Допомога організму після обстрілів.

Головне, не відпускати ситуацію з симптомами на самотік і не махати рукою на виснаження.

Я підхопила в Київі такий синдром як травматичний невроз. Коли від вибухових хвиль лопаються дрібні капіляри мозку і виникає системне хронічне порушення в поведінці. Стан жахливий, не буду його описувати. Впоралась, звісно, але за допомогою нутрицевтичноі підтримки. Тому і наголошую на увазі власних відчуттів, страхів, болю

Загалом хронічний стрес, недосипання та токсичне повітря виснажують адаптивні можливості організму. Щоб відновитися, важливо зрозуміти, які біологічні механізми страждають першими і як їм допомогти.

СОН. Це прям головний рятівник. ДОЗВОЛЯЙТЕ СОБІ доспати вдень!

Після гучних обстрілів та сильного переляку циркадні ритми людини ламаються. Якщо мозок недоотримує глибоких фаз сну, страждає префронтальна кора: людина втрачає здатність концентруватися, стає дратівливою, зривається, впадає в апатію або відчуває постійну тривогу.

60 хвилин ок поспати для реабілітації нервової системи.

Хочу звернути також увагу на наслідки вибухів.

Під час детонації ракет і снарядів у повітря викидаються тонни токсичних речовин: Важкі метали (свинець, кадмій, ртуть), які осідають у ґрунті та потрапляють в атмосферу. Продукти згоряння палива та вибухів мають канцерогенну дію.

Дрібнодисперсний пил проникає в легені та розноситься кровотоком по всьому тілу, викликаючи системне запалення.

Колись я вивчала досвід Боснії і Герцеговини, яку нещадно обстрілювали, то довгостроковій перспективі це привело до підвищених ризиків онкологічних, легеневих та аутоімунних захворювань.

Після вибухів ми вдихаємо мікрочастинки сажі та важких металів, а стрес руйнує клітинні стінки. Тож, організму потрібна підтримка.

Це варто мати в домашній аптечці і застосовувати:

Антиоксиданти: ( віт. C та E, селен, глутатіон): токсини та вибуховий пил запускають процес окислювального стресу.
вітамін C у високих дозах та потужний внутрішній антиоксидант глутатіон допомагають печінці нейтралізувати та зв'язувати важкі метали й токсичні сполуки;

підтримка дихальної системи (NAC, Кверцетин): NAC (N-ацетилцистеїн) для розрідження мокротиння та виведення токсичних речовин із легень, які осідають після вдихання гару та пилу.

омега-3 жирні кислоти: знижують запалення в організмі, яке виникає через вдихання забрудненого повітря та хронічний психологічний стрес.

магній та Вітаміни групи B: стрес буквально спалює магній із неймовірною швидкістю.

Магній допоможе розслабити м'язи, зняти внутрішнє тремтіння та покращити якість сну. Віт. групи B підтримадуть виснажену нервову систему.

Попробувала цей бюджетний бренд добавок - можу рекомендувати - працюють.

Бережіть себе!