Canal Takå Mama - @takamamatm - №1374
🍰 «Десерти, за які не соромно» — це не про калорії. Це про баланс. Про солодке без відчуття “я знову зірвалась” 🤍Прості рецепти, які підтримують, а не карають.🍫 Шоколадний мус із авокадоКремовий, насичений і без цукру.Інгредієнти:• 1 стигле авокадо• 1–2 ст. л. какао• 1 ст. л. меду або сиропу• дрібка солі• трохи рослинного молокаВсе збити блендером до крему. Поставити в холодильник на 20 хв.Смак як у десерту, користь як у перекусу 🥑🍓 Йогуртовий парфеКоли хочеться “щось красиве”.Інгредієнти:• грецький йогурт• ягоди• жменя горіхів• трохи медуВикласти шарами в склянку. Білок + клітковина + жири = стабільний настрій 💫🍌 Бананові оладки без борошна2 банани + 2 яйця — перемішати й обсмажити на сухій сковороді.Можна додати корицю або ложку арахісової пасти.Теплі, м’які, і без важкості.🍏 Запечені яблука з горіхамиЯблуко розрізати, додати горіхи, корицю, трохи меду. Запекти 20 хв.Аромат — як у дитинстві. І ніякого “переїла”.🥥 Фінікові енергокулькиФініки + горіхи + какао перемолоти й сформувати кульки.Зберігати в холодильнику. Ідеально, коли “тривожно і хочеться солодкого”.Секрет простий 🤍 Десерт — це не злочин. Коли в ньому є білок, клітковина й натуральна солодкість, тіло не входить у гойдалки цукру.
308
26-03-06 16:23