✨ 5 практик для глибшого прийняття себе:1. «Я — картина»Уявіть, що Ви — витвір мистецтва. Картина, яку хтось створив з великою любов’ю.Роздивіться себе в дзеркалі або на фото й опишіть детально — не з критикою, а як мистецтвознавець.Волосся — «мʼякі штрихи», очі — «глибокі, насичені тони». Форма обличчя — «чіткий контур».Ця вправа вчить бачити себе не очима недоліків, а очима краси.2. Щоденник погляду з любовʼюПротягом дня спіймайте хоча б 3 моменти, коли Вам сподобалось щось у собі (зовнішнє чи внутрішнє).✍🏻 Запишіть: «Мені подобається, як я сьогодні…», «Я була ніжна з собою, коли…» Це формує нову нейронну стежку — бачити, цінувати, помічати.3. Список ніжностіНапишіть 10 речей, які Ви зробили б для себе, якби безумовно себе любили. Можна навіть додати: «Я люблю себе, тому сьогодні я…» І хоча б одну річ із цього списку — зробіть. Навіть якщо вона здається дрібницею 💌4. Запах, як дотик до себеОберіть аромат, що асоціюється в Вас із теплом. Можливо, це ваніль, кава, кокос чи аромат дитинства. Коли використовуєте його — кажіть подумки: «Я створюю для себе м’який простір. Я — цінна».5. «Послання собі в майбутнє»Напишіть листа тій собі, яка колись відчує спокій. Опишіть, чим вона живе. Яка вона. Що в неї є. І скажіть їй дякую за те, що вона не здалася 💘 Цей лист — опора, коли знову стане важко.#практика | Зарядити канал | @ti_sami_divchata