Формуємо культуру турботи про себе: тиждень ментального здоров’я у Гімназії № 3 міста Рубіжного

У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» та з нагоди Всесвітнього дня ментального здоров’я у Гімназії № 3 міста Рубіжного відбувся тиждень інформаційно-просвітницьких і практичних заходів. Учні та педагоги говорили про емоції, самопідтримку, подолання стресу й важливість турботи про власне ментальне здоров’я.

Практичний психолог гімназії Ольга Басенко провела тренінгове заняття «Психічне здоров’я: формула стійкості». Учасники обговорили, що допомагає долати стресові ситуації та зберігати емоційну рівновагу. Під час практичних вправ учні вчилися визначати власні ресурси й знаходити способи відновлення сил.

У межах «Марафону турботи про себе» учні та педагоги ділилися власними способами емоційного відновлення. Говорили про значення відпочинку, спілкування з близькими, взаємної підтримки та уважного ставлення до власних потреб.

Під час заняття «Психологічний детокс» здобувачі освіти дізналися про емоційне перевантаження та інформаційний шум, обговорили причини втоми й напруження та способи відновлення. Окрему увагу приділили своєчасному відпочинку й балансу між навчанням і відновленням сил.

Ще однією практикою стала вправа «Психологічний барометр: вчимося чути себе». За допомогою спеціального інструменту діти вчилися розпізнавати власні емоції, визначати свій стан і відстежувати зміни настрою. Це допомагало краще розуміти себе та вчитися керувати власними емоціями.

Проведені заходи стали важливою складовою роботи закладу зі створення психологічно комфортного та безпечного освітнього середовища, у якому кожен учасник освітнього процесу має можливість навчитися краще розуміти себе, керувати емоціями, знаходити внутрішні ресурси та підтримувати інших.

Піклуймося про себе та одне одного щодня!