Українська Спілка Нижньої Саксонії

Затишна зустріч «Коло досвіду та тепла»: час для розмов і підтримки📅По четвергамЧас: 0 17.30📍 Де: Königstraße 20, 30175 HannoverУкраїнська Спілка, кімната 2.3БезкоштовноУкраїнська Спілка Нижньої Саксонії запрошує представників нашої громади з багатим життєвим досвідом на теплу зустріч у колі однодумців. Це нова ініціатива для людей похилого віку, створена для того, щоб кожен міг знайти підтримку та щире спілкування.Ведуча зустрічі: психологиня Інна Негода.Що ми будемо робити на зустрічі:* Спільне чаювання: відпочинок у затишній та дружній атмосфері.* Обмін життєвими історіями та досвідом: щирі розмови про пережите, що надихає та єднає.* Вправа з метафоричними картами: робота з образами минулого, теперішнього та майбутнього для емоційного розвантаження.* Розмовне коло: можливість обговорити важливе та бути почутим у доброзичливому середовищі.Ми пропонуємо неквапливий темп і максимальний комфорт. Наша мета — допомогти вам знайти нові знайомства та відчути себе частиною великої української родини.📝Реєстрація обов'язкова за посиланням: https://widgets.yolawo.de/w/0/bookables/695d3ca4bf416ed97ad1702e

Запрошуємо на ексклюзивний художній курс«Від лінії до кольору»Дорослих та підлітків 12+!Хочеш відкрити для себе світ мистецтва або вдосконалити свої навички? Тоді цей курс саме для тебе!✨ 3 заняття — 3 техніки — 3 нові творчі досвіди📅 Дати: 8.04, 15.04, 22.04🕔 Час: 17:00Протягом трьох серед ми разом опануємо різні напрямки живопису та графіки:🖌 8.04 — Натюрморт (графіка, простий олівець)Навчимося:* будувати композицію* правильно зображати предмети* техніці штрихування* передавати об’єм🌿 15.04 — Пейзаж (акварель)Ви освоїте:* роботу з акварельними фарбами* техніки “по-мокрому” та “по-сирому”* повітряно-просторову перспективу* основи кольорознавства🌸 22.04 — Квітка (акрил на полотні)Навчимося:* створювати гармонійну композицію* працювати з кольором* технікам акрилового живопису👩‍🎨 Курс проводить професійна художниця та викладачка Ганна Воловик🌸Де: Ukrainischer Verein in NiedersachsenKönigstraße 20, 30175 Hannover, Raum 3.4Реєстрація обов'язкова: https://widgets.yolawo.de/w/0/offers/69ca9f930a1a4b24260ff8c6

Хочеш відчути справжню весну, відпочити від міської метушні та дізнатися щось нове? 🌸Запрошуємо тебе на особливу прогулянку, яка поєднує природу, спілкування і нові знання!📅 Дата: 11 квітня🕚 Час: 11:00 – 13:00📍 Місце зустрічі: Königstrasse 20, Ганновер🌱 Під час прогулянки ти:дізнаєшся, які трави ростуть навколо нас і чим вони кориснізможеш (за бажанням) зібрати власні травипроведеш час у приємній компаніїі навіть попрактикуєш німецьку мову в реальному спілкуванні 🇩🇪👨‍🌾 З нами буде німецький волонтер Хайко — знавець трав, який поділиться цікавими фактами, лайфхаками та секретами про місцеві рослини.👟 Що важливо:Одягайся по погоді та обирай зручне взуття — ми будемо багато гуляти 😊🧺 За бажанням можна взяти кошик або тканинну сумку для збору трав.💚 Це не просто прогулянка — це можливість:розслабитися, надихнутися природою, знайти нові знайомства і зробити щось корисне для себе.👉 Приєднуйся — буде атмосферно, цікаво і дуже по-весняному!https://widgets.yolawo.de/w/0/offers/69ca89e865c0dd37ec14eba4

