Розумний дім з SmartViz ( Tuya , Smart Life , Wifi , Zigbee) | Розумний дім і сон людиниРоздум про те, як справді висипатися, а не пр...

🥱 Розумний дім і сон людиниРоздум про те, як справді висипатися, а не просто "лягати раніше"Колись я думав, що проблема зі сном вирішується просто: лягай раніше і все.Але чомусь це не працює 🤔Лягаєш о 22:00, а мозок ще годину живе своїм життям. Зранку ніби й спав, але втома нікуди не поділась.З часом доходиш до простої думки: що сон це більше ніж просто час засинання, ще й умови які навколо.Саме тут розумний дім виявляється не іграшкою, а реально корисною штукою. 💡 Починається все зі світла. Наш мозок дуже тупо вірить лампочкам. ✓Яскраво й холодно значить день, треба бути активним. ✓М’яко й тепло можна розслабитись.Коли ввечері світло не б’є в очі, а поступово стає приглушеним, тіло саме починає "гальмувати". Без сили волі й самонавіювання.У мене, наприклад, виставлені біологічні ритми: ввечері автоматично вимикається верхнє світло і залишається тільки тепле фонове. І я помітив дивну річ: очі менше втомлюються, а засинаю швидше. Просто через світло. Які Пристрої: розумні лампочки, стрічки, реле та контролери 🌡️ Друга штука це температура. Про неї зазвичай згадують, коли вже дуже жарко або дуже холодно. Але навіть 1–2 зайвих градуси можуть зіпсувати сон.Коли вночі трохи прохолодніше, сон стає глибшим. Не таким рваним. І звісно розумний дім це робить без моєї участі: знижує температуру на радіаторах, не гріє повітря дарма і робить комфортний сон. Які Пристрої: Датчики температури, термостати, термоголовки 💨 Ще одна річ, яку я раніше ігнорував це повітря. Закрита спальня, вікна не відкриваєш, бо холодно або шумно.А потім прокидаєшся з важкою головою і думаєш, що не виспався.Коли з’являється датчик CO₂, багато що стає зрозумілим. Повітря реально може бути поганим, навіть якщо здається, що все ок. І коли вентиляція або провітрювання вмикаються автоматично якість сну міняється сильніше, ніж очікуєш.Які Пристрої: Датчики СО2, актуатори для вікон, або системи вентиляції ☀️ І, напевно, найприємніше це ранок. Різкий будильник для мене це завжди стрес.Коли світло починає вмикатись плавно, за 15–20 хвилин до підйому, прокидання відчувається якось інакше. Ти вже не вириваєшся зі сну, а просто поступово доходиш до стану що вже прокинувся.Які Пристрої: розумні лампочки, стрічки, реле та контролери 👍 У підсумку розумний дім не робить нічого фантастичного.Він просто прибирає дрібні речі, які заважають нормально спати: неправильне світло, зайве тепло, задушливе повітря, різке пробудження.І раптом виявляється, що проблема була не в тому, що ти не вмієш спати. Просто твоє середовище було не для сну.А коли дім починає працювати так як треба, то й висипатися стає значно простіше 😊#блог