#психологія#розвиток #МентальнеЗдоровʼя Чому любов не потрібно заслуговувати? Ми всі прагнемо бути коханими, але не кожен вважає себе гідним цього почуття. Інколи люди намагаються завоювати любов через відповідність чужим стандартам, виконання ролі чи самопожертву. Але чи можна справді так заслужити любов? Насправді любов не потребує зусиль чи досягнень. Нас люблять за наш унікальний внутрішній світ, за те, ким ми є. Чому деякі люди хочуть завоювати любов?Часто це пов'язано з дитячим досвідом, коли нас вчили, що любов потрібно "заробляти" — через оцінки, слухняність або намагання бути "хорошими". Це може перерости в переконання, що любов — це привілей, а не право. У дорослому віці такі люди:🔸 стають зручними, а не справжніми;🔸 цінують не особистість партнера, а те, що він може їм дати;🔸 постійно доводять свою цінність, задовільняючи чужі вимоги. Все це через відсутність у дитячому віці безумовної любові від батьків. Але не потрібно плутати безумовну любов із вседозволеністю: у будь-яких стосунках важливі правила, взаємність, повага до себе та іншого. Тому варто пам'ятати: любов не потрібно заслуговувати. Любов ми маємо право отримати тільки за те, що є.
Топ 100 успішних жінок – і це лише початок! Подякували тим, з ким йдемо по життю, робимо благодійні проекти, змінюємо життя людей на краще… Чи вдалося нам сьогодні відзначити всіх, хто цього заслуговує? В силу тих чи інших обставин, поки що точно ні. Я щиро ціную, поважаю і захоплююся кожною жінкою, яка своєю щоденною працею змінює цей світ. Вірю, що вже в наступному році ми подякуємо кожній, з ким наближаємо перемогу! Впевнена, попереду ще багато слів подяк. Кожна жінка, хто вкладає сили у волонтерство, бізнес, громадську діяльність, наближає перемогу України та підтримує тих, хто цього потребує, заслуговує на визнання. Дякую всім, хто сьогодні був поруч! Пишаюся знайомством і співпрацею з кожною з вас. Ви – неймовірні! 💙 Під час заходу ми також закликали всіх дівчат долучитися до збору на авто для Євгена Жоліна – бійця 22-ї бригади з Вінниці, який втратив обидві ноги, але не втратив сили духу. Спеціально обладнане авто допоможе йому стати мобільним і незалежним. Дякую всім, хто підтримав ініціативу! Долучайтеся й ви – кожен внесок і репост важливий. 🔗 Посилання на банку: [https://send.monobank.ua/jar/5igW1YbWFx](https://send.monobank.ua/jar/5igW1YbWFx) 💳 Номер картки: 4441 1111 2273 3474 Окремий пост про тих, завдяки кому відбувся цей день, і професійні фото – згодом. #100УспішнихЖінок #КУЖ #WorldWomanClub #Станіславенко #ВолонтерськийШтабУкраїнськаКоманда
Разом допоможемо Євгену стати мобільним!Євген Жолін – боєць 22-ї бригади з Вінниці, старший солдат, який віддав частину себе за нашу свободу. 29 грудня 2023 року, в бою за Кліщіївку (Донецька область), він отримав важке поранення та втратив обидві ноги.Але він не втратив сили духу. Євген хоче бути незалежним, жити повноцінно, працювати, будувати майбутнє. Для цього йому потрібен автомобіль – єдине в Україні авто, яке повністю відповідає його потребам.🚘 Що особливого в цьому авто?✔️ Оснащене пандусом – Євген зможе самостійно заїжджати на електроколясці (80 кг).✔️ Водійське сидіння від’їжджає назад і розвертається до нього.✔️ Авто на автоматі, з дообладнанням для ручного керування газом і гальмами (зі збереженими педалями).🔹 Рахунок і банку відкрито на Євгена.Звісно ж, я підтримала цей збір, і прошу вас також долучитися! Якщо не фінансово, то хоча б репостом – це займає всього кілька секунд, а може допомогти зібрати необхідну суму швидше.🙏 Дякую кожному, хто не проходить повз!🔗 Посилання на банку:https://send.monobank.ua/jar/5igW1YbWFx💳 Номер картки:4441 1111 2273 3474