Динаміка. Сила. Трансформація.Запрошуємо на йогу в стилі Табата — поєднання глибини йоги та ефективності інтервальних тренувань.Короткі інтенсивні інтервали змінюються фазами відновлення. Такий формат активує обмін речовин, спалювання жиру, покращує роботу серця та запускає природні процеси омолодження.Ми працюємо усвідомлено: через дихання, концентрацію та правильну біомеханіку. Ви отримуєте сильний ефект без перевантаження суглобів і нервової системи.На заняттях ви:• спалюєте калорії• підтягуєте живіт, сідниці, ноги й руки• формуєте м’язовий тонус• зменшуєте набряки• знімаєте стрес• повертаєте енергію та впевненістьПісля тренування — легкість у тілі, ясність у думках і відчуття внутрішньої сили.🌿 Тренерка — Вікторія Чорна20 років особистої практики та понад 10 років викладання.📌 Щоп’ятниці 11:00–12:00📍 Українська Спілка Нижньої СаксоніїKönigstraße 20, Hannover (кімн. 2.1)💶 20 € / місяць📝 Реєстрація обов’язковаhttps://widgets.yolawo.de/w/0/bookables/695d29c8bf416ed97ad09a1bКількість місць обмежена 🤍

Баланс-йога для початківців — м’який і безпечний старт до гармонії тіла та дихання 🌿Українська Спілка Нижньої Саксонії запрошує на заняття з баланс-йоги для тих, хто тільки починає або хоче повернутися до руху після паузи. Це доступна практика в плавному темпі, що допомагає краще відчути тіло, відновити м’язовий баланс і рухатися усвідомлено — без поспіху та перевантажень.Заняття проходять у стилі м’якої віньяси: прості асани поєднуються з диханням, рухи виконуються з відчуттям опори, контролю та безпеки. Особлива увага приділяється базовим положенням тіла, усвідомленому диханню та м’якому пробудженню м’язів і суглобів.Регулярна практика допомагає:зменшити напругу в тіліпокращити поставу та координаціювідчути стабільність, впевненість і внутрішній спокійзробити рухи легшими та вільнішимиЗаняття підходять навіть тим, хто давно не займався спортом: крок за кроком тіло стає сильнішим, а енергії — більше.Викладачка: Вікторія Чорна — особиста практика близько 20 років, досвід викладання понад 10 років.Деталі:🕒 Коли: щоп’ятниці, 12:15–13:15📍 Де: Königstraße 20, 30175 Hannover, кімн. 2.1💶 Вартість: пожертва 20 € на місяць🧘‍♀️ З собою: лише спортивний одяг📌 Реєстрація обов’язкова.Запрошуємо почати вже зараз — у своєму темпі, з турботою та професійною підтримкою.

Субота 25.04.26. - Неділя 26.04.26 Любі майбутні мами,Українська Спілка Нижньої Саксонії запрошує вас на дводенний курс "ПОЛОГИ ТА МАТЕРИНСТВО У НІМЕЧЧИНІ. Тематичні зустрічі для майбутніх мам".Зустрічі тільки для вагітних жінок від 20 тижнів, та за наявності страхування.Теми курсу:Ведення вагітностіУспішні пологи та усвідомлене материнство в НімеччиніПідготовка до грудного вигодовуванняДогляд за новонародженимиКурс ведуть:Ольга Трих - акушерка;Ірина Корольова - лікар-гінеколог м. Ганновер;Аліса Кисельова - сертифікований спеціаліст по грудному вигодовуванню м. Харків.Дата та час: Субота 25.04.26. - Неділя 26.04.26, з 10:00 до 17:00.Місце зустрічі: Ukrainischer Verein in Niedersachsen e. V.Königstr. 20, 30175 HannoverЦіна: Безплатно для вагітних жінок за наявності страхування (Приносьте свою картку страхування здоров'я). Увага! Якщо батько хоче взяти участь в курсі, то вартість для чоловіків 60 Євро (оплата готівкою на місці в перший день курсу).Годуємо обідом та пригощаємо здоровими смаколиками.Реєстрація обов’язкова.https://widgets.yolawo.de/w/0/offers/69bbf69babb61054aa78cbb3Чекаємо на вас!_________Liebe werdende Mütter,Der Ukrainische Verein in Niedersachsen lädt Sie herzlich zu einem zweitägigen Kurs ein: „Geburt und Mutterschaft in Deutschland. Themen-Treffen für werdende Mütter“.Die Treffen sind ausschließlich für schwangere Frauen ab der 20. Schwangerschaftswoche und mit bestehender Krankenversicherung.Themen des Kurses:SchwangerschaftsbegleitungErfolgreiche Geburt und bewusstes Muttersein in DeutschlandVorbereitung auf das StillenPflege von NeugeborenenKursleitung:Olga Trykh – HebammeIryna Korolova – Fachärztin für Gynäkologie, HannoverAlisa Kyseljova – zertifizierte Stillberaterin, CharkiwDatum und Uhrzeit: Samstag 25.04.26. - Sonntag 26.04.26 , jeweils von 10:00 bis 17:00 UhrVeranstaltungsort: Ukrainischer Verein in Niedersachsen e. V., Königstr. 20, 30175 HannoverKosten: Kostenlos für schwangere Frauen mit Krankenversicherung (bitte Ihre Versicherungskarte mitbringen).Wichtig: Wenn der Vater am Kurs teilnehmen möchte, beträgt die Teilnahmegebühr für Männer 60 € (Barzahlung am ersten Kurstag vor Ort).Für Mittagessen und gesunde Snacks ist gesorgt.Anmeldung ist verpflichtend.https://widgets.yolawo.de/w/0/offers/69bbf69babb61054aa78cbb3Wir freuen uns auf Sie!

