ОВЕРШЕЙРНГ ВОРНІНГя як людина з дуже активним кишківником хочу написати свій топ продуктів які гарантують вздуття чи діарею та які я намагаюся уникати перед важливими подіями1. яблука - багаті на залізо я обожнюю голден, ред принц, ред чіф взагалі я міг би харчуватися тіки яблуками я обожнюю яблука але АЛЕ2. кефір - після чашки кефіру я надуваюся як повітряна куля і здуваюся протягом дня через попу його круто пити зранку але маленьку чашку а не як я 400мл задля нормальної роботи кішкивника але я його намагаюся уникати за день два до важливої події3. сливи - смачні і підступно дієві, маст хев якщо у вас запор чи бажання добре сходити до туалету але не наїдатися ними як я це люблю робити4. кабачки - я обожнюю кабачки з них можна багато чого приготувати найбліше з кабачків я люблю оладки додає масла в огонь ще мука яка в них є тому це комбо в потрібній кількості дає лютий ефект5. насіння чіа - останні але не по значимості замість чіа можна було поставити груші, кисломолочний сир, арахіс але я вирішив саме насіння чіа бо я люблю зранку чія пудінг на йогурті чи кефірі вище згаданому тому це іноді робить дабл ефект