Думки, навіяні тим що проживаю… (людям з емоційною нестійкістю не читати) Майже два роки психологічної підтримки і роботи з пораненими військовими в лікарнях як психолога-волонтера. Сотні почутих і «пропрацьованих» історій з передової , які змінили мене назавжди. Як кажуть хлопці і дівчата - більше ніколи і нікому я цього не буду розказувати , а тільки вам і зараз…. Так, тепер мені/нам з цим всім жити. І життя це вже точно ніколи не буде таким як до усього почутого…. Іноді , «коли мій контейнер для болю переповнюється», я тихо плачу, а ті хто поряд, не розуміють причину. В такі моменти пояснити про що ці сльози не можливо , тому що про таке не говорять…. …..На наші з колегами питання: розкажіть як, коли, при яких обставинах отримали поранення?, хто був поряд?, хто надавав першу допомогу?, чи був/була ти в свідомості?, через скільки був евак?, що зараз в вашим тілом?, чи бувають у вас кошмарні сни пов’язані з подією?, що тепер з концентрацією уваги?, чи реагує тіло на голосні звуки?, чи відчуваєте себе безпечно в лікарні?, чи зʼявились неконтрольовані приступи гніву?, чи спите ви хоча б 4-5 годин протягом доби?, чи не втратили ви почуття любові до близьких?, чи підтримуєте звʼязок з побратимами, рідними, друзями?, чи є в вас підримка рідних і близьких?, і ще …… багато подібних супутніх питань , відповідаючи на які , хлопці і дівчата в подробицях розповідають як на їх очах розривало на шматки близьких друзів, як їх кінцівки пакували в пакети їх побратим щоб лікарі спробували…, як по 4-5 днів тягнули своїх 200-х побратимів, як їх самих поранених губили з авто еваку, як їх забували на полі бою, як вони пили воду з калюж, як прилітало прямо в бліндаж і розривало на очах, як вони хочуть про це забути але бачать своїх 200-х друзів щоночі, як і що робили собаки, миші , пі…ри з тими кого не забрали і як як як …ще сотні як. Це жесть! Але є і те, що безцінно і важливіше за все інше. І це дає сили рухатись далі. Я знаю точно що разом з моїми колегами і колежанками ми врятували не одне життя! Адже маю безліч випадків, коли до початку нашої роботи в віськових з поля бою було втрачене бажання жити, а вже після — ми не одноразово чуємо: дякую, тепер я бачу сенс життя. Я ніколи не думав/думала що одна розмова може так мене змінити! Ви змінили мене, «це волшебство»? Я взагалі не дивився на цю подію так, під «таким кутом».. Що зі мною, я не плакав ніколи до цього, а тепер мені легше… Як ви це зробили? І ще сотні різних інсайтів , які є надзвичайно опорними для них в прийнятих рішеннях рухатись далі… Саме тому , запрошую в команду психологів/психотерапевтів,тих хто відчуває в собі сили і хоче бачити реальні результати своєї роботи. І ще, не бійтесь, в нас є супевізії і саме там ми «оживаємо» після усього що я писала вище. Бажаючі , пишіть в особисті повідомлення.
Коли жінки одягають військову форму, вони не стають схожими на чоловіків, але беруть на себе рівну відповідальність і виконують не менш небезпечні завдання.Та навіть після повернення з війни ветеранки часто стикаються з нерозумінням, стереотипами та ігноруванням їхніх потреб.🔸 Суспільні стереотипи.🔸 Проблеми з реабілітацією. Більшість центрів відновлення не враховують особливості жінок.🔸 Після фронту жінки нерідко стикаються не з відпочинком, а з рутиною, економічними труднощами та суспільним осудом.Розвінчати стереотипи й навчитися коректно комунікувати з ветеранками допоможе шостий епізод освітнього серіалу «Люди з досвідом війни. Гідність. Взаємодія», доступний на платформі Дія.Освіта та на YouTube-каналі «Ти як?».Повага до досвіду захисників і захисниць – головний принцип взаємодії, що підкреслюють у кожному епізоді серіалу.📌 Проєкт створено за ініціативи Мінцифри у межах кампанії «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я за підтримки КМУ, ГО «Безбар’єрність» та компанії Visa.
