Вигорання – це не завжди про бажання кинути роботу зовсім. Іноді воно проявляється тонше і непомітнішеЯк може виглядати вигорання?

🔥

Ти відкладаєш навіть найпростіші завдання, бо вони здаються важкими🔥

Не відчуваєш жодного задоволення коли щось вдається🔥

Втрачаєш концентрацію, забуваєш те, що прочитав бувально хвилину тому🔥

Не маєш відчуття відновлення після відпочинку🔥

Дратуєшся через дрібниці🔥

Уникаєш спілкуванняЩо з цим робити?

🔋

Дозволь собі паузу, декілька днів не очікуй від себе нічого🔋

Перемкни увагу - займись хобі чи сходи на прогулянку🔋

Подбай про своє тіло: пий достатньо води, харчуйся збалансовано, спи достатньо🔋

Поговори з друзями чи колагеми. Не про роботу, а про свої відчуття чи про щось недотичне🔋

Обмеж споживання негативного контенту із соцмереж та ЗМІ🔋

Хвали себе за невеликі досягненняВигорання - це сигнал зупинитися і переглянути свій ритм. Ти зможеш відновити свої сили, якщо даш собі час і турботу. Крок за кроком енергія повернеться, а разом з нею мотивація та бажання рухатис далі🍀