Статистика telegram channel - @ginkamy_dlya_ginok

Всього 4 засоби подовжують молодість шкіри1️⃣Гель для вмивання (використовуємо вранці та ввечері)Щодня на поверхні обличчя накопичуються залишки декоративної косметики, частинки міських забруднювачів, шкірний себум та піт.Якщо не дбати про їх видалення, можна спровокувати неприємні наслідки для шкіри.2️⃣Денний крем з вітаміном СВітамін С - це потужний антиоксидант, який бере участь у синтезі колагену, зменшує синтез меланіну і надає освітлювальну та вирівнювальну дії, підвищує захисні здібності шкіри та знижує інтенсивність запалень.3️⃣Нічний крем з ретиноломРетинол - мастхев проти акне та вікових змін.Ретиноїди скорочують вироблення шкірного сала,роблячи його менш густим.Таким чином, пори не забиваються і не утворюються акне. Додатково ретинол надає відлущувальну дію, покращуючи обмінні процеси та перешкоджаючи зроговенню епідермісу.4️⃣SPF (тут слова зайві, але нагадаю)Креми з SPF обовʼязкові у щоденному догляді.Навіть якщо немає потреби виходити з дому, сонячне світло все одно проникає через вікна.Якщо UVB промені вважаються не дуже шкідливими, то UVA пошкоджують шкіру на клітинному рівні.Застосування крему із захистом має стати щоденним ритуалом.Закликаємо не нехтувати цими етапами.

Лист-нагадування для тебе:«Довіряй собі».Це реальний лист сьогодні самій собі.У такий буремний період. Для тих, хто потребує підтримки та опори поруч. Навіть у словах.***Ми так часто забуваємо собі нагадувати, що усе має свій причинно-наслідковий звʼязок. І кожна людина, дія, слово, досвід має значення у твоєму житті.Можливо, не завжди потрібно все наділятивеличезним сенсом, сильно хвилюватися чиоплакувати. Але точно ми маємо все проживати, щоб побачити себе з іншого-боку, щоб прожити цей період і стати сильнішою.І правда в тому, щоб не відбувалося ти точно впораєшся. У тебе завжди все вийде. І ти завжди даси собі раду. Як і кожного разу.Бо ти всесильна!Пригадай свої минулі випробування. Здавалося, що усе кінець світу. Не переживеш.Але ж вийшло. Пригадуєш? Хіба, зараз ти не пишаєшся собою?Ти можеш не знати як діяти далі, які рішення приймати і як воно буде.Ти можеш не бачити сенсу, бути пригніченою, слабкою, дещо розгубленою і навіть сумною, але ти завжди залишаєшся сильною.Знаєш чому?Бо ти залишаєшся собою і з своїм світоглядом, цінностями та знаннями.Бо важливо залишатися собою.Не відступати від своїх поглядів та рішень.І мати віру. У своє життя. У себе. Таку сильну, що проживе усі-усі випробування.Бо ти зможеш.Бо це такий життєвий період.І головне, що ти можеш зробити - це довіритися собі!Довіряй собі.Цінуй себе.Люби себе і завжди пишайся.І у тебе усе вийде.

Your perfect Pumpkin buns 🎃 🍂 Гарбузові булочки до кави ☕️ Інгредієнти:🎃8г. сухих дріжджів 🎃150 мл. ледь теплого молока 🎃100 г. пюре вареного гарбуза 🎃1 яйце кімнатної температури 🎃110 г. цукру🎃500 г. пшеничного борошна🎃2,5 ч.л. приправи до глінтвейну (по суті pumpkin spice, але є у наших маркетах)🎃1/2 ч.л. солі🎃100 г. вершкового масла кімнатної температури Цукрове покриття:🍶100 г. вершкового масла🍶200 г. цукру 🍶3 ст.л. кориці за бажанням (на фото - без додавання кориці)🧵 цупка товста нитка для перевʼязування Приготування:1. Розчинити сухі дріжджі в ледь тепленькому молоці. Після повного розчинення додати цукор, яйце, гарбузове пюре, спеції, масло кімнатної температури та половину борошна. Перемішати до стану липкуватого тіста. Додати сіль та решту борошна. 2. Замістити тісто. Воно має бути мʼяким, однорідним та еластичним. Покласти тісто у ємність на лист пергаменту і залишити тісто відпочивати у теплому місці чи на кухонній поверхні на 45-60 хвилин.3. Розділити тісто на 17 шматочків. Сформувати з кожного рівномірну кульку. Перемотати (не туго) кожну кульку, неначе подаруночок, формуючи гарних гарбузиків.4. Розкласти булочки на деко, застелене пергаментом. Тісто ще трохи підніметься. Випікати при 180° близько 20 хвилин до легкого румʼянцю. Зняти нитки з охолоджених булочок.5. Розчинити масло для покриття булочок. В іншій мисці підготувати цукор (за бажанням - змішати його з корицею). Перемазати булочки маслом та ложечкою присипати їх цукром.🎃Спробуйте і все вийде. Смачного!

