Фаза сну REM (Rapid Eye Movement) — це одна з найважливіших фаз сну, під час якої: • активно працює мозок (майже як у стані неспання), • спостерігаються швидкі рухи очей під закритими повіками, • тіло перебуває в стані майже повного м’язового паралічу, • і відбувається найбільше сновидінь.Що важливо знати про REM-фазу: 1. Починається приблизно через 90 хвилин після засинання.У нормальному нічному циклі REM-фаза повторюється кілька разів, стаючи довшою з кожним циклом (від 10 до 60 хвилин). 2. Критична для психіки.Під час REM-фази відбувається емоційна обробка досвіду, інтеграція пам’яті, відновлення нервової системи. Люди, які хронічно не доспають або втрачають REM-сон, можуть мати підвищену тривожність, проблеми з концентрацією, емоційні сплески. 3. Фаза творчості й підсвідомої роботи.Саме в REM-сні активується підсвідоме, відбувається “розбір польотів” дня, з’являються символічні сни — а значить, це ключовий час для внутрішньої роботи й самозцілення. 4. Важлива для практиків Рейки й духовних шукачів.У REM-фазі Душа може “подорожувати”, отримувати знання, проводити енергетичне очищення. Це момент, коли тонкі тіла активно працюють, і важливо мати ресурс, щоб цей процес не був виснажуючим.