» (Garden State, 2004) — розповідь про боротьбу з емоційним вигоранням і пригніченістю, де герої шукають зцілення через самопізнання та нові зв’язки.• «Збірка промінців надії» (Silver Linings Playbook, 2012) — це історія про боротьбу з біполярним розладом і посттравматичним стресовим розладом. Тут герої знаходять зцілення через щирість, підтримку та спільну пристрасть до танцю.Також рекомендуємо до перегляду декілька мультфільмів, які порушують важливі питання психічного стану 🎞• «Думками навиворіт» (Inside Out, 2015) — центральною темою є емоційний розвиток дитини, розуміння емоцій та їхня взаємодія.• «Вперед» (Onward, 2020) — зворушлива історія братів, які намагаються повернути частину минулого, щоб впоратися із втратою.• «Маленький принц» (The Little Prince, 2015) — анімаційна адаптація класичного твору про пошук дитячої радості, щирості та гармонії.• «Лука» (Luca, 2021) — історія про дружбу, прийняття себе та подолання страху бути іншим.• «Енканто» (Encanto, 2021) — фільм, що досліджує, як очікування інших впливають на нас і чому важливо приймати себе справжніми.Сподіваємося, наша добірка допоможе тобі не лише насолодитися переглядом, а й замислитися над важливістю турботи про своє психічне здоров'я. Нехай ці історії стануть джерелом натхнення, підтримки та нових відкриттів. Будемо раді почути твої рекомендації фільмів та мультфільмів на канікули! З тепломТвій Центр САПС 💙

426
24-12-21 10:47
Web версія
Пряме посилання
Центр САПС НаУКМА

Привіт могилянські сонечка! Нещодавно в Центрі САПС відбулась особлива подія — «Колажі спогадів», тож пропонуємо згадати як це було🖼На події панувала атмосфера тепла, творчості та підтримки. Ми насолоджувалися чудовою музикою: від легендарних пісень Скрябіна, Івасюка та Бумбоксу до безсмертних хітів Linkin Park і The Beatles. Учасники заходу мали нагоду проявити свою фантазію під час колажування, створюючи на аркушах унікальні, власні світи зі спогадами. Це все супроводжував аромат свіжого печива та гарячого чаю, які зігрівали не лише тіла, а й душі. Ми знайомилися, обмінювалися досвідом, разом сміялися й відкривали щось нове одне в одному. Інтерактивні вправи допомогли краще зрозуміти себе та інших, а затишна атмосфера зробила цей час по-справжньому незабутнім.Якщо ти також хочеш відчути єдність, поділитися радощами та поринути в атмосферу підтримки, доєднуйся до майбутніх заходів нашого центру, де ми на тебе неодмінно будемо чекати🫂 Твій Центр САПС 💙

277
24-12-10 11:00
Web версія
Центр САПС НаУКМА

Привіт, могилянці й могилянкині! Бути волонтером — це мати силу, яка змінює світ 💙Волонтерство — це не лише про допомогу іншим. Це про вплив, єдність і силу, яка формує суспільство, наповнює його турботою й натхненням. У новій аналітичній статті від Ганни Вербицької ми говоримо про те, що означає бути волонтером у сучасній Україні та як ця роль змінює життя людей, які долучаються до благодійної діяльності.🔎 У статті ти знайдеш: • Реальні статистичні дані про те, як українці волонтерять, і чому ми — у десятці країн світу за рівнем благодійності.• Поради, де знайти можливості для волонтерства, які підходять саме тобі.• Думки про те, чому турбота про себе є такою ж важливою, як і турбота про інших.• Добірку фільмів, книг і статей для натхнення, які допоможуть глибше зрозуміти сутність волонтерства.Бути волонтером — це не тільки про те, щоб віддавати іншим. Це шлях до пізнання себе, нових можливостей і підтримки спільноти. Пам’ятай: ти робиш великий внесок у майбутнє, і ми пишаємося тобою.З теплом і підтримкою — твій Центр САПС 🫂