🌺 «ДУХ» — що наближає перемогу! Вкотре, Всесвітній День Української Хустки об’єднав нас не лише цінністю традицій, а й силою підтримки. Спільними зусиллями ми зібрали 50 тисяч гривень для 35-ї окремої бригади морської піхоти ЗСУ. 💙💛Так, цих коштів недостатньо для купівлі автомобіля, але це важливий старт! Ми передали зібрану суму сестрі бійця, яка невпинно продовжує збір. І звісно ж ми продовжуємо разом із нею! 🚗💡 Це більше, ніж гроші. Це віра, що разом ми можемо все!Щиро дякуємо Волонтерський Штаб «Українська Команда» Вінниччини , КУЖ Вінниця, Марина Бондаренко, Nadiya Lysetska, Жінки в Бізнесі Українська Платформа Women in Business, Світлана Пенькова та усім, хто долучився до збору!Кожна гривня, кожна ваша дія — це крок ближче до перемоги. Давайте продовжувати творити дива разом!📢 Долучайтеся до збору та розповідайте іншим.Для 35-ї Бригади ЗСУ 🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/3vnRfccvNs 💳Номер картки банки 4441 1111 2921 5673💙💛 #ДеньУкраїнськоїХустки #Станіславенко #ДУХ
#психологія#розвиток #МентальнеЗдоровʼя Плач собі на здоров’я: чому сльози корисні?З дитинства нас вчать, що плакати – це погано. Але плач – це природна реакція на емоційні переживання як для жінок, так і для чоловіків. Це не ознака слабкості, а доказ того, що ми живі люди зі складними почуттями. Дозволяючи собі плакати, ми дбаємо про своє ментальне здоров'я і стаємо більш стійкими до стресів.Чому варто дозволити собі поплакати?✅ Звільнення від емоційного тягаря. Сльози – це природний механізм вивільнення негативних емоцій. Коли ми плачемо, ми даємо вихід гніву, смутку, розчаруванню тощо. Це допомагає нам полегшити емоційний біль та зняти внутрішню напругу.✅ Зменшення фізичного болю. Дослідження показують, що сльози сприяють виробленню речовин, які допомагають організму послабити біль, боротися зі стресом та запаленням.✅ Покращення настрою. Після плачу ми часто почуваємося спокійнішими та розслабленими. Це пов'язано з тим, що під час плачу в організмі виробляються ендорфіни – гормони щастя.✅ Зниження рівня стресу. Сльози допомагають організму отримати емоційну розрядку, нормалізують артеріальний тиск та покращують сон.Часто ми боїмося, що ми будемо засуджені за прояв почуттів. Говоримо собі, що сльозами біді не зарадиш. Проте, пам’ятайте: кожна людина має право на свої емоції. Не соромтеся плакати, коли вам цього хочеться. Це допоможе вам стати щасливішими та здоровішими.Джерело: Ти як?
#психологія #розвиток #МентальнеЗдоровʼя *Які бувають “червоні прапорці” в дружбі?**Дружба* – це взаємини, які нас надихають. Це про підтримку та взаємоповагу. Проте спілкування може бути токсичним та отруювати життя. Розгляньмо ті “червоні прапорці”, які вказують на відсутність або нестабільний рівень підтримки, поваги, чесності чи прийняття між вами та тою людиною, яку ви вважаєте другом.*Дистанціюйтесь або повністю припиніть спілкування з другом/подругою, який/яка:*🚩 Знецінює ваші проблеми та почуття. Постійно нехтує вашою думкою та емоціями, а досягнення применшує або критикує. Наприклад, ви можете поскаржитися на погане самопочуття, втому, а у відповідь замість підтримки почуєте звинувачення чи нетактовну спробу змінити тему розмови.🚩 Постійно засуджує вас, докоряє за ваші ж невдачі. 🚩 Говорить лише про себе. Під час зустрічі якщо і запитує про ваші справи, то не слухає: перебиває та змінює тему.🚩 Постійно критикує вас та знижує самооцінку. Це може навіть звучати наче комплімент, але відчуваєте ви при цьому образу чи приниження. 🚩 Не радіє вашим успіхам. Замість того, щоб порадіти за вас, починає “змагатися” з вами.🚩 Не бере відповідальність за свою поведінку, не поважає ваші кордони. Замість вибачення за образу ви чуєте “це ж був просто жарт” або ж звинувачення в тому, що “це ти все не так сприймаєш”.🚩 Газлайтить вас. Якщо ви заявляєте, що якісь слова чи дії “друга” були вам неприємні, а у відповідь замість вибачення звучить заперечення (“Я цього не казав/не казала”, “Ти все вигадуєш, як завжди”) – це ознака токсичних стосунків.🚩 Не докладає зусиль для підтримки стосунків. Можливо, ігнорує ваші намагання зустрітися або призначає зустрічі без урахування ваших планів і можливостей.Якщо ви помічаєте у свого друга чи подруги деякі із цих ознак або ви почуваєтеся некомфортно в такій компанії, найперше поясніть цій людині, що вас турбує. Озвучте, що саме в його/її поведінці негативно впливає на вас. Робіть це спокійно та впевнено, без взаємних звинувачень: описуйте лише власні почуття. Якщо розмова не принесла результатів і друг/подруга свідомо продовжує ігнорувати ваші прохання, ліпше буде припинити таке спілкування. Це складно, проте ліпше оточувати себе людьми, які покращують ваше життя, а не роблять його нестерпним.