СПРАВЖНЯ РОЗКІШ - ЦЕ ЖИТИ ТАК, ЯК ТОБІ ЗРУЧНОРозкіш - це не помади, не ресторани і не підбори.Справжня розкіш - це жити так, як тобі зручно. У зручному взутті. З тим кольором помади, який тобі подобається, або без помади зовсім. Їсти їжу, яка подобається. Дружити з тими, з ким тепло. Бути разом, тому що любите, а не з відчуття обовʼязку.Розкішне життя - це не «адже ти цього варта». Це про те, що ця річ гідна вас. Чашка, подарована сестричкою. Батькова футболка, в якій так затишно засинати. Пиріг за маминим рецептом. Поцілунок коханої людини. Цікаві книги. Гарні фільми. Ті самі пісні. Свіжа постільна білизна. Чиста квартира. Життя, яке ти вибрала сама.А ще розкішне життя - це не гризти себе, коли щось йде не так. Колготки можуть порватися. Тісто може не підійти. Друзі можуть не захотіти дивитися твій улюблений фільм. Кохана людина може піти. Ти можеш не отримати підвищення на роботі. Може трапитися все що завгодно.Якщо у тебе щось не виходить, це ніяк не впливає на твою цінність. Це означає, що просто зараз все йде не так, як ти хочеш.Розкішне життя - це мати можливість вибору. Зашити порвані колготки або купити нові. Викинути пиріг і замовити суші або намагатися спекти пиріг ще раз. Подивитися фільм наодинці або піти з друзями в кафе. Відпустити або боротися. Шукати нову роботу або переглянути свої цілі на старій.Розкішне життя - це жити за своїми правилами. Йти до своїх цілей. Не шукати виправдання. Не бути зручним. Не виправдовуватися за свій вибір, свої мрії, свої інтереси. Говорити: «Зі мною так не можна».І говорити: «Мені це можна».

13 цитат великих жінок 💭 Вони змушують нас задуматись. Вони надихають. Вони пригадають нам про нашу силу. Вони не бояться ризику та помилок. Вони мотивують нас щоразу підніматись. Вони це - ті, хто зуміли своєю мудрістю, наснагою до життя, красою та талантом досягти успіху. Підготували для вас підбірку цитат видатних жінок, які для кожної з них є фразою, якою вони йдуть по життю. 1. Чи ми старшою я стою, тим менше думаю, про те як виглядаю, а більше - про те, що роблю. Сара Сарандон2. Жінка, яка впевнена у своїй красі, зуміє в кінці кінців впевнити у цьому всіх інших. Софі Лорен3. Переодягатися в чужий наряд - неймовірно, дозволяти себе переодягати - сумно. Коко Шанель4. Люди думають, що чоловік - єдиний спосіб самореалізації для жінки. Насправді, для мене робота - найкращий спосіб. Принцеса Діана5. Я згідна жити у світі яким керують чоловіки доти, доки зможу бути в цьому світі жінкою. Мерлін Монро6. Краса жінки не в одязі, фігурі чи зачісці. Вона - в блиску очей, адже очі - ворота в серце. Одрі Хепберн7. Люди можуть побачити людині розум, навіть талант, але красу - ніколи. Моніка Белуччі8. Ви повинні зрозуміти, хто ви. Хто ви окремо від своєї родини або чоловіка, з яким перебуваєте у відносинах. Зрозумійте, хто ви в цьому світі і що вам потрібно для того, щоб відчувати себе добре без інших людей. Мені здається, це найважливіша річ у житті. Знайдіть почуття власного «я». А коли знайдете - ви зможете зробити все, що побажаєте. Анджеліна Джолі 9. Щоб досягти успіху, жінка повинна думати як королева. Королева не боїться провалу і не боїться жертвувати чужим життям. Опра Уінфрі10. Через емансипацію, жінки втратили головну свою рису - загадковість. Грейс Келліс, принцеса Монако11. Я свій власний експеримент. І свій шедевр. Мадонна12. Важлива знати свою «Ахіллесову пʼяту» і недозволено іншим доторкатися до неї. Мерлен Дитрих13. Поразка? Я не розумію цього слова. Маргарет Тетчер

