Дорогі колеги,у цей чарівний день Сонцестояння, час пікової енергії природи, бажаємо вам внутрішнього сяйва, сонячного настрою та багато життєвої енергії! ☀️А ще ділимося особливою соматичною практикою "Соняшник"! На вас чекає: чуйний дотик до себе, плавний соматичний рух, поетично-рухові метафори та ресурсні вправи.Триває вона 20 хвилинок і складається з кількох міні-практик:✨ Практика-пригортання «Світло в долонях»✨ Міні-практика для розслаблення обличчя✨ Практика-орієнтування «Жага до життя»✨ Практика-наповнення вітальною енергією та відпускання напруги (дихання і соматичний рух)✨ Ресурсна практика-спогад «Допитливість»✨ Головна соматично-поетична практика «Соняшник» ✨ Практика заземлення та відчуття спільноти✨ Практика контакту із собою «Ти моє сонечко» 💛✨ Практика-інтеграція «Сонячні проблиски»✨ Теоретичний коментар до цих вправ (про те, як це працює для нашої нервової системи)Ось лінк на канал Катерини Вашталової, де вона проводить її з детальними інструкціями та надихаючим візуальним супроводом: https://t.me/somatic_network/136🙏🏻 Чарівної атмосфери і приємного часу для себе!