350
24-12-05 16:53
Web версія
Пряме посилання
Центр САПС НаУКМА
🌿 Швидкі техніки заземлення: повертаємо спокій тут і зараз 🌿Часом стрес чи тривога захоплюють зненацька, і здається, що думки розлітаються і все втрачено. У такі моменти важливо нагадати собі: ти тут, ти у безпеці. Для цього існують техніки заземлення — прості й ефективні способи повернути контроль над собою та зосередитися на теперішньому моменті.Метод 5-4-3-2-1Сфокусуйся на тому, що тебе оточує:- Назви 5 речей, які ти бачиш.- Доторкнись до 4 предметів поруч.- Прислухайся до 3 звуків навколо.- Відчуй 2 запахи (або пригадай їх).- Спробуй 1 смак (можна уявити улюблену страву).Дихання «в квадраті»Цей метод допоможе вирівняти дихання й заспокоїти серцебиття:- На 4 рахунки вдихни.- На 4 рахунки затримай дихання.- На 4 рахунки видихни.Повторюй, поки не відчуєш полегшення.Зосередься на відчуттях тіла- Відчуй, як твої ноги торкаються підлоги чи землі.- Напруж м’язи на кілька секунд, а потім повільно розслаб їх. Почни з пальців ніг і поступово рухайся до голови.Рахуй у зворотному порядкуРахунок від 50 до 1 допоможе зайняти мозок і перемкнути увагу. Також можеш рахувати через два — це ще дієвіше.Обери предмет для фокусуВізьми будь-який предмет поруч (ключі, чашку, телефон) і роздивись його. Зверни увагу на текстуру, колір, вагу, навіть запах. Це допоможе зосередитися й повернутися до реальності. Тицяй сюди, якщо хочеш дізнатися деталі: Метод 5-4-3-2-1Дихання «в квадраті»Інші технікиПам’ятай, що практикувати такі техніки можна навіть тоді, коли ти не відчуваєш тривоги, — так вони стануть звичкою, яка завжди під рукою.З турботою — твій Центр САПС 🫂
414
24-11-26 11:38
Web версія
Пряме посилання
Центр САПС НаУКМА

Мрієш поділитися здобутими психологічними знаннями зі світом, але не знаєш, як залучити клієнтів чи читачів? Хочеш перетворити своє покликання на успішний проєкт? Не впевнений, як маркетинг може допомогти розвинутися в тій сфері, якою цікавишся саме ти?Запрошуємо на одноденну конференцію, яка змінить твоє уявлення про те, як ти презентуєш та просуваєш свої ідеї! 🚀Що на тебе чекає?🎓 3 захопливі лекції від провідних експертів про найактуальніші тренди та стратегії в маркетингу🛠 Практичні воркшопи після кожної лекції, де ти застосуєш нові знання для розв'язання реальних бізнес-кейсів🤝 Нетворкінг із потенційними партнерами, менторами та професіоналами з різних сфер бізнесу🎯 Фінальний пітчинг, де твоя команда представить власний проєкт та отримає цінні поради від експертівСумніваєшся? Саме тому й варто прийти! Навіть найцінніші психологічні знання потребують правильної презентації - маркетинг допоможе твоїй експертизі дійти до тих, хто її найбільше потребує!📅 Коли? 30 листопада, 12:00📍 Де? КМЦ, Підwall📝 Як потрапити? Просто заповнити формочку — відвідування безкоштовне! Кількість місць обмежена, тож не відкладай реестрацію на завтра! ⚡️

479
24-11-24 11:31
Web версія
Пряме посилання
Центр САПС НаУКМА

Привіт, сонечко! Як ти?💘Здогадуємось, проте розуміємо: у кроці від сесії напруга навколо лише зростає, а сил, здається, вже зовсім немає. Саме в цей момент часто можна зіштовхнутись не просто із втомою, а з емоційним вигоранням. Беручи на себе занадто багато, «батарейка» кожного врешті може просто «сісти». Тож, що таке вигорання? Емоційне вигорання — це синдром, який виникає внаслідок хронічного стресу в житті, перепрацювання та перевтоми, що зазвичай пов’язують саме з роботою та за офіційними класифікаціями визначають як «професійне явище».Також, варто розрізняти вигорання і перевтому, які нерідко плутають: за перевтоми, наприклад, відпочивши декілька днів, зазвичай, сили відновлюються, проте вигорання — «втома, що не минає».📎 Якими є перші його ознаки?Насправді в кожної людини вони можуть різнитися, втім ВООЗ визначає такі основні прояви:▫️ відчуття постійної нестачі енергії▫️ психологічна відстороненість від роботи, відчуття негативу стосовно неї▫️ зниження професійної ефективностіІншими частими симптомами також є: проблеми зі сном та харчуванням, втома, відстороненість, бажання усамітнитися, труднощі з концентрацією, підвищена самокритика, зниження емпатії тощо. 📎 Але, чому такий стан взагалі виникає?Єдину причину для всіх випадків виділити складно, та однією з найголовніших є саме порушення балансу «життя-роботи». Всі ми знайомі з ситуацією, коли, поринаючи цілковито у велику кількість роботи, іноді хочеться відкласти відпочинок та турботу про себе на потім👀 Однак, саме таке жертвування власним часом і є першою «фазою» вигорання.📎 Як допомогти собі та іншим у разі вигорання?У першу чергу, виявивши в себе, чи, дізнавшись про емоційне вигорання у близької людини, ні в якому разі не засуджуй, не знецінюй і не вважай слабким/-ою. Найважливішими кроками є усвідомлення проблеми, а згодом — якнайшвидше звернення до спеціаліста, оскільки з часом стан може лише погіршитись, а, поставивши діагноз самостійно, можна не помітити в себе прояви іншого стану чи хвороби. Отже, пам’ятай: скільки б завдань, цікавих проєктів, важливих семінарів ти не мав/-ла, жоден високий бал потім не «вилікує» від вигорання та не поверне втраченого здоров’я🫂Турбуйся про себе, прислухайся до власних потреб, і якісно відпочивай, адже саме це — головні способи уникнути вигорання❤️‍🩹Команда Центру САПС💙