🇺🇦 100 Великодніх пасок для доброї справи в Ганновері!Українська Спілка Нижньої Саксонії в Ганновері цьогоріч знову пече традиційні великодні паски на підтримку українських військових. Зарезервуйте свою святково прикрашену домашню паску та долучіться до доброї справи!На рекламному фото — минулорічні пасочки, цьогоріч вони будуть трішки іншими. 💙💛Минулого року нам вдалося зібрати 900 €. У цьому році разом з вами хочемо зібрати ще більше — на закупівлю EcoFlow. Для прикладу: одне потужне EcoFlow можна придбати вже приблизно за 800 €, і воно в буквальному сенсі рятує життя. Але два — завжди краще, ніж одне!Хочемо бути щирими: ми не є професійними кондитерами, тому можливо не кожна пасочка може бути ідеальною за виглядом. Але ми дуже старатимемося й вкладатимемо в кожну багато любові. Як і минулого року, волонтери працюватимуть до самого ранку, щоб підготувати близько 100 пасок для вас і задля доброї справи.✨ Наші паски свіжоспечені за традиційним рецептом✨ Здобні та смачні✨ Біла білкова-безе глазур зверху✨ з шоколадними прикрасамиРозміри та благодійні ціни (з оздобленням):• Паска 350 г + оздоблення (приблизно 100 г) — 13 €• Паска 500 г + оздоблення (приблизно 100 г) — 16 €📅 Видача: п’ятниця 10.04.2026 та субота 11.04.2026 з 14:00📍 Місце: Українська Спілка Нижньої Саксонії, Königstrasse 20, 30175 Ганновер, Кухня Оплата здійснюється під час отримання. Будь ласка, по можливості підготуйте суму без здачі.Також просимо принести з собою контейнер, коробку або іншу відповідну упаковку для транспортування паски.Окрім пасок, ви також зможете придбати до святкового столу заморожені напівфабрикати, вареники, пиріжки з картоплею та капустою та інші вироби. Повне меню буде доступне безпосередньо в спілці.Кількість обмежена — просимо резервувати вашу паску, а може і більшу кількість, завчасно за посиланням: https://widgets.yolawo.de/w/0/offers/69cfe2f71cfb5441b7790d97?t=1775247030871Щиро дякуємо за вашу підтримку! Доповідь про використання зібраних коштів обіцяємо! Разом робимо важливу справу 🤝

Українська Спілка Нижньої Саксонії запрошує на заняття з йоги для дорослих (50+). "Йога 50+" з любов’ю до тіла і життя.Це простір для жінок, які хочуть почуватися добре у своєму тілі, незалежно від віку.Без поспіху, без болю, без тиску на себе.Ці заняття створені спеціально для періоду 50+:коли змінюється гормональний фон, суглоби потребують більшої уваги,а нервова система — більше спокою і підтримки.На заняттях ми:· м’яко відновлюємо рухливість і гнучкість,· зміцнюємо спину, коліна, кульшові суглоби та м’язи,· покращуємо поставу і баланс, · знімаємо болі у спині, шиї та плечах,· покращуємо кровообіг і живлення суглобів,· підтримуємо здоров’я кісток і профілактику остеопорозу,· нормалізуємо тиск і дихання,· зменшуємо прояви менопаузи (напруження, приливи, тривожність),· покращуємо сон і рівень енергії,· підвищуємо концентрацію і ясність розуму.Це турботлива, усвідомлена йога, де кожна жінка рухається у своєму темпі — з повагою до себе.Тут потрібно лише бажання відчувати себе живою, здоровою і в гармонії з собою.🌿 Приходь у простір, де твоє тіло приймають і підтримують.Заняття відбуваються у затишній та дружній атмосфері під керівництвом інструкторки Вікторії Чорної.Вікторія Чорна має особисту практику близько 20-ти років і більше 10 років викладає йогу.Деталі курсу:Час занять: щовівторка з 18:00 - 19:00Де: Königstrasse 20, 30175 Hannover (кімн. 2.1)Вартість: пожертва 20 євро в місяцьПриносити з собою тільки спортивну форму для переодягання.Реєстрація обов'язкова!https://widgets.yolawo.de/w/0/bookables/67ea9c5b4323ce66198eedf3Приєднуйтесь – йога дарує здоров'я у будь-якому віці!

