Офіс Дій | Action Office

​​Кольори ресурсу. Практична зустріч: створення картини-афірмаціїЗапрошуємо на творчу зустріч в просторі «Халабуда» в Черкасах, де кожен зможе зупинитися, прислухатися до себе та відновити внутрішній баланс за допомогою кольору й форми. Разом ми створимо картину-афірмацію — особистий ресурсний образ, що підтримуватиме вас у складні моменти.Не потрібно мати художній досвід — головне, бути відкритим до процесу.📅 Коли? 2 серпня | 14:00📍 Де? м. Черкаси, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/8u81vh8Mo3fhV6c19Всі матеріали ми надамо, головне – ваша присутність!Тренерка:Євгенія Тирінова — психологиня, травмотерапевтка (в процесі навчання). Організаторка та ведуча груп підтримки та просвітницьких заходів із теми психічного здоров’я.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​Знайомтесь: Євгенія Тирінова — тренерка офлайн-заходів в Черкасах! Євгенія — досвідчена фахівчиня, яка з теплом, глибиною та великою увагою до деталей підходить до роботи з учасниками, завдяки чому — кожен відчуває себе почутим і важливим. 📍Професійний досвід: 👉 закінчила Черкаський національний університет ім. Богдана Хмельницького;👉 членкиня Національної психологічної асоціації України;👉 на етапі сертифікації на травмотерапевта;👉 5 років практики інтегративного підходу в психотерапії;👉 авторка та організаторка 100+ майстер-класів,груп підтримки, корпоративних програм та заходів відновлення.🌀Про офлайн-заходи: "Плануючи теми заходів в Черкасах, я спиралась в першу чергу на стан людей та їх потреби. Наразі багато хто виснажений від хронічного стресу та має обмаль ресурсу, тому всі зустрічі спрямовані на те, щоб різними способами дослідити та збільшити ресурс. Ми всі індивідуальні, тому і способи відновлення в нас будуть різні. Я намагалась додати різноманіття в програму, щоб кожна зустріч давала можливість глибше пізнати себе, почути інших, згадати те, що вже є і як цим користуватись. І до того ж, це цікаво😉"Для мене людина — це цілісна система, де важливо все: і наші думки, і емоції, і тіло. Я щиро вірю в маленькі кроки, тому моя робота — не штовхати до проривів, а підтримувати в послідовному і комфортному для людині русі. 📢 Події проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​В умовах постійного стресі важливо вчасно відслідковувати динаміку колективу і вміти вчасно підтримати команду. На тренінг у Хмельницькому, організований спільно з ГО "Інститут психосоматики та травмотерапії" у співпраці з ГО "Вектор прав людини", ми зосередимось на розвитку навичок ефективної командної взаємодії в умовах кризи та стресу. Особливу цінність ця тема може мати для керівників і лідерів команд.💡 Що буде на тренінгу?Розглянемо діагностику рівня стресу в колективі, принципи взаємодії в колективі в умовах стресу та методи подолання викликів створених надмірним навантаженням🕧Коли?22 липня | 16:00📍Де?м. Хмельницький. Місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам(-цям).Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/bRBVBKdnR7sXjwBj6Тренери:Маліновська Марина – психолог,травматерапевт травмофокусований терапевтГралюк Анна – психолог, психотерапевт, сімейний психотерапевт📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​Відгуки учасників психологічних заходів для журналістів у співпраці з Національною Спілкою Журналістів України! Протягом трьох місяців ми проводили серію тренінгів і зустрічей, спрямованих на підтримку психоемоційного стану журналістської спільноти. Ці зустрічі стали не лише простором для відновлення, але й майданчиком для відкритого діалогу, підтримки та обміну досвідом. Публікуємо кілька відгуків від учасників, які поділилися своїми враженнями:"Тренінги дозволили відключитися від поточних завдань, перезавантажитись. Почати десь краще себе зрозуміти і отримати гарний настрій. Дякуємо за таку чудову можливість!" "Заходи корисні, адже дають змогу краще пізнати себе, свої потреби, знайти пояснення діям інших. Гарний спосіб для зближення команди.""