Офіс Дій | Action Office

​​🎨Маленькі радощі формують відчуття опори, допомагають повертатися до себе й відновлюють енергію, коли навколо — суцільні виклики.Запрошуємо разом з простором Халабуда на ресурсну зустріч, де ми навчимося помічати ці дрібні, але такі важливімоменти.Через практики усвідомленості та арттерапевтичне малювання створимо власний образ радощів. 👉На зустрічі:- м’які вправи на підвищення рівня позитиву;- творча практика чорнилами alcohol ink;- простір для теплих розмов та підтримки. 📍Кількість місць обмежена, щоб зберегти камерну й затишну атмосферу.📅 Коли?08 листопад | 14:00 📍 Де? м. Черкаси, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/8u81vh8Mo3fhV6c19Тренерка:Євгенія Тирінова — психологиня, травмотерапевтка (в процесі навчання). Організаторка та ведуча груп підтримки та просвітницьких заходів із теми психічного здоров’я.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​🍂Психологічна стійкість під час війни: як зберегти себе?Запрошуємо на подію, присвячену основам емоційної саморегуляції та розвитку навичок стресостійкості, організовану спільно з Вінницькою обласною організацією НСЖУ. Досліджуватимемо, як вчасно помічати власні емоції, находити способи подбати про себе з турботою та увагою. 📌Поговоримо про: ● Що таке психологічна стійкість: визначення, чинники, реакції на стрес;● Емоційне розвантаження: робота в парах або колі, підтримка;● Практики саморегуляції: заземлення, дихання, тіло, візуалізація, фрази; ● Особиста карта стійкості: індивідуальна вправа, малюнок, шерінг.📅 Коли?28 жовтня | 16:00 📍 Де? м. Вінниця: місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/ytsyMyzEa5rGU4PM7Тренерка:Козак Наталія – практикуючий психолог, гештальт-терапевт, психологиня «МАМЗ» - Міжнародноі Асоціації Ментального Здоровʼя, сексолог, сімейний терапевт. 📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигорання для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​👉«Професія ≠ Я: Як не злитися з роллю журналіста і зберегти себе» Чи траплялося вам відчувати, що журналістика повністю поглинає життя? Що ваше «Я» розчиняється у дедлайнах і чужих історіях? Дніпровський центр журналістської солідарності НСЖУ спільно з Офіс Дій запрошує на психологічну зустріч, присвячену тому, як залишатися собою, зберігати внутрішні межі та емоційний баланс у професії, що вимагає постійної залученості. Ми говоритимемо про те, як розмежовувати роботу та особистий простір, щоб журналістика не ставала усім вашим світом.📎Разом із тренером:- розберемося, як відокремити себе від професійної ролі;- вчитимемося формувати внутрішні межі та берегти власні ресурси;- попрацюємо зі своїми цінностями та внутрішнім «Я» поза професією;- отримаємо практику для відновлення й зміцнення внутрішньої опори.📅 Коли? 24 жовтня | 12:00📍 Де?м.Дніпро (адресу місця проведення зустрічі повідомимо зареєстрованим учасникам)🔗 Реєстрація: https://forms.gle/37JCjRX7NtKCFda5AТренер:Олександр Макуха – психолог, тренер ГО “ГОЛОС ПРО”. 📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигорання для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​Офлайн-тренінг «Вплив постійної тривоги на щоденне життя, тіло та поведінку»Коли тривога не відпускає, навіть звичні речі здаються складними, а тіло реагує втомою і напруженням. На тренінгу в просторі НаЧасі дізнаватимемось про механізми власних реакцій та як працює режим тривоги, а також як впізнавати вплив тривоги та відновлювати внутрішню рівновагу. На зустрічі ми говоритимемо про:👉 як працює нервова система і чому тривога іноді «не вимикається»,👉 поняття «вікно толерантності» та його роль у відновленні,👉 стан гіперактивації і його наслідки,👉 як постійна тривога впливає на сон, концентрацію уваги і що з цим робити.📅 Коли? 16 жовтня | 18:30 📍 Де? м. Одеса, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/2MUUz4X87mnLWi5T7Тренерка:Анастасія Мартиненко – психологиня, травмотерапевтка в тілесно-орієнтованому підході Somatic Experiencing, інструкторка практик mindfulness.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​Розповідаємо, яку програму ми приготували для учасників практикуму «Підтримуємо тих, хто творить зміни» в Києві! 🌀Фасилітаційні зустрічі. Простір для живого обміну досвідом, де буде можливість поділитись найкращими практиками. Завдяки фасилітації кожен матиме можливість бути почутим, долучитися до спільного пошуку рішень і надихнутися досвідом інших.Фасилітаторка: Уляна Кашепа – засновниця та керівниця менторської спільноти ГО "ДОЗРІЛІ", коучиня ICF, фасилітаторка, менторка, тренерка.