З ЧИМ СМАЧНО ПОЄДНУВАТИ КАВУН ТА ЯК ЙОГО ГОТУВАТИ Разом із іншими продуктами солодкий смак кавуна розкривається по-новому.▪️Готуємо смузі. Кавун добре поєднується з ягодами, фруктами та цитрусовими. Знаючи це, можна створити різні варіанти смузі. Ми пропонуємо поєднати із бананом та малиною, а для густоти додати вівсяні пластівці. Всі інгредієнти треба перебити блендером та можна насолоджуватися!▪️Смажте до появи карамелізованої скоринки. Смажимо кавун на грилі. Розігрійте пательню гриль, або ж можете використати звичайну, та викладіть шматочки кавуна.Потім перекладіть на тарілку та закрийте харчовою плівкою, щоб він дійшов готовності та став м’яким. За бажанням посмажте кавун на мангалі, тоді отримаєте насичений смак та аромат димку. Подавати можна як десерт – із кульками морозива та горіхами. Або робити закуску - кавун із сиром фета та перцем чилі, якій ще пасуватиме сир із блакитною пліснявою та бринза.▪️Робимо різноманітні салати.Свіжий кавун чи приготований на грилі добре поєднується з огірком, томатами та солодким перцем. А його солодкість збалансовується у поєднанні з м’ясом – хамоном чи прошуто. Усе, що залишається – додати оливкову олію, як заправку та трішки бальзамічного оцту.▪️Готуємо сорбет. Цей освіжальний десерт дуже актуальний влітку, коли стоїть спекотна погода. Тому поріжте кавун шматочками, перекладіть у контейнер та поставте в морозильну камеру мінімум на 5 годин. Потім дістаньте, перекладіть в чашу блендера, додайте кілька листочків м’яти та вершки. Перебийте до однорідної консистенції. У вас вийде смачний сорбет за лічені хвилини.

ТОП-10 НАЙКРАСИВІШИХ МІСЦЬ І ВИЗНАЧНИХ ПАМ‘ЯТОК УКРАЇНИ📍Тунель Кохання у Клевані У селищі Клевань Рівненської області розташувалася незвичайна пам'ятка-тунель Кохання. Сюди приїжджають люди з усієї України, щоб помилуватися тунелем та зробити фото на згадку. 📍Актівський каньйон. Якщо ви шукаєте маловідомі місця України, які не поступаються за своєю красою закордонним чудесам природи, варто вирушити до Актівського каньйону. Він знаходиться у Миколаївській області, неподалік села Актове. 📍Святогірськ. Пам'ятки України не можна уявити без Святогірська Донецької області. Це невелике містечко під Слов'янськом, головною визначною пам'яткою якого є Святогірська лавра. 📍Тустань. Топ місць України для відвідування буде неповним, якщо не включити Тустань. Залишки оборонного комплексу знаходяться у Карпатах, неподалік села Урич у Львівській області. 📍Бірючий острів. У топ красивих місць України можна сміливо внести острів Бірючий. Недарма ці заповідні місця уподобали українські президенти, які проводять тут невелику відпустку. 📍Умань. Найкрасивіші місця в Україні неможливо уявити без парку Софіївка в Умані. Це найбільш вражаючий дендрарій у країні через свої масштаби (займає територію понад 179 га), доглянутого вигляду, історії, задуму архітектора. 📍Резиденція митрополитів Буковини та Далмації. Розташована у Чернівцях. Будівля більше нагадує палац, аніж університет. 2011 року цей архітектурний шедевр включили до списку Всесвітньої спадщини ЮНЕСКО. 📍Озеро Синевир. Озеро є одним із найкрасивіших місць у Карпатах. 📍Замок Паланок. Замок Паланок у Мукачеві, розташований на горі висотою понад 60 метрів. 📍Рожеве озеро в Іванівці. Всім любителям барвистих фото для Instagram потрібно терміново їхати на берег Сивашу на рожеве озеро до села Іванівка Херсонської області!

ЯК ДОПОМОГТИ БЛИЗЬКОЇ ЛЮДИНІ СПРАВИТИСЯ ЗІ СТРЕСОМСтрес може бути важким тягарем для нас та наших близьких. Якщо ви хочете допомогти своїй близькій людині впоратися зі стресом, ось кілька порад:1. Будьте підтримкою. Покажіть своєму близькому, що завжди готові підтримати його. Запитайте, як він почувається, просто вислухайте, дайте зрозуміти, що ви розумієте, наскільки важко йому впоратися з ситуацією.2. Допомагайте керувати стресом. Запропонуйте своєму близькому деякі способи, які допоможуть йому керувати стресом, наприклад заняття йогою або медитацією, прогулянки на свіжому повітрі або спеціальні дихальні вправи.3. Підтримуйте здоровий спосіб життя. Нагадайте близькому, що здоровий спосіб життя - це не тільки спосіб керувати стресом, а й спосіб покращити загальне самопочуття. Запропонуйте спільно зайнятись фізичною активністю або приготувати здорову їжу.4. Не порівнюйте. Кожна людина реагує на стрес по-різному, тому не порівнюйте свій досвід зі стресом із вашим близьким. Зосередьтеся на тому, що допомагає саме йому.❗️Рада. Памʼятайте, що підтримка та розуміння - це ключові елементи, які допоможуть вашому близькому впоратися зі стресом. Дайте йому час, підтримку та просто покажіть, що ви завжди поруч.