Дитячі фотографії з образливими коментарями кривдники публікували у спеціальних онлайн-каналах, закликаючи підписників до фізичного та психологічного тиску. А за видалення фото вимагали з дітей гроші.👩💻 Це – кібербулінг. І його випадки трапляються частіше, ніж усі думають. На початку року про такі канали, виявлені в Києві та Дніпрі, повідомив поліції уповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець.Дитячий фонд ЮНІСЕФ проводив опитування в Україні. І за його даними, кожен третій український підліток ставав жертвою онлайн-булінгу, а кожен п'ятий був змушений пропускати через це шкільні заняття. Опитування проводилося ще до початку повномасштабного вторгнення, проте війна тільки погіршує такі проблеми.📈 Це – світова тенденція. Наша країна тут не унікальна. Кібербулінг не має кордонів. Це лише один із видів онлайн-загроз, із якими стикаються діти. І ми, дорослі, маємо докладати всіх можливих зусиль, аби ці загрози зменшити.Тому окрема панель четвертого Саміту перших леді та джентльменів присвячена безпеці дітей у кіберпросторі. Саме в кіберпросторі існують різні види онлайн-шахрайства та інші небезпеки. Діти не завжди вміють критично сприймати інформацію та протистояти цим загрозам.Обговоримо такі теми:📍 Безпека й захист дітей у цифровому вимірі: загрози та рішення.📍 Досвід країн-учасниць щодо захисту дітей в інтернеті.📍 Участь правоохоронних органів у захисті дітей в інтернеті.📍 Можливості технологічних компаній у сфері онлайн-безпеки.📍 Ризики та переваги ШІ для безпеки дітей у мережі. 👉 Як бачимо із цього переліку, дуже важливою є синергія держави, правоохоронних органів і техкомпаній. Тих, хто може створювати просвітницькі ресурси, аби пояснювати небезпеки дітям та їхнім батькам. І тих, хто може розробити реальні механізми покарання зловмисників.
#психологія #розвиток #МентальнеЗдоровʼя Лікувальна сила слівНаш внутрішній світ сповнений різноманітних емоцій, які постійно змінюються, взаємодіють, змішуються. Це може бути як радість, так і смуток, гнів чи тривога. Усі ці почуття створюють складну картину, яку іноді важко зрозуміти.Але є один потужний інструмент, який може допомогти нам впоратися із цими емоціями – це слова. Коли ми висловлюємо свої думки та почуття, ми можемо знайти спокій і краще зрозуміти, що відбувається всередині нас.Чому слова мають таку силу?🔸 Створюють форму. Коли ми намагаємося описати свої почуття словами, ми надаємо їм конкретність, робимо їх зрозумілішими.🔸 Спрямовують увагу. Виражаючи свої емоції, ми створюємо відстань між собою і своїми почуттями. Це допомагає нам оцінити ситуацію об'єктивно і знайти раціональні рішення.🔸 Будують містки. Ділячись переживаннями з іншими, ми знімаємо емоційний тягар і зміцнюємо наші зв’язки. Щирість і відкритість є основою міцних взаємин.🔸 Відкривають двері до себе. Аналізуючи свої думки і почуття, ми глибше пізнаємо себе, свої бажання і потреби, що допомагає зрозуміти, що важливо в житті.Як розвинути здатність виражати свої емоції?✅ Ведіть щоденник. Записуйте свої думки і почуття.✅ Розмовляйте із близькими. Діліться своїми переживаннями з довіреними людьми.✅ Практикуйте вдячність. Зосереджуйтеся на позитивних аспектах свого життя.✅Займайтеся творчістю. Малювання, музика, танці можуть допомогти висловити те, що важко сказати словами.Пам’ятайте, уміння виражати емоції – це фундамент нашого емоційного здоров’я. Коли ми довго не виражаємо свої почуття, вони переростають в глибокі внутрішні конфлікти. Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися самостійно, не соромтеся звернутися до психолога або психоаналітика.
TGLIST.COM.UA