Дуже вдячна тренеру і організаторам за проведення заходів!" Ваш фідбек надихає рухатись далі — дякуємо 🙌📢 Зустрічі проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигорання для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​Ми знаємо, як інколи важко знаходити «ключики» до себе, щоб почуватись краще. Тож вирішили разом з тренеркою офлайн-заходів в Черкасах Євгенією Тиріновою — зробити підбірку справ, які можуть допомогти знайти саме твоє ресурсне заняття. 🙌 ПРАКТИЧНЕ ЗАВДАННЯ Складіть список ресурсних занять, які допомагають саме вам. Вони мають розділятись на 3 категорії: на весь день, на годину та на 15 хвилин, щоб в залежності від вашого навантаження — ви мали можливість приділити час собі. А щоб вам було легше, ми зібрали список активностей, які можуть відгукнутись! 💆‍♀️ТІЛО• Сходити на масаж;• Насолодитись чимось смачним;• Хвилинка свідомого дихання;• Спробувати нову фізичну активність;• Довгу прогулянка парком/лісом;🌀ЕМОЦІЇ• Подивитись гарне кіно;• Створити колаж з фото щасливих моментів;• Обрати саундтрек дня;• Вести щоденник емоцій;• Намалювати щось, щоб вивільнити напругу.👥СУСПІЛЬСТВО • Подзвонити близькій людині;• Відвідати групу підтримки чи інший ресурсний захід;• Познайомитись з новими людьми;• Зустрітись з друзями.🧠РОЗУМ• Влаштувати інформаційний детокс від соцмереж;• Послухати цікавий подкаст;• Почитати книгу;• Опанувати нову навичку;• Влаштувати сеанс рефлексії.✨УЯВА• Сходити на творчій майстер-клас;• Спланувати свій ідеальний день;• Відвідати виставку;• Спробувати нейрографіку.🪐ВІРА• Молитва або практика медитації;• Написати плани на майбутнє;• Волонтерська діяльність, допомога іншим;• Підібрати надихаючу цитатуСподіваємось цей пост стане тобі в нагоді. Бережи себе!📢 В межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​Донабір на другий та третій модулі! Запрошуємо доєднатись до другого та третього модулів нашого онлайн-курсу для організацій та ініціатив, які надають психологічну підтримку! Це можливість доєднатись до модулів «Комунікації» – 8 та 10 липня о 17:00 - 19:00 та «Сталість» – 12 і 14 серпня, а також отримати матеріали попереднього модуля! 📍 Для кого?Якщо ви працюєте в громадському секторі, ваша діяльність пов’язана з психологічною підтримкою та хочете підвищити свої навички та навчатись – онлайн-курс для вас! 📝 Дедлайн подачі заявки: 4 липня 2025 о 23:59Заповнюй форму: https://forms.gle/WdyLy9ohhNCRs6Lb8📍Наголошуємо на тому, що для кращого навчального процесу ми просимо обов’язково бути з включеними камерами та мати можливість включати мікрофон. Якщо ви реєструвались на попередні модулі – повторна реєстрація не потрібна.📢 Курс створено в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​Запрошуємо вас дослідити власний емоційний стан, виразити свої почуття та дізнатись більше про себе через методику засновану Девідом Денборо – «Дерево Життя». Вона виникла як інструмент підтримки після травматичних події і широко використовується у всьому світі. Що буде на заході?Зробимо методику «Дерево Життя» Девіда Денборо, яка є ефективним інструментом самоусвідомлення та розвитку, що дозволяє зібрати свою історію, сильні сторони, цінності та потенціал для стійкості. 📅 Коли? 5 липня | 14:00📍 Де? м. Черкаси, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/8u81vh8Mo3fhV6c19Тренерка:Євгенія Тирінова — психологиня, травмотерапевтка (в процесі навчання). Організаторка та ведуча груп підтримки та просвітницьких заходів із теми психічного здоров’я.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​В сучасних реаліях часто виникає питання чи нормально те, що я відчуваю чи можливо вже час звернутись до фахівця?