#advent #1 Поведінка = ідентичність. Все інше — ілюзія контролю. ——-Джеймс Клір вважав, що ми не маємо жодного шансу змінити свою поведінку силою волі,- доки не зміниться наша ідентичність. Тому що:- поведінка — це наслідок “якої людиною я себе бачу”,- а сила волі — слабкий і тимчасовий ресурс,- тоді як ідентичність — система, що керує рішеннями автоматично. Поки всередині живе стара особистість —вона буде відтворювати стару поведінку, незалежно від намірів.——-Скоріш за все, у вас були десятки спроб “почати нове життя з понеділка”. Почати Бігати. Планувати бюджет. Міняти харчування. Робити ранкову зарядку, коли всі ще сплять. І так далі. І кожного разу — те саме: невеликий підйом сил → спад → розчарування, самокритика. Це не ваша “недисциплінованість”. Це старе “Я”, яке нікуди не зникло, а ви намагались зверху наклеїти наліпку “нова поведінка”. 🫣🤡 ——-Вправа (2 хв):

Напишіть 3 речі, які ви намагались змінити в житті, і не змогли. Поруч напишіть:“Хто я був/була тоді, що це не працювало?”Приклади: «Я довго курила, бо тоді я обирала бути самотньою жінкою, а не жінкою у стосунках.»«Я роками тягнула емоції команди, бо тоді будувала “клуб друзів ”, а не бізнес.»«Я постійно перепрацьовувала, бо тоді вибирала роль “незамінної”, а не власниці бізнесу.»«Я не делегувала, бо тоді хотіла залишатися “рятівницею”, а не лідеркою.»———Ви не змінювали поведінку, бо не змінювали себе.