Турбота про себе, емоційна підтримка та стійкість: у Гімназії № 4 міста Рубіжного провели тематичні заходи

У Гімназії № 4 міста Рубіжного з нагоди Всесвітнього дня ментального здоров’я в межах Всеукраїнської програми «Ти як?» відбулися інформаційно-просвітницькі та інтерактивні заходи. Їхня мета - допомогти учням краще розуміти власні емоції, навчитися дбати про ментальне здоров’я, долати стрес і підтримувати одне одного.

Під час руханки «5 хвилин турботи про себе» учні та педагоги долучилися до короткої фізичної активності, яка допомагає зменшити напруження, відновити сили та покращити настрій. Учасники ще раз переконалися, що навіть кілька хвилин руху можуть стати корисною щоденною звичкою.

На відкритій розмові «Твої почуття мають значення» учні обговорили, чому важливо розуміти власні емоції, відкрито говорити про свої почуття, долати стресові ситуації та вчасно звертатися по допомогу. Особливу увагу приділили довірі, взаєморозумінню та підтримці, щоб кожен міг поділитися своїми переживаннями й відчути, що його чують.

Також у гімназії провели тематичне опитування «Ментальне здоров’я», щоб з’ясувати, наскільки учні обізнані з цієї теми. Результати показали, що 83,3% опитаних правильно розуміють поняття ментального здоров’я, а 100% усвідомлюють його важливість для успішного навчання та роботи. Крім того, 94,4% респондентів визначили правильне харчування, фізичну активність і повноцінний відпочинок як важливі складові підтримки психоемоційного стану. Така сама частка опитаних відзначила значення турботи про ментальне здоров’я для фізичного самопочуття. Результати підтвердили обізнаність учнів із цієї теми та важливість продовження просвітницької роботи.

Ще однією частиною заходів стала презентація міжнародного проєкту «Глобальний словник стійкості». Учні ознайомилися з поняттями, ідеями та культурними практиками різних країн світу, які допомагають людям знаходити внутрішні сили, долати труднощі, відновлюватися після складних життєвих обставин і підтримувати одне одного. Зустріч спонукала замислитися над власними джерелами стійкості, значенням надії, відповідальності та взаємодопомоги.

Такі заходи допомагають формувати доброзичливе освітнє середовище, у якому важливі не лише знання, а й уміння розуміти себе, дбати про власний емоційний стан і бути уважними до почуттів інших.

Турбота про ментальне здоров’я починається з простих щоденних кроків: уваги до себе, руху, повноцінного відпочинку, щирого спілкування та підтримки тих, хто поруч.

Ти як? Пам’ятаймо: піклуватися про себе та одне про одного важливо щодня!