Запрошуємо на курс пілатесу з Валентиною Дерій🌿 Українська Спілка Нижньої Саксонії запрошує всіх охочих на заняття з пілатесу 🧘‍♀️Пілатес — це система тренувань для зміцнення м’язового корсета, покращення постави, гнучкості та координації через плавні, усвідомлені рухи під контролем дихання. Підходить для будь-якого рівня підготовки, у тому числі для відновлення після травм, при грижах і проблемах із суглобами.Основні принципи:✔️ центрування — робота з м’язами кора;✔️ контроль і точність кожного руху;✔️ глибоке «реберне» дихання;✔️ концентрація на відчуттях тіла.Користь занять:💪 сильніше та підтягнуте тіло;🦴 здоровий хребет і краща постава;🌱 безпечне навантаження без перевантаження суглобів;😌 зниження стресу та розслаблення.Відчутний результат — вже після 10–30 занять.✨ Валентина Дерій — тренерка з понад 20-річним досвідом, має вищу освіту, закінчила Київський університет фізичної культури і спорту.📅 Пн 15:15–16:15📅 Чт 14:00–15:00📍 Königstraße 20, 30175 Hannover, кімн. 2.1💶 30 євро/місяць📝 Реєстрація обов’язкова:https://widgets.yolawo.de/w/0/bookables/696fd2c4027052a7daef30e7?t=1768943926885Будемо раді бачити вас! 🤍

«Молочне кафе» для матусь і майбутніх мамЗапрошуємо матусь із немовлятами та жінок, які готуються стати мамами, до теплого простору підтримки, спілкування та обміну досвідом українською мовою 💙💛«Молочне кафе» — це неформальні зустрічі, де можна:отримати підтримку до та після пологів;дізнатися багато корисної інформації про материнство;отримати розуміння й підтримку в чутливий період життя;поділитися власним досвідом материнства без осуду та нав’язливих порад;знайти опору та допомогу в організації повсякденного життя мами в Німеччині.На наших зустрічах ми:🤱 говоримо про грудне вигодовування, догляд за немовлям та ранній розвиток; 💬 обговорюємо виховання дітей, виклики материнства й повсякденні питання; 🤍 ділимося власним досвідом і підтримуємо одна одну; 🤸‍♀️ практикуємо динамічні гімнастичні вправи для дітей, що сприяють розвитку рухливості, координації та відчуття тіла; 👐 знайомимося з елементами дитячого масажу для розслаблення, тілесного контакту та зміцнення зв’язку між мамою і дитиною; 🌿 разом із дітьми відвідуємо виставки та ярмарки, 🚶‍♀️ вирушаємо на прогулянки в парках, 🛝 зустрічаємося на дитячих майданчиках; ☕️ створюємо затишну атмосферу спілкування, де кожна мама почувається прийнятою та не самотньою.Наша мета — всебічна підтримка матусь у повсякденному житті в Німеччині та допомога в тому, щоб материнство було комфортним, впевненим і наповненим ресурсом.📅 Коли: щовівторка, 11:00–13:00 📅 Початок курсу: 20.01.2026 👩‍🏫 Ведуча: Аліса Кисельова — консультантка з грудного вигодовування та психолог 💶 Участь: безкоштовна📍 Де: Українська Спілка Нижньої Саксонії Königstraße 20, 30175 Hannover (кімн. 2.1)📌 Реєстрація обов’язкова. Кількість місць обмежена.https://widgets.yolawo.de/w/0/bookables/6965426641b353eb217bae40