Книжковий тріатлон | Недра Гловер Тавваб “Особисті кордони”★★★★★Я читала цю книгу два місяц...

Недра Гловер Тавваб “Особисті кордони”★★★★★Я читала цю книгу два місяці. Хоча вона написана дуже доступно і, здавалося б, про звичайні речі, але я читала її повільно, досліджуючи свої власні кордони. Особливо в роботі (в маркетингу), бо саме тут вони найбільше стираються. Я звикла, що, працюючи в маркетингу, я постійно доступна, постійно на зв'язку, часто кажу "так" неможливим дедлайнам, багатозадачності і тим самим розмиваю межі між роботою та особистим життям. Ця культура постійної доступності стала настільки нормалізованою, що встановлення меж здається професійним самогубством. Ця книга потрапила на мою книжкову полицю в потрібний момент, даючи відповіді на багато різних запитань. У той момент, коли я вже пішла до психотерапевта з запитом, як навчитися відпочивати) Ключова ідея книги полягає в тому, що встановлення меж не означає бути жорстким чи суворим; це захист ментального та емоційного стану, щоб мати можливість жити більш збалансованим і повноцінним життям. Окрім теоретичної експертизи авторки, в книзі багато практичних аспектів - є запитання, вправи та різні дієві сценарії/стратегії, які можна застосовувати одразу після прочитання. І, звісно, багато життєвих ситуацій/прикладів, які допомагають проілюструвати різні типи кордонів і те, як вони діють у повсякденних ситуаціях. Цікавий блок був, як дитячі травми впливають на встановлення кордонів у дорослому житті + як відсутність кордонів на роботі призводить до вигорання. Тепер я чіткіше розумію, чому я маю пористі кордони навколо роботи і раз на рік або два зіштовхуюся з виснаженням через об'єм стресу на роботі. Шкода, що у мене не було цієї книги десять років тому. Але, можливо, тоді я б не звернула на це увагу. Потрібно прожити свій досвід, щоб зараз щось бажати змінити. Моя рекомендація вам - зробіть паузу від роботи і прочитайте цю книжку. #відгукнапрочитане