🌳ПриродотерапіяТерапія природою (лісова або форест терапія, лісові купання) – сфера турботи про ментальне та фізичне здоровʼя, яка використовує природний простір з метою зниження стресу, стабілізації психо-емоційного стану та загального відновлення організму. На сесії будемо досліджувати практичні та наукові аспекти терапії природою.Тренерка: Лєра Польська – сертифікована арт-терапевтка та тренерка, клінічна психологиня. Допомагає рзбудовувати навички психологічної підтримки, командної взаємодії та soft-skills. Розвиває наукову та практичну базу терапії природою в Україні.👣Танцювально-рухова терапіяПрактика самопізнання через рух і музику. Вона допомагає зменшити тривогу, пробудити творчість, відновити контакт з тілом і знайти гармонію з собою та іншими.Тренерка: Варваровська Злата – гештальт, танце-руховий, системно-сімейний, травмотерапевт. Тренерка з гештальт-терапії MIGIS , тренерка з танце-рухової терапії, член УАТРТ.🎶Практика спільного співуПростір дослідження свого голосу через звук, рух і взаємодію, де немає «правильно» чи «неправильно», а існує живе звучання теперішнього моменту. Імпровізація, дихання й автентичні українські пісні допомагають відчути себе, розкрити природний голос і створити спільне звучання з іншими.Тренерка: Вікторія Максимова – фасилітаторка співочих кіл із понад 15-річним досвідом роботи з голосом. Допомагає людям відкривати своє природне звучання через імпровізацію, тілесність і взаємодію.🧠Знайомство з методом Somatic Experiencing®Somatic Experiencing® – це терапевтичний підхід, спрямований на зцілення наслідків травми та стресу для тіла та нервової системи, розроблений Пітером А. Левіним, психологом та біофізиком. Познайомимось ближче з методом через тілесні практики, обговорення принципу пендуляції (природній ритм нервової системи між напругою та відпочинком). Тренерка: Валерія Леснікова – тілесний практик, що працює з темами саморегуляції, розслаблення, відновлення контакту з тілом після напруги травматичного досвіду. 🐎Іпотерапія. Візит в реабілітаційний центр “Spirit”.Іпотерапія – сучасна інноваційна методика взаємодії людини і коней, яка лікує душуі тіло. Як саме це працює зможемо дізнатися в Реабілітаційному центрі «Спіріт», який саме спеціалізується на роботі з дітьми та військовими за допомогою коней. Тренерка:Ганна Бураго – президетка асоціації іпотерапевтів України, засновниця еабілітаційного центру «Спіріт», медичний психолог, гештальт-терапевтка, авторка програми реабілітації військових “Spirit warrior”. 🗓Дати: 24-26 жовтня, м. Київ📝 Дедлайн подачі заявки: 9 жовтня 2025 року о 23:59Заповнюй форму: https://forms.gle/hpbFf77HuvaaY1WU7 👉 Участь у програмі безкоштовна. Заповнюй заявку за посиланням в шапці профілю і вже 16 жовтня ми повідомимо результати відбору. 📢 Практикум створено в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​📚Наукові дослідження показують, що читання зменшує тривогу, а також позитивно впливає на настрій та емоційний стан. На власному ж досвіді, кожна з нас колись поринала в книжковий світ, щоб впоратися з викликами світу реального. Тож 10 жовтня, у День ментального здоров'я, зустрінемося на книжковому клубі, щоб обговорити ваші улюблені тематичні книжки. Це може бути як професійна чи науково-популярна психологічна література, так і художні книжки, які підтримують вас і додають сил. Тож якщо любите книжки – це подія саме для вас! Ми хочемо зберегти атмосферу довіри й затишку, тому група буде невеликою, до 15 людей. Коли?10 жовтня | 18:30 📍 Де? м. Харків, місце проведення буде повідомлено після реєстрації. Реєстрація – https://docs.google.com/forms/d/1XrMKIPGHfrjxU3WKPB0psnWeDOy8alAGFpUFcxE3lAsТренерка:Анастасія Ангелова – психологиня, волонтерка, менеджерка психологічної програми ГО “ХЖО Сфера”📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​OPEN CALL на офлайн-практикум «Підтримуємо тих, хто творить зміни»! Запрошуємо організації, що надають психологічну підтримку, долучитися до офлайн-практикуму «Підтримуємо тих, хто творить зміни» в Києві. Це програма, покликана посилити спроможність команд, надати інструменти для розвитку й допомогти будувати безпечне середовище для ефективної роботи.👉Що на вас чекає?Програма практикуму передбачає насичений формат роботи: – знайомство з різними підходами та техніками роботи з психічним здоров’ям і відновленням (практики іпотерапії, Somatic Experiencing®, роботи з тілом і голосом);– обмін досвідом та практиками у сфері психологічної підтримки;– налагодження зв’язків, розширення кола контактів та пошук нових партнерів;– отримання нових інструментів для підвищення якості надання психологічної підтримки у своїх організаціях.