Три роки тому я зробив аналіз крові і лікар сказав мені слово, яке я раніше чув тільки в контексті артриту і старих людей. Хронічне запалення. Мені було 37. Я тренувався тричі на тиждень. Не курив, майже не пив. Виглядав нормально. Але всередині йшов тихий процес, який я навіть не відчував як проблему. Просто трохи втомлений. Трохи менш сконцентрований, ніж рік тому. Трохи важче вставати вранці. Це і є хронічне запалення. Воно не болить. Воно просто забирає ресурс поступово, як маленький витік у трубі. Ендокринолог пояснив просто: 70% хвороб сучасної людини так чи інакше пов'язані з хронічним запаленням. Серцево-судинні. Метаболічні. Нейродегенеративні. Навіть депресія. І перше, що він запитав, це не про таблетки. Він запитав: що ти їси? Я читав про це багато, але ніколи не мав структурованої відповіді на одне питання: що конкретно прибрати і що додати, щоб система почала відновлюватися? Тому ми з командою Стейки Карпат зібрали все це в книгу. Вона називається "Протизапальна зона". Безкоштовна. Без реєстрацій за гроші. Там немає дієт і заборон. Є конкретні механіки: який продукт №1 уникати (і це не цукор), які два типи жирів реально підвищують продуктивність, чому спорт не допомагає без однієї базової дії. Посилання https://karpatysteaks.com/book