Всім привіт! 🙂Наступного тижня новий місяць, який ми традиційно запрошуємо зустріти міні ретритом медитації.Як завжди, одна з тем ретриту підсумовує дослідження поточного місяця. Цього разу - достатність.І не так важливо чи практикували ви з нами цього місяця, не так важливий ваш досвід практики в цілому - подібний формат ретриту доступний кожному. Якщо є бажання глибшого контакту з собою з дбайливим та підтримуючим супроводом - будемо раді спільній подорожі!Неділя 5 липня 11:00-17:30 в Києві + онлайн в Zoom: "Увага, достатність, сердечність".Деталі та реєстрація @eugenemachІ на завершення цитата Джона Кабат-Зінна про процес усвідомлення та достатність в практиці:"Учасників можна запросити усвідомити, що в цей момент, який ми називаємо «зараз», хай що б не відбувалося в нашому досвіді, — немає жодного кращого чи більш бажаного місця, куди потрібно йти, щось робити чи чогось досягати. Ми можемо залишатися на місці навіть перед обличчям неприємних переживань: болю, нудьги, нетерпіння, прив’язаності до результату, туги та всього іншого. Медитація — це запрошення просто усвідомлювати всі відчуття, емоції, думки. Хоча б на коротку мить поглянути на це з повною відкритістю, не змішуючи їх з історіями про «я», мій біль, мої проблеми тощо. Таке усвідомлення стає основою, притулком, куди можна оселитися або повертатися знову й знову, коли тебе затягнув потік думок або емоційна реактивність."