374
24-11-20 10:33
Web версія
Пряме посилання
Центр САПС НаУКМА

Любі могилянці та могилянкині, Центр САПС вітає з нашим святом! 🫂17 листопада відзначають День студентів і студенток, які є одним із найпотужніших рушіїв суспільних змін. Саме так, ти — частина цієї неймовірної сили!Ще з ХІХ століття — часів «Руської трійці», — коли студентство боролось за збереження української культури, до Революції на граніті 1990 року, коли молодь стала на захист національних інтересів, студенти та студентки відігравали важливу роль у суспільно-політичних змінах. Під час Помаранчевої революції та Революції гідності саме молоді люди одними з перших вийшли на Майдан, організовували акції, волонтерили та надавали першу допомогу протестувальникам. Сьогодні студентство продовжує підтримувати країну, займаючись волонтерством, допомагаючи армії та захищаючи Батьківщину.Принагідно нагадуємо, що за покликанням можна підтримати волонтерський осередок KMA Help та надати допомогу могилянцям, які борються за майбутнє України. Студентство — це сила, яка штовхає суспільство вперед, прагнучи до справедливості й постійного вдосконалення.Ми бажаємо тобі залишатись вірним собі, вірити у власні сили та не боятися викликів майбутнього!Твій Центр САПС 💙

438
24-11-17 11:19
Web версія
Пряме посилання
Центр САПС НаУКМА
🌞 Ти знаєш, що відпочивати — це не примха, а життєва потреба? У вирі навчання, дедлайнів і побутових турбот ми часто забуваємо просто зупинитись і дозволити собі перепочити. А без цього важко зберегти продуктивність і справжню радість від того, що ми робимо.🧠 Відновлення мозку. Під час відпочинку мозок упорядковує інформацію та зміцнює пам'ять. Уяви, що наш мозок — це комп'ютер, якому також іноді потрібно «очистити кеш», щоб працювати швидко і без помилок. Дослідження показують, що під час сну мозок очищується, що допомагає знизити ризик нейродегенеративних захворювань.💡Креативність і розв'язання задач.Частина мозку, яка відповідає за творчість, стає активнішою, коли ми не зайняті чимось конкретним. Іноді найкрутіші ідеї та рішення виникають саме тоді, коли ми даємо собі трохи «пофантазувати» і мати простір для креативності. Так званий «ефект інкубації» — це коли ти робиш перерву в задачі — часто сприяє кращому і більш оригінальному розв'язанню проблем.🛡Зниження рівня стресу. Відпочинок знижує рівень кортизолу — гормону стресу, що впливає на наш загальний стан. Постійне перебування в режимі «боєготовності» призводить до виснаження нервової системи, що, своєю чергою, може послабити імунну систему та збільшити ймовірність розвитку депресії. Регулярний відпочинок знижує ці ризики та допомагає підтримувати емоційну рівновагу.Пам'ятай, що відпочинок — це в першу чергу зміна діяльності. Дозволь собі прогулянку, зустріч з колегою чи коліжанкою, займися малюванням або будь-чим іншим, що тобі подобається. Це допоможе тобі залишатися здоровим_ою, продуктивним_ою і креативним_ою.З теплом — твій Центр САПС 🫂
400
24-11-15 12:40
Web версія
Пряме посилання
Центр САПС НаУКМА

Центр САПС разом із KMA Help запрошують на особливу подію — «Колажі спогадів»🏞Колаж-мейкінг вечір — це чудова нагода для творчості, пізнання нового та спілкування в теплій атмосфері. Доєднуйся, щоб: • Дізнатися основні принципи створення колажів • Створити власний колаж спогадів • Поринути в саморефлексію та глибше зрозуміти свої емоції • Насолодитися творчістю в затишній компанії 📅 Дата: 16 листопада, 16:00📍 Місце: 2-й поверх, кімната #2, КМЦ🗝 Вхід за донат від 150 грн за одного, або 200 грн за двохЦе благодійний захід, кошти з якого будуть передані на актуальні запити KMA Help. Долучайтеся до підтримки — кожен внесок важливий! Хутчіш реєструйся за посиланням! Твоя команда Центру САПС та KMA Help 💙🤍

1200
24-11-12 16:14
Web версія