МАЙЖЕ 70% УКРАЇНЦІВ ВІДЗНАЧАЮТЬ ПОГІРШЕННЯ СВОГО ЗДОРОВʼЯ ПІД ЧАС ВІЙНИВійна впливає не тільки на наше психічне здоровʼя.Хронічний стрес, постійне очікування небезпеки, повітряні тривоги, нічні обстріли та хронічне недосипання поступово виснажують організм.За даними ВООЗ, близько 70% українців відзначають погіршення свого здоровʼя порівняно з періодом до повномасштабної війни.І тут важливо розуміти: хронічний стрес — це не просто «я понервував і заспокоївся».Коли людина місяцями та роками живе в умовах небезпеки, організм тривалий час перебуває в режимі підвищеної готовності.Порушується сон, підвищується рівень тривоги, зʼявляються головні болі, дратівливість, проблеми з концентрацією уваги, памʼяттю, коливання артеріального тиску.Тривалий стрес і хронічне недосипання також повʼязані з підвищенням ризику серцево-судинних захворювань.І проблема в тому, що багато українців уже настільки звикли жити в постійному стресі, що перестали його помічати.«Я нормально себе почуваю».А потім людина розповідає, що спить по 4–5 годин, постійно перевіряє новини, прокидається від кожного звуку, стала дратівливою, нічого не хочеться і немає сил.Це не завжди «просто втома».Наш організм може адаптуватися до війни, але це не означає, що постійне життя в умовах небезпеки проходить для здоровʼя без наслідків.Якшо відчуваєте, що безсоння та тривога заважає тривалий час ? До психіатра ✅Намагайтеся повноцінно спати, коли немає загрози обстрілів✅намагайтеся не читати нових ✅намагайтеся менше переглядати стрічок соціальних мереж ✅фізична активність ,спортзал, немає можливості , ходіть пішки швидким кроком! Кожен день!! Регулярно! ✅мрійте та плануйте майбутнє!! Навіть коли здається, що все погано, все рівно плануйте та мрійте !Тримаємось!