На тренінг у Хмельницькому, організований спільно з ГО "Інститут психосоматики та травмотерапії" у співпраці з ГО "Вектор прав людини", ми разом будемо досліджувати типові реакції на стрес та обговорювати сумніви, які можуть виникати. 💡 Що буде на тренінгу?Розглянемо основні види стресових розладів, ознаки нормальних реакцій на стрес, а також тих, які вже є ознакою діагнозу. А також надамо інструменти експрес-діагностики основних видів стресових розладів, та продіагностуємо власний емоційний стан на заході.До тренінгу можна буде доєднатись як офлайн, так і онлайн — обирайте зручний для себе формат участі.Коли?24 червня | 16:00Де?м. Хмельницький. Місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам(-цям).Реєстрація за посиланням: https://forms.gle/bRBVBKdnR7sXjwBj6 Тренери: • Ольга Зюбер — лікарка-психіатриня, психотерапевтка. • Наталя Підкалюк – голова ГО "Інститут психосоматики та травмотерапії", лікарка-психіатриня з понад 20-річним досвідом, тренерка з Травмафокусу.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​⚱️Запрошуємо вас до подорожі, де кожна тріщина перетворюється на золото. Мистецтво кінцугі, з японської «золота латка» або «золотий шов» – техніка реставрації керамічних виробів за допомогою лаку із домішками золота. Японці цінують не розкіш і бездоганність, а глибину досвіду, унікальність і історію. Тому розбитий, а потім зібраний посуд для них — не зіпсована річ, а предмет з душею, де кожна тріщина говорить про прожите./Що буде на заході? • Дослідження власних “тріщин” і досвіду втрат через призму філософії кінцугі; • Робота з темою прийняття себе та своєї історії; • Практичний майстер-клас із реставрації тарілки в техніці кінцугі, де ви навчитесь перетворювати недосконалість на унікальну красу.❗️ Обов’язково візьміть із собою тарілку, яку можна розбити! 📅 Коли? 7 червня | 14:00📍 Де? м. Черкаси, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/8u81vh8Mo3fhV6c19 Тренерка:Євгенія Тирінова — психологиня, травмотерапевтка (в процесі навчання). Організаторка та ведуча груп підтримки та просвітницьких заходів із теми психічного здоров’я.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​Анонсуємо набір на другий онлайн-курс для ініціатив, що надають психологічну підтримку!Якщо ви прагнете посилити свою команду, шукаєте нові підходи в роботі й прагнете знаходити ресурси для стійкого руху вперед — цей курс для вас! Гортай карусель – там розповідаємо деталі. 🧠 Що дізнаватимемось на курсі?Як будувати довірливу команду, діяти в умовах невизначеності та ефективно вирішувати конфлікти;Як формувати меседжі про психологічне здоров’я, працювати з кризами та комунікувати з мінімальними ресурсами;Як залучати підтримку спільноти, працювати з донорами та розвивати стабільне фінансування.📍 Для кого?Менеджери, координатори, психологи і фахівці соціальної сфери, які консультують, проводять групи підтримки, терапевтичні чи арт-практики, а також інші формати допомоги тим, хто цього потребує.🗓 Тривалість програми:1 модуль “Лідерство і команда” – 3 та 5 червня о 17:00 - 19:002 модуль “Комунікації” – 8 та 10 липня о 17:00 - 19:003 модуль “Сталість” – 5 та 7 серпня о 17:00 - 19:00Тренерки курсу: 👉 Оксана Бриндзак — співзасновниця/ керівниця соціального підприємства VBRANI, керівниця платформи «Тепле місто», психологиня та лекторка.👉 Анастасія Пустова — співзасновниця стратегічного бюро SUPERWISE, експертка з комунікацій та стратегічного консалтингу.👉 Вікторія Зацнова — експертка з краудфандингу та реалізації суспільно-корисних проєктів. Керівниця громадської організації «Моє місто». 📝 Дедлайн подачі заявки: 29 травня 2025 року о 23:59Заповнюй форму: https://forms.gle/HBAMqVowDNdMeWwJ6📍Наголошуємо на тому, що для кращого навчального процесу ми просимо обов’язково бути з включеними камерами та можливість включати мікрофон. 📢 Курс створено в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.