ПРАВДА ПРО ЗАСОБИ ІНТИМНОЇ ГІГІЄНИ 🌸Звичайна та інтимна гігієна – зовсім різні речі, але далеко не всі знають, чим вони відрізняються. ЯК ОБРАТИ ЗАСОБИ? Експерти давно зробили висновок, що піхва – це орган, що самоочищається, тому не вимагає особливих засобів з різними запахами, щоб залишатися чистим. Сьогодні багато хто обирає для інтимної гігієни саме мило, але воно може і зашкодити вашому здоров’ю. Це тому, що воно вимиває добрі та погані бактерії з піхви, які гармонійно живуть разом і створюють здорову мікрофлору.Хороші бактерії захищають нас від інфекцій. Обирайте засоби, які пройшли дерматологічні та гінекологічні випробування і є гіпоалергенними. Інтимні гелі з кислим або лужним pH можна застосовувати за рекомендацією лікаря за умови певних захворювань вульви та піхви. Це може загрожувати імунній системі та спровокувати виникнення інфекції.▫️ВИВЧАЙТЕ СКЛАД ЗАСОБІВЯкщо ви все ж таки не можете уявити душ чи ванну без інтимного мила, тоді експерти рекомендують вивчити, що саме входить до складу засобу. Переконайтеся, що воно не містить шкідливих хімічних речовин (зокрема йдеться про спирт, який може подразнювати піхву). Також ваш засіб повинен мати збалансований рН, аби не порушувати інтимну мікрофлору.▫️НЕ ВИКОРИСТОВУЙТЕ ГУБКИЗабудьте про використання мочалок, губок, рукавичок або серветок для миття інтимних зон, оскільки вони є живильним середовищем для мікробів та агресивні до чутливої області. Шкіра на інтимних ділянках дуже ніжна, тому потрібно застосовувати лише руки.▫️ГІГІЄНА ДО І ПІСЛЯ СТАТЕВОГО КОНТАКТУДуже важливо дбати про інтимну зону до і після статевого акту, щоб запобігти росту та поширенню шкідливих бактерій. Переконайтеся, що ваш партнер дотримується правил гігієни. Уникайте незахищеного сексу. До того ж, якщо у вас менструація, то в цей час ризик отримати інфекцію суттєво зростає, тому в ці дні будьте особливо пильними.▫️ЗГАДАЙТЕ ПРО РУШНИКЩоб висушити шкіру, промокніть інтимну зону м’яким сухим рушником. Обов’язково змінюйте його раз на два дні.▫️ОБИРАЙТЕ НАТУРАЛЬНУ БІЛИЗНУЯкщо немає циркуляції повітря, рівень вологості в інтимній зоні може піднятися. Це створює сприятливе середовище для розмноження шкідливих бактерій. Синтетика блокує циркуляцію повітря, натомість бавовна дозволить шкірі дихати.

Жести, які видають невпевненість Еволюція нагородила нас трьома найкращими захисними реакціями в момент небезпеки чи загрози: боротися з противником, тікати від нього або завмерти і залишатися непоміченим. Коли ми говоримо про стан невпевненості, то найчастіше його відчувають чутливі, вразливі та делікатні люди, які за своєю природою не стануть запекло воювати і боротися, сперечатися та протистояти, вони, скоріше, втечуть чи сховаються.▪️Їхнє тіло ніби затуляється від небезпеки:• використовують закриті жести: схрещують руки на грудях, переплітають ноги• сутуляться, закриваючи серце• втискаються в крісло, захищаючи все тіло▪️Вони тікають емоційно:• відводять погляд• тривожно переводять погляд із одного предмета на інший• натягнуто посміхаються, ховаючи справжні почуття, щоб нікого не засмутити• постійно дивляться на телефон, перевіряють соцмережі, читають пошту▪️Вони намагаються фізично зникнути з виду:• завмирають надовго в одному положенні• займають якнайменше місця, наприклад, підібгавши ноги під себе• сідають подалі в тихе місце▪️Вони розряджають стрес ритмічними рухами:• гойдають ногою• тарабанять пальцями• граються олівцем, ручкою, навушниками або будь-яким іншим предметом у руках▪️Вони відволікають себе від стресової ситуації:• потирають кінчик носа чи брову• покусують губи• чухають шию або голову