📍 Для кого?Для керівників та координаторів НКО, що надають психологічну підтримку активістам, правозахисникам і журналістам з різних міст України. Участь зможе взяти одна людина від організації. 🗓Дати: 24-26 жовтня, м. Київ📝 Дедлайн подачі заявки: 9 жовтня 2025 року о 23:59Заповнюй форму: https://forms.gle/hpbFf77HuvaaY1WU7 👉 Участь у програмі безкоштовна. Заповнюй заявку за посиланням в шапці профілю і вже 16 жовтня ми повідомимо результати відбору. 📢 Практикум створено в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​У вас є ідеї для розвитку громади, але бракує знань і ресурсів, щоб їх реалізувати?На заході створеному спільно з ГО «4women» та Офіс Дій ми навчимося, як перетворювати задуми на реальні проєкти: від створення організації до пошуку фінансування й написання заявок. Це простір, де ваші ініціативи отримають форму, підтримку й перші кроки до втілення.📌 Що будемо робити:- дізнаємось, як юридично оформити громадську організацію чи благодійний фонд;- поговоримо про базові принципи проєктного менеджменту;- дізнаємось, як писати проєктні заявки, де шукати можливості фінансування й партнерів;- розробимо перші драфти проєктів та презентуємо їх у форматі міні-пітчів. 📅 Коли?03 жовтня | 17:00 📍 Де? м. Заліщики, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/bTJ199UBXz198RsB7Тренерки:Воробель Юлія - КПТ - консультантка, громадська активістка, співзасновниця ГО “Фо Вімен”, експертка із запобігання та протидії насильству, тренерка, ігропрактикиня, авторка трансформаційних ігор та навчальних програм для жінок.Таїса Рубаняк - адвокатка, експертка із запобігання та протидії насильству, співзасновниця ГО “Фо Вімен”, членкиня асоціації жінок - юристок “Юрфем”📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.

​​Агенція digital-маркетингу Inweb запустила безкоштовний курс «SMM для неприбуткових організацій 2.0». Курс базується на досвіді Inweb у роботі з українськими НУО. Він допоможе неприбутковим організаціям заявити про себе та збільшити впізнаваність у соцмережах серед партнерів, донорів і волонтерів. Це оновлена версія курсу, який агенція підготувала ще у 2023 році. Що змінилось?🟢 Контент з урахуванням змін на платформах та нових інструментів🟢 Рекомендації відповідно до актуальних правил соцмереж🟢 Нова структура: додано розділи з тональності, модерації та highlights🟢 Більше практики: інструкції, чеклисти, шаблони, тестиДля кого: представники НУО, комунікаційники, волонтери, які відповідають за соцмережі організації.Формат: онлайн, у зручному темпі, з можливістю повернутися до матеріалів у будь-який час.👉🏼 Для початку навчання потрібно авторизуватися в Nonprofit AcademyNonprofit Academy — освітній проєкт Inweb для неприбуткових організацій, який агенція розвиває в рамках своєї корпоративної соціальної відповідальності. На платформі вже зареєстровано понад 1200 учасників.

​​Запрошуємо на тренінг «Конфлікт як каталізатор: від розбіжностей до розвитку» від Івано-Франківської спілки журналістів на Офіс Дій.Ми поговоримо про те, як конфлікти можуть не руйнувати, а відкривати нові точки росту. Кожен зможе поділитися власними асоціаціями, спробувати інтерактивні вправи, які допомагають зрозуміти один одного та знаходити містки взаємоповаги.👉На заході ми:- разом дослідимо, як працюють принципи ненасильницького спілкування, - отримаємо прості й дієві інструменти для трансформації суперечностей у конструктивний діалог. - через практику, рольові ігри та обговорення ви зможете побачити конфлікт як можливість для розвитку й зміцнення стосунків. 📅 Коли?25 вересня | 15:00📍 Де? м. Івано-Франківськ, місце проведення з міркувань безпеки буде повідомлено зареєстрованим учасникам.🔗 Реєстрація: https://forms.gle/vbLhkwbxTEcpsbZ68Тренерка:Бєлявцева Тетяна – психологиня, спеціалізація: клінічна психологія, військова психологія, КПТ, EMDR, екзистенційна психологія, кризова, травмафокусована терапія, схематерапія, вікова, дитяча психологія. Помічник психолога Анжеліка Барашовець – фахова психологиня, наразі працює в реабілітаційному центрі для військових та їхніх родин.📢 Подія проводиться в межах проєкту «Розширення стратегій, мереж та інструментів у галузі психічного здоров'я та профілактики вигоряння для громадянського суспільства в Україні» спільно з Araminta gUG та Офіс Дій.