​​
🌺 Доброго ранку, любі!
Нехай цей день почнеться зі спокою в душі, теплих думок і віри в те, що все поступово налагодиться 🧡

5⃣ СПОСОБІВ ПЕРЕСТАТИ НАКРУЧУВАТИ СЕБЕ ПОГАНИМИ ДУМКАМИ

Знайома ситуація? Ще нічого не сталося, а ви вже придумали найгірший сценарій, пережили його у своїй голові й виснажили себе емоційно. А потім виявляється, що все було зовсім не так!

Як зупинити цей нескінченний потік тривог?

🤩 Випишіть свої страхи. Запишіть усе, що вас турбує. Коли думки опиняються на папері, розібратися з ними стає легше.
🤩 Дозвольте собі добрий сценарій. Не думайте лише про те, що може піти не так. А раптом усе складеться навіть краще, ніж ви очікуєте?
🤩 Продумайте план на випадок невдачі. Запитайте себе: «Що я робитиму, якщо станеться найгірше?» Коли є план, невідомість уже не здається такою страшною.
🤩 Не живіть у майбутньому. Ви не можете контролювати все, що станеться завтра. Але можете подбати про себе сьогодні.
🤩 Відрізняйте факти від фантазій. Запитайте себе: «Це справді відбувається чи я просто цього боюся?» Не перетворюйте припущення на вирок.

🤩 Дівчата, ваш спокій не повинен залежати від усіх можливих сценаріїв у голові. Не кожна тривожна думка заслуговує на вашу увагу.

🔔 СОРОКА НАТРІЩАЛА